Mijn nieuwe voedingsschema

[freeb]

Dit is mijn nieuwe voedingsschema. Hopelijk kunt u er even naar kijken en vertellen of ik nog iets moet veranderen of of het goed is.

Ben bezig met droog training, doel is een vetpercentage van 8-10%
Verder gebruik ik als supplement nog Hydroxycut Hardcore.

Alvast hartelijk bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Piloot]

Teveel brood, schrap je fruit, dan zul je nog sneller gaan
en pas op dat je niet teveel van die hydroxycut shit gebruikt anders ontploft je hart

 

[Gekte]

de 3 eieren die je eet om 14.30 is geen 82 kcal maar 246.
Totale eiwitten dat je binnekrijgt is geen 192,57 maar 197,97

Met kcal zonder avondeten kom je uit op 2101, kom je uit op 38/39/23 EKV.

Misschien nog kwark 300 gr -> 500 gr maken. Verder ziet het er goed uit, je krijgt genoeg eiwitten binnen. Hoe vaak doe je KT & Cardio?

 

[freeb]

de 3 eieren die je eet om 14.30 is geen 82 kcal maar 246.
Totale eiwitten dat je binnekrijgt is geen 192,57 maar 197,97

Met kcal zonder avondeten kom je uit op 2101, kom je uit op 38/39/23 EKV.

Misschien nog kwark 300 gr -> 500 gr maken. Verder ziet het er goed uit, je krijgt genoeg eiwitten binnen. Hoe vaak doe je KT & Cardio?

Klik om te verkleinen...

Ohja ik zie het, foutje in de berekening!
Ik doe 5 dagen in de week KT + 30 / 40 minuten cardio op crosstrainer na de KT

---------- Toegevoegd om 10:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:39 ----------

Teveel brood, schrap je fruit, dan zul je nog sneller gaan
en pas op dat je niet teveel van die hydroxycut shit gebruikt anders ontploft je hart

Klik om te verkleinen...

Ik houd me gewoon aan de dosering die erop staat, dan moet het goed gaan. Heb zover nog geen problemen gehad maar als iets niet goed gaat fl**ker ik het gewoon weg
Moet ik helemaal geen fruit eten? Ook niet in de ochtend om even wat koolhydraten binnen te krijgen?
En wat zou ik eventueel nog aan het brood kunnen veranderen dan?