- Lid sinds
- 7 nov 2010
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 12%
My Day Has Come!! Test-E + Dbol (eerste kuurtje)
- Topic starter FP IcE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 524
- Weergaven 51.130
- Volgers 44
-
- Tags
- dbol eerste kuur kuurtje test-e
jezzlova
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 dec 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
Ik zou die supps niet meenenemen.
Het is toch geen drama dat je ff 10 dagen zonder moet, zorg gewoon dat je voeding daar in orde is. Dan heb je die supplementen zelfs helemaal niet nodig.
+1
Ben vorige zomer naar Sharm El Sheik geweest,
heb zo'n vermoeden dat ze er wel lastig over gaan doen...
Die Egyptenaren waren al ambetant/ arrogant tegen m'n vriendin en ik terwijl we niets mee hadden
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
lees dat je naar egypte gaat,
daar kan je AAS gewoon in de apotheek kopen
neem aan dat je naar hurgada gaat net als de rest van de toeristen die voor het eerst naar egypte gaan
daar zijn zat van die apotheken die AAS verkopen eventueel
maar ik weet niets over de kwaliteit, kan veel fake tussen zitten natuurlijk zijn geboren oplichters die egyptenaren
en het vreten... tjah... restaurants op je resorts zijn 3x per dag open
wat ik deed, ik ging naar de locale supermarkt (speciaal voor westerlingen)
senzo mall daar kon je goed voedsel halen
daar kan je AAS gewoon in de apotheek kopen
neem aan dat je naar hurgada gaat net als de rest van de toeristen die voor het eerst naar egypte gaan
daar zijn zat van die apotheken die AAS verkopen eventueel
maar ik weet niets over de kwaliteit, kan veel fake tussen zitten natuurlijk zijn geboren oplichters die egyptenaren
en het vreten... tjah... restaurants op je resorts zijn 3x per dag open
wat ik deed, ik ging naar de locale supermarkt (speciaal voor westerlingen)
senzo mall
daar kon je goed voedsel halen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
hey jongens,
ik ben sinds woensdag terug van Egypte, maar was toen 32uur aan een stuk wakker dus ben die dag niet meer gaan fitnessen
gisteren wegens tijdsgebrek enkel schouders getrained.
ging nog even goed als ervoor ondanks een gat van 11 dagen waarin ik geen injectie gehad heb. gisteren dus ook terug men eerste spuitje gehad na 11 Dagen
gewicht schommelt nogaltijd rond de 89,5 kg.
ben blij dat ik hier terug tegoei kan fitnessen want in het hotel was het meer om te onderhouden een beetje maar niet om zwaar/fatsoenlijk door te trainen.
ik ben sinds woensdag terug van Egypte, maar was toen 32uur aan een stuk wakker dus ben die dag niet meer gaan fitnessen
gisteren wegens tijdsgebrek enkel schouders getrained.
ging nog even goed als ervoor ondanks een gat van 11 dagen waarin ik geen injectie gehad heb. gisteren dus ook terug men eerste spuitje gehad na 11 Dagen
gewicht schommelt nogaltijd rond de 89,5 kg.
ben blij dat ik hier terug tegoei kan fitnessen want in het hotel was het meer om te onderhouden een beetje maar niet om zwaar/fatsoenlijk door te trainen.
MichielM
Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
groter is beter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.248
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m74
The immortal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 703
- Waardering
- 23
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
hehe bedankt
vakantie was supergeweest
heb niks van supplementen meegenomen uiteindelijk toch maar besloten van niet om mogelijk problemen te voorkomen...
vandaag borst en biceps getrained:
borst:
dumbbell press: 8 x 36kg, 8 x 38kg, 8 x 40 kg (per halter)
fly machine: 3x 8 x 125 kg
incline cable fly: 8 x 23,75, 2 x 8 x 26,25 kg (per kant)
upward cable crossover: 3 X 8 x 10 kg per kant
biceps:
dumbbell curl: 8 x 22 kg per halter, 2 x 8 x 24 kg --> PR
cable curl( naar buiten): 6 x 10,75 kg, 2 x 6 x 11,25 kg
superset cable curl (naar binnen): 6 x 10,75 kg, 2 x 6 x 11,25 kg
hammer curl met touw: 3 x 8 x 26,25 kg
pols/onderarm:
reversed hammercurl: 3 x 8 x 20
merk wel dat ik wat meer puistjes heb dan normaal, en dan vooral op men schouders en bovenrug. kweet nu niet of het iets te maken heeft met zonnecrème, en het feit dat ik 11 dagen geen test-e inject gehad heb waardoor men test spiegel wat is gaan schommelen...
maar voor de rest niks van neveneffecten denk ik. heb nogalty geen verhoogd libido of wat dan ook
vakantie was supergeweest
heb niks van supplementen meegenomen
uiteindelijk toch maar besloten van niet om mogelijk problemen te voorkomen...vandaag borst en biceps getrained:
borst:
dumbbell press: 8 x 36kg, 8 x 38kg, 8 x 40 kg (per halter)
fly machine: 3x 8 x 125 kg
incline cable fly: 8 x 23,75, 2 x 8 x 26,25 kg (per kant)
upward cable crossover: 3 X 8 x 10 kg per kant
biceps:
dumbbell curl: 8 x 22 kg per halter, 2 x 8 x 24 kg --> PR
cable curl( naar buiten): 6 x 10,75 kg, 2 x 6 x 11,25 kg
superset cable curl (naar binnen): 6 x 10,75 kg, 2 x 6 x 11,25 kg
hammer curl met touw: 3 x 8 x 26,25 kg
pols/onderarm:
reversed hammercurl: 3 x 8 x 20
merk wel dat ik wat meer puistjes heb dan normaal, en dan vooral op men schouders en bovenrug. kweet nu niet of het iets te maken heeft met zonnecrème, en het feit dat ik 11 dagen geen test-e inject gehad heb waardoor men test spiegel wat is gaan schommelen...
maar voor de rest niks van neveneffecten denk ik. heb nogalty geen verhoogd libido of wat dan ook
Laatst bewerkt:
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Gisteren rug en triceps getrained.ging goed vond ik.
Rug:
pull ups close grip: 3x8
Row machine: 8x75 8x85 8x90
1 arm straight pushdown: 2x8x13,75 8x14,75
Lat pulley back: 8x 67kg 8x 77kg 8x 87kg
Hyperextensions: 3x12
Triceps:
Lying cable extension: 8x 31.25 8x 33,75 6x36,25
Push down met V bar: 3x8x 31,25
Zijdelingse pulldown: 3x8x10kg
En nog 4 buikspieroefeningen als afsluiter
Rug:
pull ups close grip: 3x8
Row machine: 8x75 8x85 8x90
1 arm straight pushdown: 2x8x13,75 8x14,75
Lat pulley back: 8x 67kg 8x 77kg 8x 87kg
Hyperextensions: 3x12
Triceps:
Lying cable extension: 8x 31.25 8x 33,75 6x36,25
Push down met V bar: 3x8x 31,25
Zijdelingse pulldown: 3x8x10kg
En nog 4 buikspieroefeningen als afsluiter
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
ik weeg nu 90kg dus 7,5kg erbij op 2 maanden. ik had er meer uit kunnen halen, daar ben ik zeker van maar de omstandigheden waren niet altijd optimaal: spierontsteking, 11 dage egypte, zware injectiepijnen, test flu, ...
maar dat zijn dingen waaruit je kan leren naar de toekomst toe vind ik.
ik zal proberen morgen ofzo foto's te trekken maar heb vandaag les tot 22.00u dus vandaag gaat niet meer lukken.
Linke Bassie
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 apr 2011
- Berichten
- 125
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe erg is die injectiepijn dan? Van mijn eerstr injectie had ik ook een behoorlijk pijnlijke plek waar ik niet op kon liggen of mijn been optillen met bv traplopen en nu met de 3e inject (1e x links, had 2x rechts gezet aangezien ikzelf links niet zo makkelijk vind) heb ik weer zo een pijnlijke plek. Doet zeer zeker zeer als er druk op komt, maar dan kan je tog nog gewoon alles trainen? gewoon ff op de tanden bijten, no pain no gain.
hetgeen je overhoudt twee maanden na je nakuur, is hetgeen wat telt. sommigen verliezen weer alles, anderen kunnen iets meer dan de helft ervan bijhouden. het vocht dat in je spieren zit, gaat al vlug verdwijnen na je kuur. en dat scheelt al minstens 2 kg.
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja idd dat is wat telt. Kga ook men best doen om dit zo goed mogelijk te doen ander had ik beter men geld in de vuilbak gegooid
Maar het lijkt of ik magerder geworden ben maar ik denk gewoon dat er meer droge spiermassa is bijgekomen terwijl het in het begin vocht was dat nu denk ik al deels weggetrokken is. Kan dit?
@ linke bassie: injectiepijnen zijn wel al hard geminderd vanaf de 8e inject ofzl dus bij mij heeft het heel lang geduurd voor het uit te houden was de dage na de injectie. Maar de eerste weken heb ik niet 100% kunnen doortrainen omdat ik niet kon zitte/liggen zonder ontzettend veel pijn. Ik voelde me echt iemand die lam was en die zich met behulp van armen moest behelpen omdat ik geen beroep kon doen op men onderlichaam omwille van de pijn
nu voel ik he nogalty wel goed de injectie maar het stoort men trainingen niet meer.
Laatst bewerkt:
FP IcE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 447
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
woensdag borst en biceps getrained. ging goed.
alleen nu heb ik sinds woensdag avond opnieuw test flu volgens mij. kan dit? want met op vakantie te gaan was er een gat van 12 dagen waarin ik geen injectie gehad heb. ook doen de injectie weer ongelooflijk pijn. zou dat aan die 'rustpauze' kunnen liggen?
grieperig/koortsig gevoel, weinig eetlust, beetje misselijk precies, super slapjes, direct uitgeput, ....
anyway de training van woensdag dan:
Borst:
Benchpress 8 x 90 kg, 8 x 100 kg, 4 x 110 kg (zonder hulp, want ik denk met spotter dat het 6 keer gelukt had)
cable cross over (hoog) : 3 x 8 x 23, 25
cable cross over (laag) : 3 x 8 x 26,25
incline dumbbell press: 3 x 8 x 34 kg (dit ging slecht, maar er was geen spotter en men borst was al moe)
Biceps:
Barbell cable curl: 3 x 8 x 31,25
Concentration curl: 10 x 12 kg, 8 x 14kg, 8 x 16 kg
hammercurl: 3 x 8 x 16 kg (per halter)
alleen nu heb ik sinds woensdag avond opnieuw test flu volgens mij. kan dit? want met op vakantie te gaan was er een gat van 12 dagen waarin ik geen injectie gehad heb. ook doen de injectie weer ongelooflijk pijn. zou dat aan die 'rustpauze' kunnen liggen?
grieperig/koortsig gevoel, weinig eetlust, beetje misselijk precies, super slapjes, direct uitgeput, ....
anyway de training van woensdag dan:
Borst:
Benchpress 8 x 90 kg, 8 x 100 kg, 4 x 110 kg (zonder hulp, want ik denk met spotter dat het 6 keer gelukt had)
cable cross over (hoog) : 3 x 8 x 23, 25
cable cross over (laag) : 3 x 8 x 26,25
incline dumbbell press: 3 x 8 x 34 kg (dit ging slecht, maar er was geen spotter en men borst was al moe)
Biceps:
Barbell cable curl: 3 x 8 x 31,25
Concentration curl: 10 x 12 kg, 8 x 14kg, 8 x 16 kg
hammercurl: 3 x 8 x 16 kg (per halter)