Mijn schema: kritiek/commentaar WELKOM

[Hmitouch]

Maaltijd 1:
10.00 uur
-2 eiren
-100 gram brinta met magere melk
-1 Volkoren boterham pindakaas
-Why isolaat shake met water


Maaltijd 2:
12.00 uur
-2 Blikjes tonijn op waterbasis + 4 sneetjes volkoren brood


Maltijd 3:
13.30 uur
-2 volkoren boterhammetjes met kipfillet
-1 volkoren boterham met pindakaas
-1 banaan

Maaltijd 4:
16.00uur
-2 boterhammetjes met tonijn sla en tomaat
-Cashewnoten/pindanoten


Maaltijd 5:
17.00 uur
-100 gram brinta met magere melk
-Trainen
-Banaan
-Why isolaat shake water


Maaltijd 6:
20.00 uur
-Kipfilet of vlees met groenten


Maaltijd 7:
22.00/23.00 uur:
-500 gram magere kwark




Stats:

Lengte: 1.85
Gewicht: 90
BF: ??%


Suplumenten: Why isolaat + Stacker 2 met Ephedra

Doel is gewicht behouden maar droger worden.


Alle kritiek/commentaar op me schema is welkon

Klik om meer te lezen...

 

[Bakie]

Volgens mij zit dit wel netjes in elkaar

 

[maka]

Totale voedingswaarde?

 

[Hmitouch]

totale Voedingswaarde niet echt berekend

 

[Guest]

voor de koolhydrathen zou ik zelf liever sinaasappel of 2 mandarijnen pakken dan een banaan omdat die ''ongezonder'' is

 

[Hmitouch]

voor de koolhydrathen zou ik zelf liever sinaasappel of 2 mandarijnen pakken dan een banaan omdat die ''ongezonder'' is

Klik om te verkleinen...

thnks

 

[WouterN]

Hoe laat train je?

 

[Hmitouch]

Meestal rond 18.00