- Lid geworden
- 18 okt 2010
- Berichten
- 39
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m30
-
Laatst bewerkt:
-
Volg het forum via Google Nieuws
-
- Topic starter Gast 82660
- Startdatum
- Reacties 6
- Weergaven 669
- Volgers 2
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 7 jul 2010
- Berichten
- 85
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Veels te weinig eiwitten ik zou als ik jou was gewoon het hele pakje erop gooien . Anders schiet het niet echt op natuurlijk. Verder zou ik bijvoorbeeld een maaltijd vervangen door tonijn en wat zilvervliesrijst. Bij het ontijt brinta en na de training kan je ook een beetje rijst doen en een blikje tonijn. Succes!
- Lid geworden
- 7 jul 2010
- Berichten
- 85
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik voeg nog wel wa toe : je moet ook nog de goede ekv verhoudingen uitrekenen. dus 45 % van je calorieen komen uit eiwitten , 40% uit koolhydraten en 15% uit vetten . Verder koolhydraten zo veel mogelijk vermijden in de avond. dan zit je meestal goed
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:07 ----------
Dus dan zal ik na de training alleen kip eten en geen rijst erbij.
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:07 ----------
Dus dan zal ik na de training alleen kip eten en geen rijst erbij.
