- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kuurders? Waar?
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.644
- Weergaven 1.331.884
- Volgers 263
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks Yannick 
Seated hammergrip dumbellpress no backsupport
22-8
24-8
26-8
26-7
Swissbar strict press
44-8
54-8
54-8
54-8
One armed strict 60mm dumbellpress
24-5*5
29-5*5
29-5*5
29-5*5
29-5*5
Side bents 60mm dumbell
29-12*12
29-12*12
29-12*12
Fat gripz EZ-curls
35-10
35-10
45-7
45-10 zonder fat gripz
Hyper extensions
3 x 20 x bw
Crosstrainer
6 minuten / 1.9km
Seated hammergrip dumbellpress no backsupport
22-8
24-8
26-8
26-7
Swissbar strict press
44-8
54-8
54-8
54-8
One armed strict 60mm dumbellpress
24-5*5
29-5*5
29-5*5
29-5*5
29-5*5
Side bents 60mm dumbell
29-12*12
29-12*12
29-12*12
Fat gripz EZ-curls
35-10
35-10
45-7
45-10 zonder fat gripz
Hyper extensions
3 x 20 x bw
Crosstrainer
6 minuten / 1.9km
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Deadlift
30 x 1 x 130
10 x 1 x 140
20 x 1 x 150
10 x 2 x 130
Een 50-tal minuutjes liften makes you feel you're alive
Thanks
Hahaha, valt toch mee
*rehab
30 x 1 x 130
10 x 1 x 140
20 x 1 x 150
10 x 2 x 130
Een 50-tal minuutjes liften makes you feel you're alive
goed bezig geweest terug
Thanks
Hahaha, valt toch mee
hey kijk nou ... cardio ... WTF
*rehab
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
20 x 150 das sterk broeder
---------- Toegevoegd om 07:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:47 ----------
je onderrug zal wel lekker gebrand hebben ook
Dank broeder ! Njah, het waren singletjes hé, geen 20 straight reps
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@SMTK
Strict press
50-10
60-10
70-7 belt, zat nog een beetje in
80-2 zat niet meer echt iets in
Loadrace 6m runs @1.20m
Bokszak + 65kg keg + 80kg sandbag + 90kg keg
65kg keg + 90kg keg + 80kg sandbag + 100kg keg
Yoke
240-20m belt
280-20m filmpje, zou wel eens een tijd PR kunnen zijn
280-16m, beltless de run van Glecky afgemaakt
Vikingpress gewicht is plates only
40-5
70-1 en toen begaf de constructie het
Sledpull
100-50m achterwaarts
100-50m voorwaarts
100-50m achterwaarts
100-50m voorwaarts
100-100m voorwaarts
Incline log
70-10
70-10
70-7
Kettlebell swing
2 x 15 x 32
1 x 20 x 32
Kettlebell press
16-30 total reps, om en om
Hier en daar tussendoor bij de crossfitters handstand gedaan, one armed DL met 110kg en beetje touwtje springen maar volgens de CF'ers draaide ik te snel aangezien het handvat eraf vloog
https://www.youtube.com/watch?v=bH-xT0KbNwU&feature=youtu.be
Of hier nog een paar weken wachten
Strict press
50-10
60-10
70-7 belt, zat nog een beetje in
80-2 zat niet meer echt iets in
Loadrace 6m runs @1.20m
Bokszak + 65kg keg + 80kg sandbag + 90kg keg
65kg keg + 90kg keg + 80kg sandbag + 100kg keg
Yoke
240-20m belt
280-20m filmpje, zou wel eens een tijd PR kunnen zijn
280-16m, beltless de run van Glecky afgemaakt
Vikingpress gewicht is plates only
40-5
70-1 en toen begaf de constructie het
Sledpull
100-50m achterwaarts
100-50m voorwaarts
100-50m achterwaarts
100-50m voorwaarts
100-100m voorwaarts
Incline log
70-10
70-10
70-7
Kettlebell swing
2 x 15 x 32
1 x 20 x 32
Kettlebell press
16-30 total reps, om en om
Hier en daar tussendoor bij de crossfitters handstand gedaan, one armed DL met 110kg en beetje touwtje springen maar volgens de CF'ers draaide ik te snel aangezien het handvat eraf vloog
https://www.youtube.com/watch?v=bH-xT0KbNwU&feature=youtu.be
Of hier nog een paar weken wachten
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
MikoB
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 2.425
- Waardering
- 339
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben tijdens de finale betrapt op glucosamine
Met glucosamine lukt het mij ook wel om jouw gewichtjes te trekken... CHEATER!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%