XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Gisteren met te veel spierpijn getraind, dus vandaar de lage kg's

Bench
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
1 x 150kg
4 x 130kg

Push press
6 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Bor's
5 x 90kg
5 x 80kg

close Incline bench
5 x 100kg
5 x 90kg

Tri ext.
2 sets.
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
Lage gewichten??? :eek:

Hehehehe, ik lees je log wel vaker, dus weet dat je zwaarder kan, maar laag zou ik het niet willen noemen :D
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
hehe zwaar alles he ik had er ook al last van.
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
Damn, indrukwekkende LOG! Hier ga ik toch wat vaker loeren :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Toch nog een vrij sterke training, MAAR
het wordt tijd dat we hier weer records gaan zien Richard!
Het WK is in november ;)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Toch nog een vrij sterke training, MAAR
het wordt tijd dat we hier weer records gaan zien Richard!
Het WK is in november ;)

Ach jong :P

zojuist:

Squat:
Naar 3 x 180kg gewerkt

Deadlift
naar 3 x 200kg gewerkt

Chinnen
2 x 3 x BW + 20GK

Seated row's
2 sets

Saxon bends
3 sets

Nog wat biceps en kuiten.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Bij bv je squat, waarbij je opwerkt naar een triple met 180, hoe dicht zit je dan tegen failure aan? Ik zie namelijk dat je bij al je trainingen niet een heel hoog volume pakt, maar opwerkt naar een zwaar setje, is dit dan dus tot je top of...??
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ligt eraan hoe ik me op dat moment voel. Ik ging niet zwaarder omdat ik niet zwaarder wilde. Ik had ook wel 200kg kunnen pakken als je dat bedoelt ?
Mijn beste squat ooit was 240kg 1x.. denk dat ik nu zon 220kg haal ofzo
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ik dacht trouwens dat je weer westside wou gaan doen voor lowerbody?
Of heb ik het mis???
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ja zou ik in de 1e instantie wel gaan doen ja. Maar train nu nog maar 3x pw op kracht en 1x freefight. Dus moet ik even improviseren.

Vandaag:

Bench
naar 1 x 150kg gewerkt

Deadlift
8 x 60kg
5 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
3 x 220kg
5 x 200kg

Pushpress
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
5 x 90kg

2 sets seated rows

2 sets weighted situps.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Kijk. Dit lijkt er weer op. Sweet :D
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.878
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Zo dit zijn de gewichten die we willen zien!:D
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
mooie trainingen weer, het is altijd een genot om je trainingen te volgen !!

:D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Thnx :)


Training van vandaag:

Squat
8 x 60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
1 x 180kg
1 x 200kg (vanaf hier een riem gebruikt)
1 x 220kg
2 x 180kg

Deadlift:
3 x 180kg
1 x 240kg
3 x 200kg

Nog wat kuiten en saxon bends gedaan met 6kg per arm (PR)

Chins:
3 x 3 BW + 18kg
2 x 5 x BW

2 sets weighted situps.
 

Outer

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 dec 2005
Berichten
3.199
Karma
9
Lengte
1m80
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Ziet er goed uit, nette gewichten!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vorige week rust weekje gehad. 1 lichte training en 1 freefight training.

Vandaag:

Squat:
5 x 90kg
5 x 140kg
3 x 180kg
5 x 160kg

Bench:
8 x 60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
3 x 140kg

seated rows
2 sets

Pushpress
5 x 70kg
3 x 100kg

Nog wat tri extensions en bicepcurls
calf raises
Wheigted situps
 

pol0100

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2005
Berichten
5.894
Karma
1.120
Lengte
1m81
Massa
120kg
abbo!
Goed sterk. Met de bench kan ik jou denk ik alleen bijhouden:p;)
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
liet er iemand een scheet..? :D
 

Naar boven