AndroidHealthClinic

nieuw jaar nieuwe kansen (-:

****ing nice 3x300 :D

maar euh nu ga ik t toch weer aan je vragen wim: hoe zit dat met die PL workshop die je wilde gaan geven, bij SSS geloof ik :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #282
Dank je.
Gezien het veranderen van de wedstrijdkalender en trainingsweekend. Zal het dus naar het nieuwe jaar gaan. Sorry.
 
oww oke jammer...naja dat komt tegen die tijd dan wel he :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #284
Ik zal het in mijn agenda zetten om te gaan organiseren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #285
Maandag 9-11-2009 (K+)
lunges 8x20 8x35 8x50 8x60
BSQ 2x8 80 5x110 3x3 140
75%SQ 3x3 140
BDB 12x20 8x40 5X60 3x75 2x3 3e set 3e niet 2x90
SBD 3x110 3x130
FLD 3x3 110 75%BD 3x3 110
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #286
Woensdag 11-11-2009 (K0)
RB 2x8 70 HT+ 5x110 3x140 3x170 2x200 2x230 1x260
DL 3x3 120 KB 3x3 120 BD 15x60 10x80 3x5 100
DBP 8x80 8x100 8x120 + triceps
inprincipe wil ik vrijdag nog 1 zware training voor de kompetitie wedstrijd van 29-11
 
wimwam zei:
Woensdag 11-11-2009 (K0)
RB 2x8 70 HT+ 5x110 3x140 3x170 2x200 2x230 1x260
DL 3x3 120 KB 3x3 120 BD 15x60 10x80 3x5 100
DBP 8x80 8x100 8x120 + triceps
inprincipe wil ik vrijdag nog 1 zware training voor de kompetitie wedstrijd van 29-11
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Suc6 met je zware training vrijdag en ik ben benieuwd of je 200+ zult bankdrukken op de 29e ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #289
Vrijdag 13-11-2009 (K+)
SQ 2x8 70 5x120 3x170 pak aan TRX 2x220 2x260 2x290 2x320 (met riem)! uitgestapt met 350kg
BP 10x60 5x90 3x110 3x130 rage-x aan 2x150 2x170 2x187,5 2x195! 2x185 SB 3x3 110
DL 2x8 70 5x120 3x160 pak half aan champion suit 2x200 2x235 pak aan 2x265!
 
wimwam zei:
Woensdag 11-11-2009 (K0)
RB 2x8 70 HT+ 5x110 3x140 3x170 2x200 2x230 1x260
DL 3x3 120 KB 3x3 120 BD 15x60 10x80 3x5 100
DBP 8x80 8x100 8x120 + triceps
inprincipe wil ik vrijdag nog 1 zware training voor de kompetitie wedstrijd van 29-11
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sorry, maar ik kan hier echt geen wijs uit worden.. al die afkortingen enzo..

Kan je ff vertalen?:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #291
marrkos zei:
Sorry, maar ik kan hier echt geen wijs uit worden.. al die afkortingen enzo..

Kan je ff vertalen?:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

uitleg staat eerder in de log.

eerste afkorting voor de gewichten is het de oefening.

vrijdag is het kniebuigen, bankdrukken en deadliften.
 
wimwam zei:
Vrijdag 13-11-2009 (K+)
SQ 2x8 70 5x120 3x170 pak aan TRX 2x220 2x260 2x290 2x320 (met riem)! uitgestapt met 350kg
BP 10x60 5x90 3x110 3x130 rage-x aan 2x150 2x170 2x187,5 2x195! 2x185 SB 3x3 110
DL 2x8 70 5x120 3x160 pak half aan champion suit 2x200 2x235 pak aan 2x265!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik merk dat ik me langzaam zorgen moet gaan maken ;)...2x195 BD...dat is wel minstens 1x 200kg! Gaat de goede kant op Wim, die 800+ zit er aan te komen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #293
Komende week een stap terug en dan een rust week.
we zullen het over 2 weken zien.
Jij morgen mooie verjaardag
 
die 800 gaat wel goed komen denk ik zo :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #297
Dank. Komende week hersteltraining, zodat ik op basis van mijn komende vrijdag mijn beginbeurten kan bepalen. Doel is op basis van mijn 2e beurten 800 te tillen.

Nu een quizvraag voor de forumlezers (-:

op basis van mijn log en boven beschreven. Welke beurt van de 9 is voor nu de belangrijkste?

Eventueel zal ik het antwoord geven, mocht daar interesse voor zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #298
Zondag 15-11-2009 (K0)
Bijoefening rug, schouder, biceps en triceps getraind.
 
euh... wim.... je wil 800 halen op basis van al je 2e beurten... 3x2 is 6... waar haal jij dan 9 beurten vandaan?....


of heb je er nu al geen vertrouwen meer in :D
 
wimwam zei:
Dank. Komende week hersteltraining, zodat ik op basis van mijn komende vrijdag mijn beginbeurten kan bepalen. Doel is op basis van mijn 2e beurten 800 te tillen.

Nu een quizvraag voor de forumlezers (-:

op basis van mijn log en boven beschreven. Welke beurt van de 9 is voor nu de belangrijkste?

Eventueel zal ik het antwoord geven, mocht daar interesse voor zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eerlijk = eerlijk, kweenie precies wat je bedoelt, dus hou ons niet langer in spanning en verklap het maar ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven