M'n weg naar Highland Gamer

[Anoniem23518]

It's not the size of the army, it's the fury of its onslaught - HG

Aangezien m'n andere log niet meer echt van toepassing is ("Tjok vs Boris Sheiko") wordt het tijd voor een nieuwe log met een duidelijke doelstelling.
Highland gamen doe ik pas sinds kort maar 't is wel iets waarvan ik weet dat ik er verder mee wil gaan voor zover m'n lichaam dat toelaat. De combinatie van kracht, techniek en souplesse trekt me wel aan.

Over mezelf:
Echte naam: Daniël
Leeftijd: 18jr
Lengte: 1.93m
Gewicht: Ergens rond de 100, iets eronder.
Train sinds April 2007.

M'n huidige krachtstats zijn:
Squat: 165kg
Deadlift: 200kg
Bank: Geen idee, 115 zal er nog wel inzitten.
Snatch: 80kg
(Power)clean: 100kg
Strikt OHP: 85kg

Doelen voor eind dit jaar zijn:
Lichte hamer: 25+ meter.
Open lichte steen: 12+ meter.
Kogel vanuit stilstand: 10+ meter.
25kg WFH: 4+ meter.
Lichte WFD: 15+ meter.

Squat: 200kg
Deadlift: 250kg
Snatch: 100kg
Powerclean: 120+kg
Strikt OHP: 100kg

Of ik 't ga halen is een ander verhaal..

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem23518]

3e poging tot een goed schema:

Ma:
Squat - Willekeurige smolov base cycle dag.
Rack pull/deadlift - Coan/philippi-schema 200 naar 220kg.
OHP - Zwaar: 8x3.

Wo:
Powercleans - Zwaar. 5x3 - 6x2.
(Schuin/small)bankdrukken - Ene week: 8x3 en de andere week: 3x8.
Goodmorning - Geen idee hoe zwaar ik deze ga doen, wss lage reps. Heb ook geen idee wat m'n 1RM/3RM/5RM is. Morgen ff uitzoeken wat m'n 1RM is.

Vr:
Squat - Willekeurige smolov base cycle dag.
Snatch - 6x2 met singles.
Rows - Licht.
Curls - Cheat en zwaar.

Za:
Highland Game Events.

 

[JudokaDomie]

vet schema tjok jesaja is niet de enige n*ger die goed bezig is

 

[flowergrrl]

Pssst Domie... Tjok is geen n*ger! Echt niet!

 

[Anoniem23518]

Nee, ik ben een blanke. Ik moet 't accepteren, ook al wil ik het niet. Sorry voor de leugens en haat jegens m'n blanke mede-mens.

Diep van binnen ben ik ook een beetje zwart.

Nu zo: Hamerslingeren + filmen.

 

[flowergrrl]

Nee, ik ben een blanke. Ik moet 't accepteren, ook al wil ik het niet. Sorry voor de leugens en haat jegens m'n blanke mede-mens.

Diep van binnen ben ik ook een beetje zwart.

Nu zo: Hamerslingeren + filmen.

Klik om te verkleinen...

Zijn we dat niet allemaal? (Of is dat een hele foute opmerking?)

Suc6 met je log.

 

[Anoniem23518]

Ja, best wel foute opmerking..:O

Anyway: Hele korte HG-training.

Hamerslingeren een paar keer gedaan. Ik let er nu heel erg op dat ik m'n armen zo gestrekt mogelijk hou. Het loslaten is nog steeds verdoet. Zaten 1-2 redelijke worpen in van over de 20meter en eentje heb ik op film geloof ik.

Kogelstoten(6kg steen): Paar worpen met indraaien, paar met aanglijden, paar vanuit stand en een paar met benen naast elkaar.

Het vreemde is dat ik verder kom als ik m'n benen naast elkaar hou dan vanuit normale stand. Aanglijden gaat 't verste tot nu toe.

Edit: Eindelijk upgeload, nu ff wachten tot ze geprocesseerd zijn. Eerst ff eten.

 

[Anoniem23518]

YouTube - WFD&Steen

YouTube - Hamer - HG

Damn, ik begin echt te dun te worden..:S

Tweede hamer was ik m'n groove kwijt..

 

[Stahmixson]

Steen: je maakt minimaal gebruik van je linkerpoot = hoogte (en je linkerarm)
WFD: heb ik beter van je gezien
Hammer: redelijke swung, matige afworp, nog steeds wat 'schepperig'. Hamer krijgt wel mooi hoogte nu..



WIGGER !

 

[Anoniem23518]

Hehe.

Hamer gaat wel vooruit toch? In vergelijking tot dat filmpje toen bij jou. Het afwerpen doe ik om onbekende redenen echt verdoet, ik laat 'em los maar eerst trek ik er nog ff aan ofzo. Ik ga misschien met een schep/bezem alleen de afworp oefenen..

En met de WFD: ik denk dat het gewicht te licht is om echt eraan te kunnen hangen waardoor ik het meer met m'n armen ga doen. Dit is maar 6.5kg ofzo namelijk.

 

[Stahmixson]

Doelen voor eind dit jaar zijn:
Lichte hamer: 25+ meter.
Open lichte steen: 12+ meter.
Kogel vanuit stilstand: 10+ meter.
25kg WFH: 4+ meter.
Lichte WFD: 15+ meter.

Klik om te verkleinen...

maar wat een doelen

HAHA, dat zijn mijn PR's zo'n beetje HAHA

 

[Anoniem23518]

Doelen zijn er om niet gehaald te worden.

 

[Stahmixson]

mooi streven, tough

 

[Anoniem23518]

Reach for the stars and touch the sky.

Als Thor een beetje goedgezind is..

 

[maniac]

Succes ermee negert!

 

[Tjooky]

Ga is naar de kapper joh...


Suc6 met je doelen, als je er zelf in geloofd kom je er zeker!!

 

[klusmier]

mooie doelen Daniel!


suc6 met het behalen ervan!

 

[Sanca Saxon]

Sucses n**ga

 

[Anoniem23518]

Vandaag ff goodmornings, pin goodmornings, pin squats en normale squats gedaan.

Goodmornings:
100x10
120x5
130x2
Niet hoger gegaan.

Pin Goodmorning van navel hoogte:
1x140kg. Verloor m'n evenwicht halverwege bijna.

Pin squats van onder m'n derde been:
150x5
160x1
160x1
160x1

Squats:
Setjes tot 140kg, nothing special.

 

[Stahmixson]

motivation vid for snatch / highpull / PP behind the neck:

YouTube - Another Day in the 'Nish