"nekspieren"

hardcorebuilder · 31 aug 2006

hmm
ik heb die oefening wel eens gedaan ja maar volgens mij voelde ik de trap niet
maar ik zal binnenkort nog eens proberen

Arminius · 31 aug 2006

Lumey zei:
toch voel ik mijn traps meestal wel bij upright rows en de dag erna heb ik ook wel spierpijn...

goed argument als je weet dat spierpijn niets betekent.

SHUTTERSPEED · 31 aug 2006

nee geen indicatie voor groei idd, wel een indicatie of je de goede spier hebt aangepakt.

Mars · 31 aug 2006

Deadlifts vind ik nog steeds de beste oefening voor traps.
Maar mijn traps zijn al buiten proporties tov van mijn andere spiergroepen dus ik kan ze beter niet meer appart trainen.

AlexT · 31 aug 2006

SHUTTERSPEED zei:
upright rows is een soort verlengde shrug

edit: je moet ze niet pakken zoals een normale upright row natuurlijk.

Alsof je dan wel genoeg gewicht kan pakken.

Arminius · 31 aug 2006

SHUTTERSPEED zei:
nee geen indicatie voor groei idd, wel een indicatie of je de goede spier hebt aangepakt.

Als ik geen spierpijn heb was m'n training dan waardeloos?

Lumey · 31 aug 2006

Santino88 zei:
Als ik geen spierpijn heb was m'n training dan waardeloos?

Nee maar als je wel spierpijn hebt weet je in ieder geval dat je die spier hebt aangepakt zoals shutterspeed al zei

SHUTTERSPEED · 31 aug 2006

je pakt ze net onder een andere hoek aan. als het goed is voel je vooral de nadruk op het bovenste gedeelte.
een verlengde shrug zoals ik al zei.

Outer · 31 aug 2006

Mars zei:
haha wat een bullshit, je kan ze makkelijk zwaar genoeg doen om ze te stimuleren.

Jij wilt zeggen dat je met upright rows je traps optimaal stimuleert?

Als dat zo is kan ik je vertellen dat het bullshit is.

SHUTTERSPEED · 31 aug 2006

Lumey zei:
Nee maar als je wel spierpijn hebt weet je in ieder geval dat je die spier hebt aangepakt zoals shutterspeed al zei

Santino88 zei:
Als ik geen spierpijn heb was m'n training dan waardeloos?

idd, je hoort mij niet zeggen dat een training dan waardeloos is. dan heb ik nogal wat waardeloze trainingen gehad.

Mars · 31 aug 2006

Niet optimaal nee, daarom bestaan er ook meerdere oefeningen voor de traps.

SHUTTERSPEED · 31 aug 2006

Outer zei:
Jij wilt zeggen dat je met upright rows je traps optimaal stimuleert?

Als dat zo is kan ik je vertellen dat het bullshit is.

Mars beweert niet dat het de optimale oefening is voor de traps, maar dat je em wel kunt doen.
Je schouders pak je met de ene oefening toch ook anders aan dan een andere oefening. datzelfde geldt voor je traps. je kunt em achter je rug langs doen, met dumbelss naast je, voor je. allemaal variaties waar je em net iets anders mee aanpakt.

Arminius · 31 aug 2006

Lumey zei:
Nee maar als je wel spierpijn hebt weet je in ieder geval dat je die spier hebt aangepakt zoals shutterspeed al zei

Maar als je geen spierpijn hebt was je training dan waardeloos?

Lumey · 31 aug 2006

Santino88 zei:
Maar als je geen spierpijn hebt was je training dan waardeloos?

LEZEN:

Nee maar als je wel spierpijn hebt weet je in ieder geval dat je die spier hebt aangepakt zoals shutterspeed al zei

Arminius · 31 aug 2006

Maar als ik geen spierpijn heb was m'n training dan waardeloos? Want dit betekent dan dat ik mijn spier niet goed heb aangepakt...

Outer · 31 aug 2006

SHUTTERSPEED zei:
Mars beweert niet dat het de optimale oefening is voor de traps, maar dat je em wel kunt doen.
Je schouders pak je met de ene oefening toch ook anders aan dan een andere oefening. datzelfde geldt voor je traps. je kunt em achter je rug langs doen, met dumbelss naast je, voor je. allemaal variaties waar je em net iets anders mee aanpakt.

Natuurlijk je kan alles doen

, maar het gewicht dat je gebruikt bij upright rows is gewoon te laag om ze goed te belasten.

Verder ben ik niet echt een fan van allerlei fancy isolatie shit met voor en achterkant.

Gewoon zoals mars zelf zegt, zware deadlifts doen of shrugs/powershrugs.

hardcorebuilder · 31 aug 2006

ja ok maar wat is verschil tussen gewone shrugs en powershrugs?

Lumey · 31 aug 2006

Santino88 zei:
Maar als ik geen spierpijn heb was m'n training dan waardeloos? Want dit betekent dan dat ik mijn spier niet goed heb aangepakt...

nee dit betekend niet dat je training waardeloos was, ik zeg alleen dat je zeker weet dat je de traps dan goed hebt aangepakt snap je

SHUTTERSPEED · 31 aug 2006

laat maar lumey..

powershrugs is dat je met hulp van de kracht uit je benen het gewicht mee helpt omhoog te krijgen.

Arminius · 31 aug 2006

Lumey zei:
nee dit betekend niet dat je training waardeloos was, ik zeg alleen dat je zeker weet dat je de traps dan goed hebt aangepakt snap je

Aah komaan het argument slaat nergens op! Als ik morgen zwaar squat en heb geen spierpijn in m'n benen heb ik dan m'n benen niet aangepakt?

"nekspieren"

Monstrous Giant

Epic Ruler

Enormous Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Epic Ruler

Ripped Bodybuilder

Enormous Athlete

Ripped Bodybuilder

Enormous Athlete

Freaky Bodybuilder

Enormous Athlete

Epic Ruler

Ripped Bodybuilder

Epic Ruler

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Enormous Athlete

Epic Ruler

Soortgelijke topics