Mijn schema goed slecht?

[Panzer VIII]

Why the **** zou je whey voor je workout nemen

Klik om te verkleinen...

Het kost ook tijd om de whey op te nemen.. ik gebruik het zelf overigens niet.

 

[jrflex]

ik zou bij je eerste maaltijd wat meer eiwitten nemen. snel opneembare eiwitten zoals eieren. ik neem er zelf 5 dus ik zou het je aanraden. als je het niet lust kan je nog altijd kiezen voor een shake maar daar ben ik niet zo'n voorstander van

 

[Virtuoso]

Ja dat is toch in de buurt van die Georgische oorlog? En Russen zijn imo zeker geen k*tbuitenlanders, daar hebben we andere bevolkingsgroepen voor Heb wel respect voor russen, ondanks dat ze flink wodka drinken en communist waren

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 22:28 ----------



Train je buikspieren zwaar, als je een goede oefening zwaar uitvoert zal je voor de eerste keer zeker weten een week spierpijn hebben. Heb je imo meer aan dan honderden crunches ofzo te doen.

En je kan ook maandag borst, dinsdag rug en vrijdag biceps/triceps doen. Doe ik ook en bevalt goed, omdat je op de armendag een stuk meer kracht hebt en je armen wss sneller groeien omdat je ze 1x zwaar en 1x licht pakt (armen zijn bij mij best snel hersteld).

Klik om te verkleinen...

Ik zeg je eerlijk russen zijn een miljoen keer erger dan miezerige marokanen hoor. Marokanen doen alleen dingen die opvallen en voor overlast zorgen. Liquidaties hoor je niks van.