Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Met wat creatine na training innemen
- Topic starter Mysterio3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 4.373
- Volgers 7
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Dus appelsap is ook gewoon goed?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Maakt allemaal niet zoveel uit, appelsap is ook best.
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee, maar omdat na je training je glucose voorraad ofzo helemaal leeg is en je die het beste aan kan spreken met snelle suikers (Dextro) etc. vandaar.
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Ah oke, ik heb wat druivensap hier dus meng het met dat dan. Tis omdat ik vaak een sauna neem van 15 mins na m'n training voordat ik pas naar huis ga vandaar.
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Een sauna? Ik vraag me af of dat betekend dat je nog meer vocht moet binennkrijgen per dag.. nu zit het op 2/3 liter. Maar je verliest echt een hoop door de sauna dus misschien moet je dan nog wel meer binnenkrijgen? even navragen aan de experts op dit forum dus..
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Een sauna? Ik vraag me af of dat betekend dat je nog meer vocht moet binennkrijgen per dag.. nu zit het op 2/3 liter. Maar je verliest echt een hoop door de sauna dus misschien moet je dan nog wel meer binnenkrijgen? even navragen aan de experts op dit forum dus..
Ja, gewoon om ff lekker te relaxen .. maar drink ook denk een halve liter in de sauna dus.
gainer123
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 691
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat niet ten koste van de creatine, creatinine wordt pas veel later gemaakt, niet na een training.
Sinaasappelsap kan je ook gewoon gebruiken voor je creatine hoor
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Gaat niet ten koste van de creatine, creatinine wordt pas veel later gemaakt, niet na een training.
Sinaasappelsap kan je ook gewoon gebruiken voor je creatine hoor
Haha wat zeg jij nou man, ga je is wat meer inlezen
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
http://www.youtube.com/watch?v=SqY_JtJazyw
Warm/heet water om het goed op te lossen tot er geen korreltjes meer op de bodem liggen.
Als het opgelost is knal ik er een scheppie dextrose bij en sla het weg.
Trouwens, valt me op hoe weinig mensen eigenlijk weten dat je het helemaal op moet lossen...
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ligt hem er aan hoeveel dextrose je wilt nemen. Als je 0.8 gram/kilo neemt en je weeg 100 kilo is dat 80 gram... da's een flinke hoeveelheid druivensap !
En daarnaast bevat vruchtensap ook fructose, waar niet iedereen erg blij mee is (zeker niet in grote hoeveelheden, alhoewel een beetje na een training best wel bevorderlijk kan zijn)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Als je het glas daarna een kwartiertje in een bakje koud water zet en af en toe roert tussendoor is het lekker afgekoeld en nog steeds opgelost.
Ik neem het trouwens direct voor mijn training ipv erna, dan valt de opname piek samen met het eind van je training ongeveer.
KIKO
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2009
- Berichten
- 3.707
- Waardering
- 375
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nope. Zelfs sinaasappelsap is geen probleem (alhoewel lauw warm sinaasappelsap niet te zuipen is maar dat terzijde
)
