- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.763
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Training Poten
3 sets full squats wide stance
3 sets parallel squat small stance
4 sets leg press
4 sets leg curl
4 sets seated calf raise
Over intensiteit, volumes etc. kan ik op verzoek niet corresponderen. Bedrijfsgeheimen van de oud mrs. Olympia.
Voedingschema volgt.
Begeleiding 1x per week personaltraining
Inlusief training - en voedingschema`s.
Wordt vervolgd.
3 sets full squats wide stance
3 sets parallel squat small stance
4 sets leg press
4 sets leg curl
4 sets seated calf raise
Over intensiteit, volumes etc. kan ik op verzoek niet corresponderen. Bedrijfsgeheimen van de oud mrs. Olympia.
Voedingschema volgt.
Begeleiding 1x per week personaltraining
Inlusief training - en voedingschema`s.
Wordt vervolgd.
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja zeg sarge dan kan je beter geen log hebben! Maar allee aan het aantal sets dat je doet en de frequentie valt uiteindelijk toch wel op te maken hoe een en ander in elkaar zit. Ik zal je geheim te weten komen!
Wat kan het trouwens jouw miss olympia schelen of anderen weten welke trainingen ze voorschrijft, ik persoonlijk zou zeker nooit van mijn schema afwijken, je moet tenslotte zelf weten welke training het best bij jou past.
Wat kan het trouwens jouw miss olympia schelen of anderen weten welke trainingen ze voorschrijft, ik persoonlijk zou zeker nooit van mijn schema afwijken, je moet tenslotte zelf weten welke training het best bij jou past.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Qua training zal ze toch niet echt met heel veel nieuws kunnen komen, ofwel..?Training Poten
3 sets full squats wide stance
3 sets parallel squat small stance
4 sets leg press
4 sets leg curl
4 sets seated calf raise
Over intensiteit, volumes etc. kan ik op verzoek niet corresponderen. Bedrijfsgeheimen van de oud mrs. Olympia.
Voedingschema volgt.
Begeleiding 1x per week personaltraining
Inlusief training - en voedingschema`s.
Wordt vervolgd.
Was ze getrouwd met een Mister Olympia?!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
we staan op youtube gek!
http://www.youtube.com/watch?v=ZtDemF1xHms&feature=player_embedded
ja toch!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Training Poten
3 sets full squats wide stance
3 sets parallel squat small stance
4 sets leg press
4 sets leg curl
4 sets seated calf raise
Over intensiteit, volumes etc. kan ik op verzoek niet corresponderen. Bedrijfsgeheimen van de oud mrs. Olympia.
Voedingschema volgt.
Begeleiding 1x per week personaltraining
Inlusief training - en voedingschema`s.
Wordt vervolgd.
Wat is dan het nut van een logboek?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Daar kan hij dan inderdaad wel mee stoppen.
Vanaf nu moet hij alleen nog zijn logje bijhouden voor z'n coach, en alles met haar bespreken.
Misschien dat Xtra een reltopic kan openen ergens anders om contact te houden..?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Inderdaad volledig mee akkoord, trouwens er bestaan helemaal geen geheimen om spiermassa te krijgen die niemand kent.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
+1 Als je alleen je oefeningen opschrijft heeft een logje niet veel zin...
4 sets squat blijven 4 sets squat, 120kg kan 150kg worden...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Maar daar kun je moeilijk geld voor vragen Dressed...
Precies op hetzelfde moment gepost!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
2e training van vandaag schouders;
avondgedeelte
Shoulderpress 4 sets
Frontraise 3 sets
Side raise 3 sets
Achterkant raise 3sets
Nieuwe sups @ mijn labratorium --> BCAA, Glutamine, Shape up Amino`s.
@Loo lol prachtig weer. Wat een mooie boot man damn. Ben ik die gozer die weg moet zwemmen en tiger,marcj, Loo en beginnerBB die het afpakken?
****ers
Thanks beesten voor jullie reacties.
Ik overweeg inderdaad om mijn logboek te sluiten. Maar dit is toch een leuk boek? Het is meer dan 40.000 keer gelezen in 4 maanden tijd? Heb ik nog niet eerder gezien in deze sectie. Maar als jullie het nut er niet van inzien wil ik het best sluiten.
Fijne avond toppers
avondgedeelte
Shoulderpress 4 sets
Frontraise 3 sets
Side raise 3 sets
Achterkant raise 3sets
Nieuwe sups @ mijn labratorium --> BCAA, Glutamine, Shape up Amino`s.
@Loo lol prachtig weer. Wat een mooie boot man damn. Ben ik die gozer die weg moet zwemmen en tiger,marcj, Loo en beginnerBB die het afpakken?
****ers
Thanks beesten voor jullie reacties.
Ik overweeg inderdaad om mijn logboek te sluiten. Maar dit is toch een leuk boek? Het is meer dan 40.000 keer gelezen in 4 maanden tijd? Heb ik nog niet eerder gezien in deze sectie. Maar als jullie het nut er niet van inzien wil ik het best sluiten.
Fijne avond toppers
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
