dyllon
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2007
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
hallo mensen, dit is me eerste cut schema, dus zeg maar wat goed of slecht is
Kcal Eiwit Koolh. Ve
7.00 ‘s morgens
100gr havermout 363 13.0 62.0 7.0
60 gr whey 234 42 8.2 3.8
1 lepel olijfolie 81 0 0 9
1 appel 60 1 14 0
9.00
100 gr tonijn 113 27 0 0.5
100 gr kipfilet 111 21 0 3
4 lepel olijfolie 324 0 0 27
11.00
2 caps hydroxycut hardcore
12.00
200 gr kabeljauw 152 36 0 0.5
100 gr broccoli 20 2 3 0
100 gr aardappel 85 2.6 18.6 0
14.00
100 gr tonijn 113 27 0 0.5
100 gr kipfilet 111 21 0 3
4 ei-eiwit 64 12 0 0
15.00
1 caps hydroxycut hardcore
16.00
100 g doperwten met 50 3,0 8,5 0,0
wortelen
100 gr zalm 206 20 0 14
18.00
1 caps hydroxycut hardcore
19.00
Trainen ( 45 minuten krachttraining + 45 minuten cardio)
20.30
60 gr whey 234 42 8.2 3.8
21.30
100 gr kwark mager 64 13 3 0
Totaal
Kcal: 2385
Eiwit: 282.6
Koolh.: 125.5
Vet: 71.6
IK DRINK HEEL DE DAG ALLEEN WATER NIET MELK!!!
dus geef maar positieve of negatieve reactie's over mijn cutschema
Kcal Eiwit Koolh. Ve
7.00 ‘s morgens
100gr havermout 363 13.0 62.0 7.0
60 gr whey 234 42 8.2 3.8
1 lepel olijfolie 81 0 0 9
1 appel 60 1 14 0
9.00
100 gr tonijn 113 27 0 0.5
100 gr kipfilet 111 21 0 3
4 lepel olijfolie 324 0 0 27
11.00
2 caps hydroxycut hardcore
12.00
200 gr kabeljauw 152 36 0 0.5
100 gr broccoli 20 2 3 0
100 gr aardappel 85 2.6 18.6 0
14.00
100 gr tonijn 113 27 0 0.5
100 gr kipfilet 111 21 0 3
4 ei-eiwit 64 12 0 0
15.00
1 caps hydroxycut hardcore
16.00
100 g doperwten met 50 3,0 8,5 0,0
wortelen
100 gr zalm 206 20 0 14
18.00
1 caps hydroxycut hardcore
19.00
Trainen ( 45 minuten krachttraining + 45 minuten cardio)
20.30
60 gr whey 234 42 8.2 3.8
21.30
100 gr kwark mager 64 13 3 0
Totaal
Kcal: 2385
Eiwit: 282.6
Koolh.: 125.5
Vet: 71.6
IK DRINK HEEL DE DAG ALLEEN WATER NIET MELK!!!
dus geef maar positieve of negatieve reactie's over mijn cutschema
