Mooie houding

[The Special K]

Ik heb altijd al een slechte houding gehad, schouders niet mooi naar achter, beetje doorgezakt.
Ik merk dat het wel al verbeterd is door aan BB te doen...

Nu mijn vraag:
Welke spieren moet ik extra trainen om mijn houding nog te verbeteren of welke train ik beter wat minder en met welke oefeningen?

Klik om meer te lezen...

 

[Youssouf]

buikspieren, rear delts en lower traps. en pecs stretchen.

 

[Maiskorrel]

Alles en niet teveel borst, anders ga je naar voor hangen. Vooral squat en deadlift zorgen voor een goede houding. Succes

 

[Lateralus]

volgens mij is achterkant schouders een van de belangrijkste. Wat je vaak ziet is dat de voorkant voorloopt, te veel borst, te weinig rug... achter kant schouders word ook veel overgeslagen.

En verder, train er overdag in telkens je schouders naar achter te trekken

 

[Sir Psycho Sexy]

slechts 1 juist antwoord: wide-grip pull ups !!!

 

[Okselsnietfris]

Pullups ja