donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Meisje afvallen
- Topic starter donS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 1.488
- Volgers 7
Zonder naar de sportschool te hoeven? Waarom?
Maar minder kcal binnen krijgen dan dat je gebruikt zorgt ervoor dat je afvalt. Ga hardlopen of fietsen bijvoorbeeld.
En voor oefeningen: push-ups, pull-ups (als je er nog niet een kan, kan je alleen jezelf langzaam omlaag laten zakken proberen), planks, crunches, supermans, en squat/lunge varianten. Zoek bodywheight exercises op
Maar minder kcal binnen krijgen dan dat je gebruikt zorgt ervoor dat je afvalt. Ga hardlopen of fietsen bijvoorbeeld.
En voor oefeningen: push-ups, pull-ups (als je er nog niet een kan, kan je alleen jezelf langzaam omlaag laten zakken proberen), planks, crunches, supermans, en squat/lunge varianten. Zoek bodywheight exercises op
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Zijn jumping jacks ook goed en ik eet ongeveer 1000 kcal per dag is dit teveel? Hoelang kan ik het beste sporten per dag, ik sport nu ongeveer 30 minuten, dan doe ik voornamelijk jumping jacks, squats, en ren ik.
Heb je een transformatie gehad?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-na-jaar-347563/#post7952105
Of gewoon ingelogd op het account van je broer oid?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-na-jaar-347563/#post7952105
Of gewoon ingelogd op het account van je broer oid?
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Zag door tapatalk niet je eerdere post...slechte troll
Ik ben zijn vriendin.. Haha
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoezo te weinig eten, dat is toch juist de bedoeling als je wilt afvallen. Ik heb geen zin dat hij zich eigen ermee bemoeit..
Zijn jumping jacks ook goed en ik eet ongeveer 1000 kcal per dag is dit teveel? Hoelang kan ik het beste sporten per dag, ik sport nu ongeveer 30 minuten, dan doe ik voornamelijk jumping jacks, squats, en ren ik.
Om hierop in te gaan.
Als je op 1000 kcal niet afvalt terwijl je nog sport zou ik direct een dokter bezoeken binnen 24 uur..
Tel alles is ff goed na met goede en eerlijke berekeningen. En je kan zolang sporten als je wil zolang je je herstel niet verhinderd dus ligt aan je schema. Maar een uur per dag low/medium intensity cardio (dus geen hitt) moet genoeg zijn
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Hoezo te weinig eten, dat is toch juist de bedoeling als je wilt afvallen. Ik heb geen zin dat hij zich eigen ermee bemoeit..
Is het er zo ene?
Hoezo te weinig eten, dat is toch juist de bedoeling als je wilt afvallen. Ik heb geen zin dat hij zich eigen ermee bemoeit..
1000 kcal is te weinig.
Als je wilt afvallen moet je minder eten, niet te weinig.
Lees de stickies.
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb een lage spijsvertering volgens de dokter ik ben ondertussen al 7 kilogram afgevallen maar blijf nu hangen op 75 kilogram.
---------- Toegevoegd om 22:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:39 ----------
Wat bedoel je hiermee?
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ik heb een lage spijsvertering volgens de dokter ik ben ondertussen al 7 kilogram afgevallen maar blijf nu hangen op 75 kilogram.
Even een tijdje wat meer eten, rond onderhoud of lichtjes erboven, voor een weekje.
Goed voor de verbranding, kun je daarna weer ertegenaan.
Edit: of zoek refeed even op, staan ook wat artikelen over op dit forum.
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------
Wat bedoel je hiermee?
Was een grapje
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Even een tijdje wat meer eten, rond onderhoud of lichtjes erboven, voor een weekje.
Goed voor de verbranding, kun je daarna weer ertegenaan.
Edit: of zoek refeed even op, staan ook wat artikelen over op dit forum.
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------
Was een grapje
Oké heb je nog nuttige tips?
---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
Jawel maar hij zeurt teveel...
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Oké heb je nog nuttige tips?
Is iets teveel typ werk ben ik bang voor
Je kunt wel genoeg artikelen over refeed vinden, waarom het goed is en wanneer het toegepast moet worden.
Ook interessanter dan zomaar advies aannemen, nu leer je er ook wat van en weet je waarom je het doet.
Ik heb een lage spijsvertering volgens de dokter ik ben ondertussen al 7 kilogram afgevallen maar blijf nu hangen op 75 kilogram.
---------- Toegevoegd om 22:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:39 ----------
Wat bedoel je hiermee?
Tel alles nog een keer na met myfitnespall ofso en doe het eerlijk. of vraag om een second opinion bij je dokter, want vrijwillig onder de 1000 kcal eten is voor complete idioten die zichzelf om zeep willen helpen
donS
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jul 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
zeggen dat je vriend zeurt op zijn account, lol.
Lees de stickies door..
Ja dat weet hij al dat ik dat vind.
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
Ik ben zijn vriendin.. Haha
dan kun je toch een nieuw account aanmaken? Overduidelijk een troll... En ga alsnog de stickies lezen
