Matthieu's weg naar 600kg totaal

[Viking1012]

Je hebt wel een dikke kop dan voor een schriele ecto

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem23518]

Je bent dan wel de buffste ecto die ik ooit heb gezien.

 

[Viking1012]

Je bent dan wel de buffste ecto die ik ooit heb gezien.

Klik om te verkleinen...

Ies allumaal gubakken lucht, sein geen echtuh spieruh, je weet toch!

 

[Chewie]

Geloofde je al niet Jaco, na die belabberde training afgelopen weekend
(ben je er over 2wkn weer bij? )

 

[Anoniem80]

Stelletje topicvervuilers!

Er kwam zaterdag ook zon patserbak aanrijden met 2 buffe gasten en een klein menneke. Ik vroeg toen al aan Chewie: Wie is dat?
Waarop Chewie antwoordde: Die ecto?. dat is Viking..Je weet tog zelluf!
Ik dacht, die maakt een grapje.. Maar helaas.. Ook Viking werd ontmaskerd. Ik denk ook dat hij lid was van de Clan van grote lulverhalen hier

@vladi: M'n OHP strict was max 3x80kg. Maar dat was na een aantal zware sets op de bench. Dus ik gok dat 3x85kg of 1x90kg ofzo m'n max is.. Binnenkort eens proberen.

 

[Anoniem80]

Nice ohp voor een lichte training . Ik ben ook nog verrot man, m'n side delts, traps en rug zijn fried.

Klik om te verkleinen...

Welcome to the pain zone.. This is where we live.

 

[Anoniem80]

Dinsdag 11 maart 2008:

Nog niet helemaal hersteld en ik had weinig tijd dus een korte training.


Block pull(12cm):
5x70kg
5x70kg
5x110kg
3x140kg
3x185kg
3x225kg(PR)
1x245kg(PR)

Chins:
8xbw

Standing leg curl:
5x55kg
5x65kg


Donderdag weer echt trainen.

 

[Alec Trevelyan]

hahahahaha, 250 deadlift zit er echt heel binnenkort in.

 

[Chewie]

idd 245 van 12cm is freaking nice

 

[Viking1012]

Mooie PR's!

 

[Anoniem80]

Tnx Gister eens een fotootje geschoten... Ben toch best vet aan het worden eigenlijk...

Komt wel goed, aangezien ik ook meer conditiewerk ga doen.


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Chewie]

gossiepossie wat ben jij vet

Zeikerd ivm met mij ben je een afgetrainde god

 

[Anoniem80]

hahaha!


Donderdag 13 maart 2008:

OHP:
6x50kg
6x50kg

PP:
3x75kg
3x75kg
3x75kg

Zo, ik wou eigenlijk voor een rep-PR op pushpress.. Alleen heb ik zaterdag toch iets van een spiertje in m'n rug verrekt bij de yoke. Dat schoot er gister door een onverwachte beweging weer in, en ik had er echt enorm veel last van... Dus ben ik maar gaan benchen met een beetje volume..

Benchpress:
8x50kg
8x70kg
8x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
8x90kg

(5x5x110kg = volume PR)

dumbbell rows:
10x30kg
10x40kg
12x50kg(PR)

HS front lat pulldown:
8x100kg
8x100kg
6x120kg
6x120kg

DB skull crushers:
8x16kg
5x20kg
5x20kg


Al met al toch nog een redelijke training ondanks het slechte begin.. Pendlay's zaten ook in de planning, maar heb ik ook maar niet gedaan. Vandaar alleen rows met ondersteuning.

 

[Chewie]

Spiertje net onder je schouderblad ana de binnenkant toevallig?

 

[Frenkpie]

hey buffel, gaat goed !! wanneer ben jij eigenlijk het meeste op de TU? Overdag of ook ooit savonds?

 

[Anoniem80]

@chewie: Ja ongeveer wel ja, hoezo?

@frenk: Ja dat wisselt laatste tijd.. Maar vaak toch aan het einde van de middag. Niet vaak 's avonds.. en jij?

Vrijdag 14 maart 2008:

Squat:
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
0x140kg

Ik was begonnen met full. Alleen dat deed echt veel pijn in m'n rug. (zie training van gisteren) Toen overgestapt op pl-style. Dat ging beter. Alleen bij de 2e set met 140 voelde het uittillen al k*t.

V-bar(zelfde als vorige keer)
1x45kg
1x65kg
1x80kg
1x100kg
1x110kg(alleen links, rechts fail)
1x110kg(alleen links, rechts fail)
1x110kg(rechts en links, PR)

Leg extension:
4 sets

Leg curl:
4 sets

Calves op de leg press:
6 sets

Hopelijk ben ik volgende week weer 100%..

 

[Chewie]

@chewie: Ja ongeveer wel ja, hoezo?

Klik om te verkleinen...

Omdat dat een zeer befaamd spiertje is Tis 9/10 dat spiertje of een lende spier. Ff vragen of iemand het los wilt masseren (elleboog er in wilt duwen ).

 

[Anoniem80]

Maandag 17 maart 2008:

Nog steeds akelig last van m'n rug... Ik ga vd week maar eens even een fysio opzoeken... Dit schiet echt niet op.. Vooral de hakval test is belachelijk pijnlijk...

Incline bench:
6x50kg
6x50kg
5x60kg
5x70kg
5x90kg
2x105kg(PR)
3x90kg

Strict OHP:
6x50kg
3x60kg
3x70kg
1x80kg(2f)
6x50kg

Brutale fail doordat ik uit de groove raakte. Normaal geen probleem, maar omdat compenseren direct pijn in m'n rug opleverde heb ik de halter maar laten zakken.

HS front lat pulldown:
8x100kg
8x120kg
8x155kg

Back extensions:
10xbw
10xbw

Chuck rows:
10x
10x
10x full block
10x full block
22x full block (PR)

Face pulls:
10x

dumbbell curl:
6x24kg
10x26kg(PR)
5x28kg(PR)

Tate press:
8x24kg
8x26kg(PR)


Back extension ging pijnloos.. Bij face pulls had ik wel last, dus daarom maar 1 set. Ook jammer van de OHP..

 

[Viking1012]

Het regent blessures de laatste tijd......hopelijk is het snel weer over.

 

[Chewie]

Kan je het er niet een beetje uitrekken? Lijkt me gewoon een enorme "knoop" die er in geschoten is...

btw ga jij zaterdag nog komen?