na blessure weer trainen

[LoveBench]

hey , ik heb maandenlang een blessure gehad aan mijn schouders en kon onmogelijk nog krachttraining doen, sinds kort is de blessure over en ik vroeg me af hoelang ik licht moet trainen voordat ik weer zwaarder mag in geval met mijn pezen en spieren die het niet meer gewend zijn.

grtjes.

Klik om meer te lezen...

 

[balletje]

ik denk dat je dat zelf het beste aan kunt voelen, wat lekker aanvoelt met trainen, en waarvan je in je achterhoofd weet dat het verantwoord is om mee te trainen.

 

[Ano_61292]

Ik zou de eerste week, licht trainen en rustig opbouwen.
Je moet het natuurlijk zelf aanvoelen maar dat kan je soms ook verraden, want je denkt dat je al zwaarder kan pakken en 'BAM' je zit er weer mee.
Dus ik zal het heel rustig opbouwen, zo heb ik het ook gedaan laat het eerst wennen.