XXL Nutrition

nieuw jaar nieuwe kansen (-:

  • Topic Starter Topic Starter
  • #421
Vrijdag 15-1-2010 (K+)
KB 2x8 70 5x110 3x150 3x190 3x220 3x2 250
BD 15x50 10x70 5x90 3x110 3x125 3x2 140 SBD 3x8 100
RB 2x8 70 DL 5x110 3x150 3x180 3x2 205 RB 3x8 110

trainingsfilmpjes van alle zware sets staan op YouTube, zoek op wimwam1
 
Laatst bewerkt:
wimwam zei:
Vrijdag 15-1-2010 (K+)
KB 2x8 70 5x110 3x150 3x190 3x220 3x2 250
BD 15x50 10x70 5x90 3x110 3x125 3x2 140 SBD 3x8 100
RB 2x8 70 DL 5x110 3x150 3x180 3x2 205 RB 3x8 110
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooie training Wim!
Zo te zien voel je je weer een stuk fitter :)
Nu heb je geen smoesjes meer om op de 31e deze maand onder de 800kg totaal te blijven...je begrijpt dat je nu bepaalde verwachtingen hebt geschept :p ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #423
huggybear1968 zei:
Mooie training Wim!
Zo te zien voel je je weer een stuk fitter :)
Nu heb je geen smoesjes meer om op de 31e deze maand onder de 800kg totaal te blijven...je begrijpt dat je nu bepaalde verwachtingen hebt geschept :p ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben nog niet fit. Hoesten is voorbij en nu begint mijn keel (joepie)
qua trainingbelasting ben ik nog niet zwaar. Daarnaast til ik de gewichten nog niet hard (explosief) Er vanuit gaande dat de kompetitie 31-1 doorgaat, volgende vrijdag een training met pak en shirt.
Jij succes zondag!
 
Gaat de goeie kant weer op! gezien de omstandigheden, goede kilo`s!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #425
WIMSIM zei:
Gaat de goeie kant weer op! gezien de omstandigheden, goede kilo`s!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, uiteindelijk komt het weer goed. :-)
Ik ben zeer tevreden dat ik de training heb gehaald. Komende weken werken aan de explosiviteit. Jij bent ook lekker aan het trainen.
 
Ja, over 2 weken gaan de kilo`s weer omhoog en minder her..vind ik leuker, die 5jes das niks voor mij! doe mij maar lekker 1tjes :)
 
ik ga dat niet ontkennen! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #429
Maandag 18-1-2010 (K+)
SQ 2x8 70 5x110 5x140 3x5 170 FR SQ 3x5 90 LE 3x8 50
BD 20x50 10x70 5x90 5x105 3x5 120 SB 3x5 105 75% down 3x5 95 75% up 3x5 95
 
wimwam zei:
Maandag 18-1-2010 (K+)
SQ 2x8 70 5x110 5x140 3x5 170 FR SQ 3x5 90 LE 3x8 50
BD 20x50 10x70 5x90 5x105 3x5 120 SB 3x5 105 75% down 3x5 95 75% up 3x5 95
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


wat doe jij veel herhalingen, wat is daar de functie achter? ( BD 20x50,10x... )doorbloeding ,spierconditie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
WIMSIM zei:
wat doe jij veel herhalingen, wat is daar de functie achter? ( BD 20x50,10x... )doorbloeding ,spierconditie?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voornamelijk voor het eerste. Dit omdat ik vaak (nog) stug ben van de vrijdag training. Daarnaast word het voor mij een wedstrijd makkelijker, doordat ik dan minder sets/reps maak en dus meer kan tillen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #432
Dinsdag 19-1-2010 (K+)
RB 2x8 70 DL 5x100 5x130 3x5 155 HT 3x3 160 SDL 3x5 140
SQ 3x5 120 BD 20x50 10x70 3x5 90 3x8 cable cross
 
he wim, hoest ouwe :D en nu je niet letterlijk oud gaan voelen natuurlijk :D

er traint een jongen hier op mijn sportschool in purmerend, schijnt een neefje van jou te zijn, de wereld is klein blijkt maar weer :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #434
Leeman zei:
he wim, hoest ouwe :D en nu je niet letterlijk oud gaan voelen natuurlijk :D

er traint een jongen hier op mijn sportschool in purmerend, schijnt een neefje van jou te zijn, de wereld is klein blijkt maar weer :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat klopt en dat is mijn neefje Omar. Wil je hem de groeten doen? Zeg maar tegen hem dat zondag de 31st een wedstrijd heb in Alkmaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #436
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven