Monster of 115 kg ripped to the bone

[The Xtralarge]

Heavy training!

Rotex 10 minuten
Gewicht 110,6 kg
BF 14/15%?
Ik warm op dezelfde manier als imp qua % 1rm
Training Week 2 training A

FULL Squatten
5x5x105 (= +5 kg)

Bench
5x5x100 (gelijk gehouden voelt gevoelsmatig hoger % 1rm dan de andere oef.)

Regular Deadlift
5x5x145 (= +5 kg)

Chin
1x11 1x8 1x5.7 + static hold laatste reppie damn chin is zwaar.

MP
3x5x55 (= +5kg)

Alles behalve de bench met 5 kg verhoogd volgende week weer 5 etc hopelijk? Even een foto 30 minuten na de training + pasta met tonijn, walnoten etc. time now mmm.

 

[Dressed Black]

Ziet er goed uit Sarge, zowel de training als de (sterk verbeterde) fysiek. Toch houdt ik mijn hart vast omdat ik weet dat je 3 x benched en shoulder pressed op een week, imo ga je hier miserie mee krijgen wat de schouders betreft. Hopelijk heb ik ongelijk!

 

[Hummer]

Lekker traininkje geweest?
Gaat het je nu nog "makkelijk" af, of ben je al aan het beulen tijdens zo'n training?
Pasta met tonijn heeft wel een lekkere tomatensauce nodig natuurlijk éh?!
Maar zo te zien eet jij je tomaten liever rauw...
+5 op alles behalve de bench is goed, dat zal op een gegeven moment wel stagneren natuurlijk.
Ik ben benieuwd!
Keep it up Xtra!

 

[marrkos]

Pittige training weer kerel!

Geile foto, en lekkere maaltijd!

Ga zo door

Ik moet nog ff dagje wachten, sportschool is dicht

 

[Animallegs]

Nu ook eens ff een ander foto'tje Sarge! Laat die lats, rug of benen eens zien
En ik zie toch nog wel een lekker restant van de Dbol onder je kinnetje hangen, die ken ik zelf ook maar al te goed Keep it up!!

 

[The Xtralarge]

Animal hier is er nog eentje van de back. Ik weet niet precies of ik op deze manier goed poseer? Is het wat?

 

[Jeffa040]

Ziet er goed uit, netjes!

 

[marrkos]

Prima!

 

[Animallegs]

Animal hier is er nog eentje van de back. Ik weet niet precies of ik op deze manier goed poseer? Is het wat?

Klik om te verkleinen...

Netjes, probeer alleen even je armen wat meer op 90gr te houden en rug wijd te maken. Vraag Ibo even om te helpen, heeft hij bij mij ook gedaan, was pijnlijk na de training, maar erg goed voor je spieren! goede posings zijn erg leuk om te doen, omdat je dan ook echt goed kan zien wat je in huis hebt!

 

[Grotesuriman]

5 * 5 * 100 is zware shit - herstel ze sgt - nice pics

 

[grotesjaak]

zo hier is weer is getraind ik snap wel dat je meer wilt ouwe, logisch toch. Goede training man. Ben benieuwd hoe snel je gaat klimmen in gewicht e.d.

 

[Loo]

Ik moet 1,4kg koolvis per dag eten icm broccoli.
OP advies van een iemand heb ik het eens vandaag in de blender gedaan.
(als je het echt over hardcore hebt he)
200gr koolvis, bleekselderij, flink wat citroen sap en klein beetje water.
Niet aan ruiken, maar wegdrinken

Klik om te verkleinen...

respect

@XT; mooie paastraining ouwe!
En over al die maaltijdfoto's; ik ga een keer een topic maken man met al die maaltijden van jou. Gruwelijk! Goed bezig. Ik ga morgen ook meteen op de culinaire tour, het is afgelopen met die droge maaltijden.

 

[Anoniem_1989_9]

goed goed sarge! Nette foto's ook! En lekker eten! Bench ervaar ik het meeste problemen mee, samen met de BOR..

 

[The Xtralarge]

Thanks voor jullie reacties. Trainingen zijn idd heel erg zwaar vooral de combinatie van oefeningen ga erg zweten altijd. Dit heb ik niet bij een split training. Waarschijnlijk omdat je het hele lichaam traint? Leren poseren voorlopig nog niet beest! Eerst maar eens wat massa gaan pakken. Moet naar de 125 kg gaan ben er nog lang niet. Lange weg nog te gaan. Speciaal voor Loo een thaise bodybuildersplate van vanavond.
Rijst kip groenten cashewnoten en pittige saus mijn favouriet!
Nog even varen vanmiddag. Damn wat is dat lekker zeg die zon in je gezicht.
Ik ben net een witte melkfles geef licht in het donker voorlopig. Maar wat vaker in de zon. Ik ben ook niet in het voorjaar op vakantie gegaan.
Wel relaxed op het voordek liggen zonnen terwijl 2 kippen voor kapitein spelen.

Edit alle private pics verwijderd
Vanwege een aantal redenen...............

 

[Loo]

Luister ouwe volgende DBB meet op die boot.

Leden;

Loo
Tiger4evah
Xtralarge
Coach Ibo

Accessoires;

2 flessen bacardi
3 flessen rose
10 gram cocaïne
4 lekkere chickies

 

[Anoniem_1989_9]

gruweluuuuk! Heb e een boot? Klinkt leuk!

 

[seagal]

ik wil ook mee Loo.

ik vaar wel

 

[beginnerbb]

Luister ouwe volgende DBB meet op die boot.

Leden;

Loo
Tiger4evah
Xtralarge
Coach Ibo

Accessoires;

2 flessen bacardi
3 flessen rose
10 gram cocaïne
4 lekkere chickies

Klik om te verkleinen...

Word ik hier weer bediscrimineerd omdat ik geen 100 kg bench

 

[Loo]

Word ik hier weer bediscrimineerd omdat ik geen 100 kg bench

Klik om te verkleinen...

dan zal de motivatie des te hoger zijn om 100kg te benchen.

een boot vol vrouwen en cocaïne is de beloning.

 

[schavuit]

Wat en playboy is het ook he jongens. Vette shit ouwe hehe