Meningen aub
- Topic starter wiggles
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.258
- Volgers 12
Practicus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2010
- Berichten
- 866
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
ThomasQ
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
Baaaaaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 77
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
Juist, het inlezen van stickies op het forum!
Ga daarna eens rondneuzen in de voedingschema's van andere mensen en probeer zelf een op te stellen, met de juiste verhoudingen etc. Daarna ga je opzoek naar een fitness schema! Voor beginners wordt meestal Rippetoe of starting strength aanbevolen!
Alle info over deze schema's staat op het forum.
Succes!!
Ga daarna eens rondneuzen in de voedingschema's van andere mensen en probeer zelf een op te stellen, met de juiste verhoudingen etc. Daarna ga je opzoek naar een fitness schema! Voor beginners wordt meestal Rippetoe of starting strength aanbevolen!
Alle info over deze schema's staat op het forum.
Succes!!
Lesjon HaKodesj
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 nov 2010
- Berichten
- 100
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
spark
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
+1
Welkom, iets in je topic zegt me dat je een Westvlaming bent..lol
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
cleanbulk. Om te beginnen naar de 3000 kcal. Eerst opbouwen als je daar nu flink onder zit!
fullbody 3x per week (max. 60 min), vooral compounds. Neem om te beginnen een standaard beginnersschema (rippetoe, billstar)
deadlift
squat
benchpress
shoulder presses
rows
evt. wat cardio bijvoegen (niet overdrijven)
Lees de sticky's hoe je een goed voedingsschema in elkaar zet en welke producten je kunt gebruiken.
Goed om mee te beginnen. Kijk na een half jaartje of je evt. wat vet kwijt wilt.
Succes!!
fullbody 3x per week (max. 60 min), vooral compounds. Neem om te beginnen een standaard beginnersschema (rippetoe, billstar)
deadlift
squat
benchpress
shoulder presses
rows
evt. wat cardio bijvoegen (niet overdrijven)
Lees de sticky's hoe je een goed voedingsschema in elkaar zet en welke producten je kunt gebruiken.
Goed om mee te beginnen. Kijk na een half jaartje of je evt. wat vet kwijt wilt.
Succes!!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Yip
Novice
- Lid sinds
- 10 jul 2009
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
Om eerlijk te zijn denk ik dat je nu gewoon moet beginnen trainen. Volg een simpel programma en hou je daar minstens 6 maanden aan.
Wat veel beginners doen is vanalles en nogwat lezen op internet en in boekskes enz en dan uiteindelijk niet kunne beslissen wat ze wille doen.
Niet teveel over nadenken, enkele betrouwbare bronnen bekijken en dan van start gaan. Ge zult ook nog wel hulp krijgen in de fitness als ge er om vraagt.
Veel succes!
Wat veel beginners doen is vanalles en nogwat lezen op internet en in boekskes enz en dan uiteindelijk niet kunne beslissen wat ze wille doen.
Niet teveel over nadenken, enkele betrouwbare bronnen bekijken en dan van start gaan. Ge zult ook nog wel hulp krijgen in de fitness als ge er om vraagt.
Veel succes!
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
De adviezen in de gemiddelde gym zijn vaak om te huilen!
VR6ke
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2010
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 83kg
?
denk het ookTheMarshal
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2010
- Berichten
- 77
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m92
Lesjon HaKodesj
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 nov 2010
- Berichten
- 100
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Als je een foto plaatst kun je ook dergelijke vragen verwachten. Maar begin lekker met trainen en kijk hoe het aanslaat. Je bent niet vet dus cutten lijkt me niet relevant.
Laatst bewerkt:
