- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
M'n weg naar Highland Gamer
- Topic starter Anoniem23518
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.265
- Weergaven 32.994
- Volgers 6
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Wat is het voordeel van binnen trainen? Niet hoeven lopen om die kogel/steen op te halen? Je kan beter toch gewoon altijd buiten trainen? Weer of geen weer. I.v.m. wedstrijden en weer.
En't loskomen van de grond met je hakken bij 't slingeren van de hamer; dat is om extra snelheid te maken of stabieler te staan ofzo?
En't loskomen van de grond met je hakken bij 't slingeren van de hamer; dat is om extra snelheid te maken of stabieler te staan ofzo?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Trouwens, gister heb ik geforceerd 8 boterhammen geprobeerd te eten. Na de 4e moest ik bijna overgeven. Toch maar doorgegaan en na de 6e(na echt 1.5 uur eten..) moest ik echt overgegeven. Vandaag de hele dag alleen maar melk gedronken en daar straks een paar stukjes aardappel. Brutale cut waar anorexia patienten nog wat van kunnen leren ofzo..
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Atleet is Greg Hatley, kampioen van Canada. Als je daar één keer gooit kun je je hamer terug zoeken in één meter sneeuw...
Probeer maar eens met je knieën voorover te hangen zonder je hielen te lichten. Vandaar ook wel eens een blok onder de hakken van je hamerschoenen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Als je hielen loskomen hang je dus verder achterover met de hamer en is je draaicirkel groter. En dat is nodig om verder te gooien.
Goede pinsquat van onder je piemol....maar waar leg je dan de barbell op?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
M'n sportschool heeft een heel mooi powerrack van hammerstrength. Er zijn in totaal iets van 8 verschillende plekken waar je horizontale draagbalken op kan doen en dan nog iets van 8 voor de plek waar de barbell hangt. Zonder draagbalken = gewichten hangen 5 cm boven de grond.Als je hielen loskomen hang je dus verder achterover met de hamer en is je draaicirkel groter. En dat is nodig om verder te gooien.
Goede pinsquat van onder je piemol....maar waar leg je dan de barbell op?
Dat hangen, hij doet het zonder van die pennen op z'n schoenen.. Ik dacht dat je daarvoor juist die pennen moest hebben..
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
I am not quite sure what to say about this beyond what has been said in a couple of threads in the Articles section, but here are a few videos of an athlete who is an accomplished Olympic lifter and competitive bobsledder who hopes to represent Canada in the 2010 Olympic Games. He weighs 210-215 at 6' tall.
Notice the speed and explosiveness involved in the lifts. Pause the video at a few points during the lifts, noting the positions of his body when the bar is (i) at his knees (ii) at the top of his thighs and (iii) at his belt-line. From the point of full triple extension (legs extended and up on toes, torso at least vertical with shoulders in a full shrug) the bar is basically being thrown, not lifted. The end of the lift is called "the catch" for a reason!
The final video is just a demonstration of his great explosiveness.
YouTube - power clean 130 kg X 3
YouTube - knobbers22's Channel
YouTube - 120 kg power snatch
YouTube - 56 inch box jump
Notice the speed and explosiveness involved in the lifts. Pause the video at a few points during the lifts, noting the positions of his body when the bar is (i) at his knees (ii) at the top of his thighs and (iii) at his belt-line. From the point of full triple extension (legs extended and up on toes, torso at least vertical with shoulders in a full shrug) the bar is basically being thrown, not lifted. The end of the lift is called "the catch" for a reason!
The final video is just a demonstration of his great explosiveness.
YouTube - power clean 130 kg X 3
YouTube - knobbers22's Channel
YouTube - 120 kg power snatch
YouTube - 56 inch box jump
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
@ 11.2% vet als ik een 3-punts meting moet geloven. (pec, buik, benen) 
Geoffy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2008
- Berichten
- 342
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
De man op dat filmpje heeft ook een C&J van 160kg..Dat laatste filmpje... damn
Vanmiddag squattechniek "training" gedaan met flower die inmiddels kan full & front squatten en een beetje kan cleanen.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vandaag is denk ik de eerste en laatste dag van deze week dat ik op kracht train. Ik ga morgen een paar dagen richting frankrijk, naar Normandië. Kijken of ik m'n hamer gezegend kan krijgen op het zand van Omaha Beach.
(Power)Clean:
1x60
1x70
1x100
1x105 PR en de hele gym mocht het horen.
0x110, had ik ook nog lang niet verwacht.
Deadlift:
2x170
"Speed" deadlift:
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
Powercurls:
Tot 60kg
Bankdrukken:
10x60
10x70
10x80
10x90
Haha. Had echt het gevoel dat ik niet meer te stoppen was bij die deadlifts. Ze bleven maar komen. Had ook een toeschouwer dus 't moest wel.
(Power)Clean:
1x60
1x70
1x100
1x105 PR en de hele gym mocht het horen.
0x110, had ik ook nog lang niet verwacht.
Deadlift:
2x170
"Speed" deadlift:
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
Powercurls:
Tot 60kg
Bankdrukken:
10x60
10x70
10x80
10x90
Haha. Had echt het gevoel dat ik niet meer te stoppen was bij die deadlifts. Ze bleven maar komen. Had ook een toeschouwer dus 't moest wel.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
3 jongens en een meisje.Touschouwer? Vrouw?
Das een mega stimulans namelijk
Deadlift sets kan trouwens ook 14 sets zijn geweest, ik raakte de tel een beetje kwijt bij de 9e of 8e set.
- Status
