MuscleMeat

Mike's log/biograafje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #421
Vandaag wat odd's getraint. Doordat we niet buiten konden spelen heb ik wat binnen gespeeld.

Loglift
3x87kg
3x100kg
3x110kg

Ging een stuk makkelijker dan vorige week en voelde easy. Dus volgende week een stapje zwaarder.

Powerstairs (6treden)
6*125kg
6*150kg
6*180kg
6*200kg
3*230kg K*T. Gelukkig was deze gefilmd, zodat ik terug kon kijken waar het mis ging. Ik ben relatief klein en had geen hoge schoenen bij me. Dat nekte me steeds in me snelheid en bij de 230kg op echt mm's na. Koste bijzonder veel kracht. Dus volgende week 230 helemaal boven want het gewicht is het niet.

Maargoed dit was me allereerste keer powerstairs....dus...nie slecht dacht ik zo.

Daarna wat,

Bankdrukken
Calf raisjes
Crunchjes met bands.

Hierna was het wel OK voor vandaag. :D
 
Mooie training Mike :thumbs:.
 
Nette Training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #425
Na een hele week geveld te zijn door een vervelende griep, vandaag toch even wat getraint.

Loglift
2x90kg
2x100kg
2x110kg
2x120kg (Ging uiterst moeizaam, ik denk nog niet helemaal fit...)

Squats
6x120kg
6x160kg
6x200kg
6x220kg

Legpress
15x180kg
15x270kg

Calf-raise
15x100kg
15x140kg

Ik voelde me nog moe en de spieren waren wat stram, maar was wel blij wat getraint te hebben.
 
ondanks dat je ziek geweest bent toch een nette training.
 
Lekker Mike!
 
nice mika!!nu wel op naar de 150 loglift hoor!moet je kunnen halen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #430
Vandaag ook nog even wat gymtraining in de loods.

Lattpull smalgrip
12x60kg
12x90kg
12x100kg

Smal bankdrukken
8x100kg
8x140kg
8x150kg

Dippen
12xBW
10xBW+10kg

Dumbbell tricepcoïtustension
2x12x21kg

One arm kabelextension
2x15x20kg

Biceps Barbellcurl
8x60kg
8x70kg
8x75kg

Klaar! Was een rustige en lekkere training, met veel gezellig ouwehoeren ertussen. Moet een enkele keertje kunnen. Maar ik heb de neiging om wel es teveel aan het babbelen te raken....;) :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Sterk bezig weer man!
 
Hehe, iets teveel lopen lullen met z'n allen.
Vond 't iig mooi je weer 's te spreken! Hopelijk aankomende zondag weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #434
lekker hoor!hopelijk ben ik komend weekend ook weer van de partij!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #437
Moe en strontchagerijnig als ik ben, toch even wezen trainen.

Squat (+/-90graden)
6x100kg
4x140kg
3x170kg
3x200kg
3x230kg

Pushpress (speed)
6x60kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg

Lattpulldown
12x97kg
10x117kg
8x137kg

Seat Row
12x127kg
12x137kg

Klaar! En snel naar huis. ;)
 
Maikel, waarom die pushpress zo licht?
Jij doet ze met 90 kg ofzo ook nog makkelijk op snelheid..
 
Ah zondag weer training in Raalte?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven