Matthieu's weg naar 600kg totaal

[Starter20]

dus volgende week ook geen strongman? of valt dat na je weekje rust

 

[g-men]

Oppassen even goed aanvoelen

 

[snoob]

ff lekker deloaden zoals viking het graag zegt !

 

[Viking1012]

ff lekker deloaden zoals viking het graag zegt !

Klik om te verkleinen...

Precies!

 

[Anoniem80]

dus volgende week ook geen strongman? of valt dat na je weekje rust

Klik om te verkleinen...

Nee, dan zit ik in Luxemburg (weekje vakantie)
Dus over 4 weken ben ik er weer.

Dinsdag 22 april 2008:

Deadlift:
5x65kg
5x65kg
5x90kg
5x130kg
3x150kg
3x180kg
2x200kg
5x220kg(PR, maar wel met een enorm slechte vorm.. ging nergens over)

High boxsquat (48cm) :
3x90kg
3x145kg
3x185kg(haha, makkelijk, PR)
2x205kg(PR!)
1x205kg(2f, fail door dat de spanning weg was oid)

Leg curl:
5x50kg
5x65kg
5x75kg
5x75kg

Calves:
10x
10x
10x
10x
10x

Abs:
10x
10x
8x

Ik voelde wel m'n schouder een beetje bij de squat.. Helaas ook nog bij de boxsquat m'n nieuwe trainingsbroek gescheurd.
Deadlift vorm ging helaas echt nergens over

 

[Stahmixson]

Helaas ook nog bij de boxsquat m'n nieuwe trainingsbroek gescheurd.

Klik om te verkleinen...

HARDCORE SHIT

 

[Chewie]

broek scheuren is hardcore...toch wel je pr getrokken nice!

 

[Starter20]

vette high box squat gast

 

[Viking1012]

Broek gescheurd....das best k*t!

 

[Anoniem80]

Haha.. nou dan ben ik erg hardcore... Het is niet de eerste keer dat het me is overkomen.


Vrijdag 25 april 2008:

Nog een laatste korte training voor m'n rustweek. (al doe ik misschien maandag nog wat)


Strict OHP:
5x30kg
5x30kg
5x50kg
5x70kg
5x80kg(PR)
1x90kg(PR)
1x90kg

Barbell row (no cheat) :
5x90kg
5x100kg
5x100kg

Yes! Lekker pr op de OHP. Ik denk dat op een goede dag 95kg er nu wel inzit.. Op naar de magische 100kg grens.
Grappig is ook dat ik nog niet zo lang geleden moeite had met een 90kg pp

 

[JoHn87]

b*ch!!

 

[Frenkpie]

toch weer ff een pr-tje he.. beul !

 

[Vladi]

Lekker hoor die 90 oh. 95 Moet er toch wel inzitten als je niet zoveel reps met 80 doet.

 

[Viking1012]

Die OHP gaat de goede kant op!

 

[Anoniem80]

Tnx!

Het ijzer lonkte naar me vandaag!

OHP STRICT! : (1 clean per set)
5x30kg
5x30kg
5x50kg
1x70kg
1x80kg
1x94kg(PR!)
0x96kg (Damn.. de clean voelde wat raar en ik was de spanning kwijt.. Maar het zit er zeker wel in kwa kracht)

Dumbbell row:
8x52kg
8x52kg

Coc:
Rechts: Een hoop singles en een double met de 2 en een fail op de 2.5 (Op 1 mm na, slechte dag ofzo?)
Links: 5 fails.. Nu op ongeveer 1mm... Duurt niet lang meer.

Dumbbell hold (52kg) :
Rechts: 57 sec.
Links: 53 sec.

Haha die dumbbell hold is enorm pijnlijk en valt vies tegen na die CoC's.
Jammer van de fail op 96kg OHP. Maar wel een pr.. En aangezien strict OHP m'n zwakke punt was, ben ik wel tevreden.. Bijna 100kg

 

[JoHn87]

Hij komt, hij komt...

 

[Vladi]

Zo, nice hoor. Strict zit niet ver van je pushpress af.

 

[Starter20]

shit gast, enorm sterke stricte press

 

[terrestris]

crap sterke MP man!

 

[snoob]

Sterke MP idd ! K*t zeg