XXL Nutrition

nieuw jaar nieuwe kansen (-:

wimwam zei:
Zondag 27-11-2009 (K+)
afgelopen dinsdag mijn zijspier verrekt , vanwege glij partij :-)
dus een paar niet getraind, extra rust :-)
KB 2x8 60 5x90 5x120 5x150 5x180 3x210 3x240 1x260
BD 15x60 10x80 5x100 5x120 2x140 5x130
DL 5x120 3x150 3x180 3x210
getraind in mijn oude sportschool TCH
paar filmpjes gemaakt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is vervelend (van die glijpartij)...hoop dat je er niet al te veel last van zult hebben.

Ik heb ook een weekje rust genomen, de sportschool was dicht vanaf de 24e...en gaat morgen weer open...daar heb jij geen last van met je homegym ;)
 
laat die filmpjes maar komen
 
haha over die foto bedoel je? :p alleen ze doen het niet die filmpjes, zie alleen vage tekens
 
wimwam zei:
Er ging wat fout, als het goed is doen ze het nu wel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooie filmpjes Wim!
Voor zover ik dat kan beoordelen heb je een prima techniek!
En best wel forse gewichten waarmee je deed stoeien.
Volgens mij ben je de kerstdagen ook goed doorgekomen, toch?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #367
huggybear1968 zei:
Mooie filmpjes Wim!
Voor zover ik dat kan beoordelen heb je een prima techniek!
En best wel forse gewichten waarmee je deed stoeien.
Volgens mij ben je de kerstdagen ook goed doorgekomen, toch?:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben de Kerst heerlijk doorgekomen en zo gaan we nog heerlijk aan een rollade (-:

Technisch ging het goed, gezien mijn laatst in mij zij. Niet helemaal top en dat hoeft ook nog niet. Zaterdag nog een keer wat zwaardere trainen, om zo te kijken voor de 10e.
 
wimwam zei:
Ja, ik ben de Kerst heerlijk doorgekomen en zo gaan we nog heerlijk aan een rollade (-:

Technisch ging het goed, gezien mijn laatst in mij zij. Niet helemaal top en dat hoeft ook nog niet. Zaterdag nog een keer wat zwaardere trainen, om zo te kijken voor de 10e.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alvast een prettige jaarwisseling en uiteraard suc6 de 10e!

Laat je de rollade dalijk smaken...enne wat voor mij geld, geld ook voor jou hé...wel oppassen dat je straks niet uit je gear scheurt :p ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #369
huggybear1968 zei:
Alvast een prettige jaarwisseling en uiteraard suc6 de 10e!

Laat je de rollade dalijk smaken...enne wat voor mij geld, geld ook voor jou hé...wel oppassen dat je straks niet uit je gear scheurt :p ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt en jij ook alvast het beste voor 2010 toegewenst.
 
nette squats man! die 260 zag er nog vrij easy uit ook
 
wimwam zei:
Dank je en ik hoop in 2010 weer eens 300 zo te buigen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

met een goede aanpak moet die er zeker in zitten. 270 kg pak je nu ook als ik het zo bekijk. 30 kg in een jaar is haalbaar, maar op jouw niveau en trainingservaring wel kei en keihard doorbikkelen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
Maandag 28-12-2009 bijoefeningen getraind, lekker relax

Woensdag 30-12-2009 (K0)
BD 2x20 60 10x80 5x100 3x3 120 SB 3x5 100
KB 2x8 70 5x100 5x130 3x3 160
RB 2x8 70 6x100 3x6 120
 
die filmpjes he: is dat nou bij SSS of gewoon een ruimte van jezelf?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
Leeman zei:
die filmpjes he: is dat nou bij SSS of gewoon een ruimte van jezelf?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit is bij mijn oude sportschool, waar ik begonnen ben en af en toe train ik daar. Trainings Centrum Heiloo.
In mijn nieuwe huis krijg ik wel mijn eigen trainingsruimte. Dit zal jammer genoeg nog wel even duren, voordat de bouwvergunning rond is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #376
Donderdag 31-12-2009 (K0)
licht bijoefeningen (rug, schouders, biceps en triceps) getraind.

Voor nu een mooie jaarwisseling en een sterke 2010 toegewenst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
Zaterdag 2-1-2010 (K-)
20x50 10x70 5x90 3x110 3x125 3x135 3x120 SB 3x3 110
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #378
Zondag 3-1-2010 (K+)
RB 2x8 70 DL 5x100 5x130 3x160 3x190 3x220
KB 2x5 120 3x160 3x190 3x220 2x250
ondanks dat ik de laatste dagen wederom niet fit ben (hoesten etc), ben ik zeer tevreden, zeker omdat het gisteren helemaal niet lekker ging (en dus stopte). De komende dagen licht(er) trainen voor de wedstrijd van volgende week.
Paar beurtjes van vandaag weer gefilmd.
 
wimwam zei:
Zondag 3-1-2010 (K+)
RB 2x8 70 DL 5x100 5x130 3x160 3x190 3x220
KB 2x5 120 3x160 3x190 3x220 2x250
ondanks dat ik de laatste dagen wederom niet fit ben (hoesten etc), ben ik zeer tevreden, zeker omdat het gisteren helemaal niet lekker ging (en dus stopte). De komende dagen licht(er) trainen voor de wedstrijd van volgende week.
Paar beurtjes van vandaag weer gefilmd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Weet je al wat je openingsbeurten zullen worden de 10e, en doet Peter Baltus ook weer mee? Ik had overigens geruchten gehoord dat Ab Wolders ook weer eens zijn gezicht op het powerliftplankier wilde laten zien (niet alleen als coach, maar ook als atleet)?
Suc6 overigens!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #380
Het klopt van Ab, het master NK in maart gaat hij tillen. Of Peter tilt weet ik (nog) niet.
Aangezien ik verre van fit ben, kijk ik hoe de komende dagen herstel. Doel is dat ik me beter ga voelen. Ik denk nu dat ik tussen 290-300 180-185 250-260 open. Komende dagen zal het specifieker worden. Jij ook succes!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven