Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Mike's log/biograafje
- Topic starter MikeDiesel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.576
- Weergaven 76.716
- Volgers 35
-
- Tags
- log
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Zeker. Ik zoek en heb op zich afleiding genoeg. Het werk alleen is al afleidend genoeg. Maar zit verder nu veel bij familie, veel praten doet me goed.
Dank je.
Nee, we hadden geen ruzies of ruzie. Mijn vrouw hield in ene keer niet meer van mij....
Dat is een erg harde boodschap kan ik je vertellen. Zeker als je zelf denkt dat alles in kannen en kruiken is.
Maargoed het zij zo......
Dank je iig.
Dank je.
Hallo, ik post zelf niet zo veel, lees vooral. Dit log is dan ook 1van mijn favorieten en ik lees ook heel graag jouw posts. Daarom dat ik je ff veel succes wil wensen en zeggen dat ik het bijzonder jammer vind dat je dit moet overkomen.
Ik ben er zeker van dat je vrijwel onmiddellijk terug op niveau zal zitten. En ookal ben je nu veel afgevallen en zal je nu wat minder kunnen, je moet weten dat jij op de helft van je kunnen nog altijd belachelijk sterk bent en dat ik nog zeer lang moet trainen eer dat ik het niveau van jou op een off day na een lange pauze zal halen.
Dus veel succes met je privé en je trainen.
Ik ben er zeker van dat je vrijwel onmiddellijk terug op niveau zal zitten. En ookal ben je nu veel afgevallen en zal je nu wat minder kunnen, je moet weten dat jij op de helft van je kunnen nog altijd belachelijk sterk bent en dat ik nog zeer lang moet trainen eer dat ik het niveau van jou op een off day na een lange pauze zal halen.
Dus veel succes met je privé en je trainen.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ok, leuk om te lezen dat je mijn logje kunt waarderen. Doet me goed.
Dank je wel en ik hoop snel weer aan het trainen toe te zijn, om datgene dat je zegt ook daadwerkelijk waar te maken.
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb aan alle wijze raad weinig toe te voegen. Wil je wel graag in deze moeilijke tijd alle sterkte toewensen!
Dank je dr.Livingstone.
I'LL BE BACK!!!
Zo te zien maak je nu enkele positieve dingen mee maar ook negatieve dingen..
Over die scheiding kan ik niet echt meepraten maar ik weet wel hoe verdomd hard het nu moet zijn...gebruik die stress/woede/aggressie/verdriet/... in je trainingen en geef gewoonweg alles!
Het is wel goed dat je gaat proberen van regelmatig te gaan trainen, terug die paar kilo's erop plakken en dan zit het weer goed! Succes makker!
Over die scheiding kan ik niet echt meepraten maar ik weet wel hoe verdomd hard het nu moet zijn...gebruik die stress/woede/aggressie/verdriet/... in je trainingen en geef gewoonweg alles!
Het is wel goed dat je gaat proberen van regelmatig te gaan trainen, terug die paar kilo's erop plakken en dan zit het weer goed! Succes makker!
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Zo te zien maak je nu enkele positieve dingen mee maar ook negatieve dingen..
Over die scheiding kan ik niet echt meepraten maar ik weet wel hoe verdomd hard het nu moet zijn...gebruik die stress/woede/aggressie/verdriet/... in je trainingen en geef gewoonweg alles!
Het is wel goed dat je gaat proberen van regelmatig te gaan trainen, terug die paar kilo's erop plakken en dan zit het weer goed! Succes makker!
Hmmm ja, ik leg iig me focus in de eerste plaats op me werk, want dat is nu op dit moment mijn enige zekere factor (tenminste voorzover een nieuwe job dat kan zijn natuurlijk).
Dan als ik zin en energie over heb wil ik gaan trainen. Dit klinkt misschien wat on-profy en slap, maar ik kan je vertellen dat je in deze situatie snel moe en op bent. Maar ik ga mijn best doen.
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ja veel sterkte man,verdriet van een gebroken relatie heeft me ook gemotiveerd om terug het krachthonk in te duiken.
tijd heelt wonden,vergeten doe je niet maar je leert er mee leven.
trainen verzetten idd je gedachten,en je voelt je na een training toch mentaal(mss maar eventjes) sterker.
grtz.
tijd heelt wonden,vergeten doe je niet maar je leert er mee leven.
trainen verzetten idd je gedachten,en je voelt je na een training toch mentaal(mss maar eventjes) sterker.
grtz.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Dank je Wim.
Dank je.
Dank je. Dat is ook het eigenlijke doel. Puur om even de gedachten te verzetten, ook al is het eventjes. Ik merk dat het op het werk niet helemaal 100% gaat. Je wordt er toch steeds effe mee geconfronteerd.
Dus hopelijk gaat het trainen gewoon lekker.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
De aftrap!
Nou, het mocht er eindelijk eens van komen. Genoeg energie verzameld en gisteravond naar de sportschool om mijn kick-off voor het nieuwe seizoen leven in te blazen.
Gisterochtend gewogen en weegschaal gaf 128,8kg aan
... jahaa ruim 17kg aan BW ingeleverd.
De bedoeling is om de eerste paar weken gewoon lekker in het ritme te komen , goed eten en lekker slapen (heel belangrijk, want da luk nog nie al te best op het moment)
Alleen op vrijdags trainen (ivm werk) en daarna serieus aan de gewichten.
Pushpress
2x10x70kg
2x6x90kg
6x110kg (Voelde even wat onwennig in het begin, het was zoeken naar balans en de armpjes gingen niet gelijkmatig omhoog. Alsof ik voor het eerst deze oefening deed.....wtf )
Deadlift
6x140kg
6x180kg
4x220kg
4x240kg
4x260kg (was niet helemaal strict, ik bouncde 2x op de grond, maar het gevoel van power vind ik dan net ff wat belangrijker. De rest komt later wel. Ging naar omstandigheden nog best behoorlijk)
Squat
10x90kg
10x110kg
6x130kg
6x145kg
6x160kg (Hier heb ik echt gruwelijk ingeleverd. Elk setje was zwoegen....takke wat een drama, ben helemaal kapot gegaan)
Bankdrukken
15x90kg
12x110kg
10x130kg (Mijn armen trilden als een idioot en heb het hier maar bij gelaten, geen of weinig controle over het gewicht bij het zakken. Het voelde niet lekker, maar ja wat wil je na zoveel maanden.)
Lattpuldown
12x97kg
12x107kg
10x117kg
8x127kg (Tsja, het is en blijft een machine oefening en dus niet altijd heel erg representatief van hoeveel kracht je werkelijk hebt. Maar ik moet zeggen dat ik niet verwacht had zo easy nog te kunnen lattpullen.)
Triceps pulldown (touwtje)
15x35kg
15x42,5kg
Barbell curl
12x60kg
8x70kg (Mijn armen waren gewoon leeg, voelden als deegslierten... )
Ik heb nog wat hier en daar aangeklooid op wat machines. Dingen die ik normaal negeer als de pest, zoals peck-dek en zittend-duwen...wat crunches en wat ouwehoeren met iedereen. Mijn training was toch voorbij.
Twee dingen die me opvielen. Ik had totaal geen moeite met het volume. En voelde me verrassend fit. Zal ook wel gerelateerd zijn aan het enorme gewichtsverlies.
Verder was ik al een beetje bang voor me benen, want daar is ook echt de meeste omvang en kilo's vanaf gevlogen. Maar dat het squatten zo zwaar aanvoelde schrok ik best wel een beetje van.
Hier zit weer veel werk in......smolov??
Terwijl ik dit allemaal zit te typen realiseer ik me dat dit niet echt een rustige opstart-training is geweest. En ik vraag me af of ik morgen nog kan lopen. Me rug voeld nu nog verrassend goed, armen zeuren wat, maar opstaan uit de stoel gaat vandaag vrij lastig worden. Ik vrees het ergste voor morgen....boehoe....haha..
Nou, het mocht er eindelijk eens van komen. Genoeg energie verzameld en gisteravond naar de sportschool om mijn kick-off voor het nieuwe seizoen leven in te blazen.
Gisterochtend gewogen en weegschaal gaf 128,8kg aan
... jahaa ruim 17kg aan BW ingeleverd.De bedoeling is om de eerste paar weken gewoon lekker in het ritme te komen , goed eten en lekker slapen (heel belangrijk, want da luk nog nie al te best op het moment)
Alleen op vrijdags trainen (ivm werk) en daarna serieus aan de gewichten.
Pushpress
2x10x70kg
2x6x90kg
6x110kg (Voelde even wat onwennig in het begin, het was zoeken naar balans en de armpjes gingen niet gelijkmatig omhoog. Alsof ik voor het eerst deze oefening deed.....wtf
)Deadlift
6x140kg
6x180kg
4x220kg
4x240kg
4x260kg (was niet helemaal strict, ik bouncde 2x op de grond, maar het gevoel van power vind ik dan net ff wat belangrijker. De rest komt later wel. Ging naar omstandigheden nog best behoorlijk)
Squat
10x90kg
10x110kg
6x130kg
6x145kg
6x160kg (Hier heb ik echt gruwelijk ingeleverd. Elk setje was zwoegen....takke wat een drama, ben helemaal kapot gegaan)
Bankdrukken
15x90kg
12x110kg
10x130kg (Mijn armen trilden als een idioot en heb het hier maar bij gelaten, geen of weinig controle over het gewicht bij het zakken. Het voelde niet lekker, maar ja wat wil je na zoveel maanden.)
Lattpuldown
12x97kg
12x107kg
10x117kg
8x127kg (Tsja, het is en blijft een machine oefening en dus niet altijd heel erg representatief van hoeveel kracht je werkelijk hebt. Maar ik moet zeggen dat ik niet verwacht had zo easy nog te kunnen lattpullen.)
Triceps pulldown (touwtje)
15x35kg
15x42,5kg
Barbell curl
12x60kg
8x70kg (Mijn armen waren gewoon leeg, voelden als deegslierten...
)Ik heb nog wat hier en daar aangeklooid op wat machines. Dingen die ik normaal negeer als de pest, zoals peck-dek en zittend-duwen...wat crunches en wat ouwehoeren met iedereen. Mijn training was toch voorbij.
Twee dingen die me opvielen. Ik had totaal geen moeite met het volume. En voelde me verrassend fit. Zal ook wel gerelateerd zijn aan het enorme gewichtsverlies.
Verder was ik al een beetje bang voor me benen, want daar is ook echt de meeste omvang en kilo's vanaf gevlogen. Maar dat het squatten zo zwaar aanvoelde schrok ik best wel een beetje van.
Hier zit weer veel werk in......smolov??
Terwijl ik dit allemaal zit te typen realiseer ik me dat dit niet echt een rustige opstart-training is geweest. En ik vraag me af of ik morgen nog kan lopen. Me rug voeld nu nog verrassend goed, armen zeuren wat, maar opstaan uit de stoel gaat vandaag vrij lastig worden. Ik vrees het ergste voor morgen....boehoe....haha..
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, ik zou gewoon beginnen met 2 x per week squatten ofzo.
Frequent squatten en linear opbouwen lijkt mij het beste.
Smolov zou ik pas doen als je weer goed in je routine zit en je weer (redelijk) op je max zit.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Hmmm ja. Ik zou nu ook geen smolov aankunnen.
De bedoeling is om het in het begin ook lineair op te bouwen. Eigenlijk is het mooi om rond de 300 uit te komen, maar ik heb veel liever een superzware deadlift en daar zal denk ik ook de focus straks op gaan liggen. Zit alleen nog te denken hoe dit het beste aan te pakken.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Dank je.
Ja, ik kan best wel lang off, zonder teveel in te leveren, maar nu was het wel onder wat extreme omstandigheden. Veel emotie en stress, wienig slaap en al helemaal beroerd eten. Dat hakt er wel goed in.
Ik ben dus zelf dus eigenlijk nog best wel tevreden. Een mooie basis om weer op te gaan bouwen.