Mike's log/biograafje

[MikeDiesel]

Vet log is dit..even helemaal doorgenomen. Niks te doen op werk.

Woeste natuurkracht..vet om te lezen!

Klik om te verkleinen...

Dank je!

 

[Haak]

zie dat meedoet met de STM van limburg ,
nou ik kom kijken hoot

succes met trainen ervoor

 

[MikeDiesel]

zie dat meedoet met de STM van limburg ,
nou ik kom kijken hoot

succes met trainen ervoor

Klik om te verkleinen...

Ok, mooi een fan?

 

[MikeDiesel]

Vandaag wat gym werk.
Alles voelde nog wat brakjes.

Squat (90graden)
5x100kg
5x140kg
5x180kg
5x200kg

Deadlift
3x140kg
3x180kg
3x220kg
3x240kg
De eerste 3setjes hookgrip gebruikt. Wil mezelf dat eigen maken, maar dat is best even een pijnlijke business. Laatste setje gewoon alternerende grip. Het ging allemaal niet van harte, me rug voelde moe en ik kreeg geen snelheid in de lifts.

Chinups
9xBW (+/- 136kg)
7xBW
6xBW
5xBW
Wtf, pfff.... Alleen het eerste setje ging heel vlot.

Barbellcurl
6x60kg
6x70kg
6x80kg

Nou dat was het dan. Ik had me kop er door privé ook niet echt bij en kon me niet lekker focussen. Belangrijk is dan wel gewoon je geplande sets en oefs te doen, dat pakken ze je dan niet af.

 

[g-men]

Toch netjes man, rustig beginnen en dan komt het weer goed.

 

[MikeDiesel]

Toch netjes man, rustig beginnen en dan komt het weer goed.

Klik om te verkleinen...

Thanks Gijs.
Jaa, ik moet ook niet te snel teveel willen. Ik heb nog tijd.

 

[snoob]

je moet nu ook niet té hard gaan trainen hé, moet spannend blijven in Limburg

 

[MikeDiesel]

je moet nu ook niet té hard gaan trainen hé, moet spannend blijven in Limburg

Klik om te verkleinen...

Gewoon Keihard!

 

[Vladi]

Verbaast me gewoon dat je meteen weer zulke gewichten kan doen. Brute kracht zit er in je.

 

[MikeDiesel]

Vanavond weer een training.

Pushpress (speed)
6x60kg
3x70kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Smal Bankdrukken
6x90kg
6x100kg
6x120kg
6x140kg

Glute-Ham-Raise
8xBW (+/- 136kg)
9xBW
6xBW +5kg schijfje. Poeh....was best pittig die laatste.

Calf Raise (Legpress)
14x250kg
12x280kg
12x300kg

Ging wel lekker. De GHR was pittig.

 

[MikeDiesel]

Verbaast me gewoon dat je meteen weer zulke gewichten kan doen. Brute kracht zit er in je.

Klik om te verkleinen...

Nou om heel eerlijk te zijn, heb ik nog nooit zo'n enorme terugval gehad. Ik wordt ouder......

 

[Vladi]

Nou om heel eerlijk te zijn, heb ik nog nooit zo'n enorme terugval gehad. Ik wordt ouder......

Klik om te verkleinen...

Vind je het gek. Je hebt toch 3 maanden niks gedaan.

 

[MikeDiesel]

Vind je het gek. Je hebt toch 3 maanden niks gedaan.

Klik om te verkleinen...

Ik heb wel eens bijna een jaar niet getraint, maar kon bepaalde gewichten altijd wel handelen. Ik ga nu wel merken dat ik ouder begin te worden.

 

[Anoniem23518]

Met die GHR, hoe haak je je voeten vast?

 

[MikeDiesel]

Met die GHR, hoe haak je je voeten vast?

Klik om te verkleinen...

Haha...tja...luxe, het is een mooie van hammerstrength.

 

[Haak]

Ok, mooi een fan?

Ja ik neem me spandoek mee

Hup mike

 

[MikeDiesel]

Ok, mooi een fan?

Ja ik neem me spandoek mee

Hup mike

Klik om te verkleinen...

Haha, daar hou ik je aan Haak....

 

[iron devoted]

mike traint weer!!wow te cool!
nu ff doorzette man!

 

[MikeDiesel]

mike traint weer!!wow te cool!
nu ff doorzette man!

Klik om te verkleinen...

Oh yes

 

[MikeDiesel]

Vandaag even een lichte training. Wat kabel en touwtjes werk. Gewoon om de spieren een beetje op spanning te houden.

Powercrunch
15x67kg
15x72kg
15x72kg
15x72kg

Cable flyes
20x12,5kg
20x15kg
20x17,5kg
20x20kg

Zittend pressen (machine )
20x80kg
20x90kg
20x100kg

Side raise (dumbels)
14x12kg
12x14kg
10x16kg

Zittend schouderpressen (machine )
20x60kg
20x60kg
20x60kg

Bent over side raise (dumbels)
12x8kg
12x10kg
12x12kg

Triceps extension (touwtje)
15x30kg
15x35kg (heeeel langzaam )

Klaar!