Mijn Voedings Schema.

[Ano_200820]

08:00
Ontbijt:
Meestal Brinta of 2 Plakken Brood. (variërend beleg)
Bakje Koffie zonder suiker en melk.

10:00
Fruit (wat er die dag in de fruitmand ligt, meestal een appel of banaan.)

13:00
Lunch:
3 Plakken Brood (variërend beleg)
Fles water van +- 0.50l

15:00/16:00
Voor het trainen:
Wheyshake
Tijdens het trainen:
Water. +-0.75l

18:00/19:00
Wat de pot schaft.
Water. +-0.50l

20:00
Groene Thee


Wil graag beginnen met Cutten (afvallen?) maar ook tegelijkertjid spieren opbouwen , Aub Tips!

Btw doe 3x per week Fitness..
Cardio/Krachttraining

Klik om meer te lezen...

 

[Erikk15]

en hoe zwaar ben je enzo?

 

[Ano_200820]

...