Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Dames en heren: de bijdrage van vinnievince aan deze super boeiende discussie.
Men's Physique van 10% naar 5/6%
- Topic starter brian0206
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 212
- Weergaven 20.654
- Volgers 39
-
- Tags
- men's physique
Dames en heren: de bijdrage van vinnievince aan deze super boeiende discussie.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dames en heren: de bijdrage van vinnievince aan deze super boeiende discussie.
vind je mooi?
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
Leg mij eens uit waarom Nutella niet gezond is dan?
Als jij 3000 kcal inneemt, verdeling 30/50/20 en je 600kcal hiervan is nutella, snoep of van een koekje. Verder blijf je binnen je macro's, eet je vezels groente en fruit , eet je gezonde vetten en drinkt genoeg water.
Denk je dan echt dat gezonder bezig bent als je die 600 kcal uit "clean" eten had genomen? Je lichaam kent het verschil niet eens... je moet alleen uit kijken met teveel verzadigde vetten.
Tuurlijk zijn er altijd mensen die overdrijven en eten wat ze willen onder de naam flexible dieting of IIFYM, maar die snappen het niet.
Ik denk dat je ook veel gezonder bezig bent om gewoon eens "normaal" te eten , zonder altijd maar dingen te moeten laten in gezelschap bijvoorbeeld, en je wel gewoon je macro's hit.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
pls, gaan we nu suikers vergelijken met daadwerkelijke vezels en koolhydraten uit granen etc?
ooit van Glycemic index gehoord?
Gurotan
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 160
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m93
Aan de GI zitten veel te teveel variabelen om als een objectieve tool gebruikt te kunnen worden. Bedoel leuk om aan te geven wat het verschil is tussen de inname van 50 gram glucose en 50 gram carbs uit een blok rauwe aardappel maar daar stopt de nuttigheid ook wel.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Omdat ik ten eerste niet genoeg ervaring en theorie ken om deze discussie door te blijven voeren.
Maar lijkt mij commen sence dat carbs uit granen etc beter is dan uit suikers.
Gurotan
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 160
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m93
Omdat ik ten eerste niet genoeg ervaring en theorie ken om deze discussie door te blijven voeren.
Maar lijkt mij commen sence dat carbs uit granen etc beter is dan uit suikers.
Kcal uit carbs zijn kcal uit carbs voor je lichaam, die kan daar geen onderscheid in maken. Hetgeen waar je op doelt zijn andere factoren die voedingstechnisch daar vrij weinig mee te maken hebben. Bijvoorbeeld hoe snel je lichaam de voedingstof kan afbreken om bij de carbs te kunnen komen, vezels etc wat bij kristalsuiker niet nodig is. Complexe (oligo- polysachariden) vs mono- disachariden, hebben dezelfde hoeveelheid energie maar je lichaam moet complexe eerst in stukjes breken voordat het bruikbaar is. Vezels, vitamines en mineralen etc die wel aanwezig zijn in granen en niet in kristalsuiker.
Maar goed veel te veel offtoppic
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Vergeten wordt de mentale factor bij het eten van een paar flinke lepels nutella of een zelfde hoeveelheid carbs aan bijvoorbeeld zoete aardappelen.
De kans is een stuk groter dat je een korte tijd na het eten van de lepels nutella weer verlangt naar nog een paar van die lepels, dan bij de aardappels. (Insulinepiek)
De discussie ging natuurlijk over het eten zelf en niet wat daarna komt, maar het maakt dieten wel een stuk lastiger bij het eten van veel simpele carbs imo
De kans is een stuk groter dat je een korte tijd na het eten van de lepels nutella weer verlangt naar nog een paar van die lepels, dan bij de aardappels. (Insulinepiek)
De discussie ging natuurlijk over het eten zelf en niet wat daarna komt, maar het maakt dieten wel een stuk lastiger bij het eten van veel simpele carbs imo
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
het lijkt mij common sense dat je voedsel niet arbitrair gaat ordenen op wel of niet gezond zonder naar het grote plaatje te kijken.Omdat ik ten eerste niet genoeg ervaring en theorie ken om deze discussie door te blijven voeren. Maar lijkt mij commen sence dat carbs uit granen etc beter is dan uit suikers.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
ja het lichaam is superduper complex en om de een of andere reden is dat een geldig argument voor mijn broscience conclusies omdat ik ervaring heb
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.120
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
Leer eens lezen, ik zeg toch ook dat het geen verschil maakt nadat je vezels, groente ec hebt ingenomen.
En GI , nee nooit van gehoord
edit: Fysiek ziet er goed uit !
Scaleo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 2.306
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 okt 2005
- Berichten
- 4.227
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
