nieuw hier+vraag
- Topic starter StealthB2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.351
- Volgers 0
-
- Tags
- nieuw
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
welkom 
als je breder en sterker wil worden: eten, lezen en trainen, rust is ook belangrijk!
Als beginner maakt het vaak niet zoveel uit wat je doet, je groeit toch wel
Naar mijn mening is het wel aan te raden dat je eerst fastoenlijk kunt opdrukken (min 20x achter elkaar) en one legged BW squats (pistols) te doen, voor je met de zware metalen begint.
go compound!
als je breder en sterker wil worden: eten, lezen en trainen, rust is ook belangrijk!
Als beginner maakt het vaak niet zoveel uit wat je doet, je groeit toch wel
Naar mijn mening is het wel aan te raden dat je eerst fastoenlijk kunt opdrukken (min 20x achter elkaar) en one legged BW squats (pistols) te doen, voor je met de zware metalen begint.
go compound!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.132
- Waardering
- 7.041
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
Breder worden:
Bankdrukken op de goede manier!
- Breed pakken, en helemaal tot je borst laten zakken, en voel dan lekker die uit elkaar trekking van je bovenlichaam....heeerlijkk
Sterker worden:
- begin bij een laag gewicht en ga steeds hoger
Je wordt zoiezo sterker, nu je met fitness/bodybuilding bent begonnen.
Bankdrukken op de goede manier!
- Breed pakken, en helemaal tot je borst laten zakken, en voel dan lekker die uit elkaar trekking van je bovenlichaam....heeerlijkk
Sterker worden:
- begin bij een laag gewicht en ga steeds hoger
Je wordt zoiezo sterker, nu je met fitness/bodybuilding bent begonnen.
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Adema zei:
oussamaatje zei:
waar slaat dit eigenlik op?
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
oussamaatje zei:
ik ken eigenlijk niemand die breder is geworden van bankdrukken..
misschien wat OH press voor schouders.. of chin ups.. maar van bankdrukken niet lijkt mij..
oussamaatje, met welke oefening train jij binnenkant borst?
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
RvR zei:
Ja ik weet niet hoe die oefening heet maarre, het is bankdrukken maar dan met je armen veel dichter bij elkaar.
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
oussamaatje zei:
Tjah, kan ik er wat aan doen dat ik dacht dat het zo zat.
Ik dacht dat je door het bankdrukken, o.a je borstkas verbreedt waardoor je dus breder wordt. Maar jah, veel mensen moeten gelijk weer geinen hier op het forum, maar als ik hun foto gallerij wil bekijken dan staat er geen foto. Dan vraag ik me af of ze wel serieus bezig zijn.
SiRoj
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
oussamaatje zei:
Zie m'n handtekening
wietze
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2006
- Berichten
- 101
- Waardering
- 0
je borst word er groter van gespierder maar breed nee.
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
Santino88 zei:
Je link werkt niet maar ik heb het gevonden....en gereageerd.
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
oussamaatje zei:
waar het mij om gaat (en dan mag je blij zijn dat we erom geinen) is dat je advies zit te geven wat echt nergens over gaat..
ik vind dat je geen advies moet geven als je er niets van weet.. dat is precies de reden dat zoveel mensen in de sportschool denken goed bezig te zijn terwijl dit helemaal niet zo is..
ik persoonlijk ben heel serieus bezig.. en ik zie niet in wat het posten van een foto echt te maken heeft met serieus bezig zijn.. tuurlijk kan ik mn foto's posten en te horen krijgen dat iets achterloopt.. of te horen krijgen dat ik goede massa heb ofzo.. maar ik kan ook door blijven trainen en hier veel lezen en op die manier serieus bezig zijn.. want ik heb hier nog nooit een foto gepost, maar ben een stuk serieuzer dan een hoop van de mensen die dat wel hebben gedaan..
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
RvR zei:
Ok, je hebt gelijk.......
sjeun
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 sep 2005
- Berichten
- 248
- Waardering
- 0
RvR zei:
Wat is precies de reden dat zoveel mensen in de sportschool denken goed bezig te zijn terwijl dit helemaal niet zo is?
SiRoj
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
