Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier op het forum en wou me graag even voorstellen.
Ik ben remon, 18 jaar en train nu een klein jaartje. In het begin wat minder serieus maar na een maand of 2 serieuser begonnen met trainen. Ik train nu 3 á 4 keer in de week.
Mijn schema momenteel:
Ma: rug- biceps
Wo: schouders-benen
Vr: borst-triceps
Ik heb geen vaste oefeningen die ik altijd doe, probeer te varieren.
Ook heb ik nog niet echt een vast voedingschema. Ik let wel op mn eten, dus veel kipfilet, kwark, melk, pindakaas enz. En probeer ook zoveel mogelijk (goed) te eten, om meer massa te krijgen.
Ik ben trouwens 1,85 , en weeg 85 kilo. Vet% zou ik niet weten, nooit gemeten.
Grtz
