Fitness Seller

nieuw jaar nieuwe kansen (-:

  • Topic Starter Topic Starter
  • #561
wesley18 zei:
Zo Wim nette training wat word het op het NK
KB 315
BP 195
DL ??

Waarom 2x2 250 deadlift?

Ben je tevreden met deze resultaten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben zeer tevreden vandaar K++ (K staat voor kinesthetisch oftwel gevoel ;-).

Buigen was zonder riem, dus mijn openingsbeurt op het NK (zonder riem wordt) 310kg. banken weet ik nog niet zeker waar ik mee open omdat het een nieuw shirt is. Volgende week 3tjes met 180 en dan neem ik de beslissing.
Deadliften was vorige week mijn zwaarste week 2x2 260 en zal ik op het NK beginnen met 265kg.

Ik zal zo een filmpje plaatsen op mijn YouTube kanaal van de training :)
 
Altijd leuk zo'n filmpjes!

Ik heb besloten dat ik de grote wimwam toch eens live wil bewonderen en dat meteen vanaf de beste plek op het NK powerliften namelijk op het plankier!

Ja, je leest het goed...ik sta ook op het NK powerliften op het plankier.
Ik heb dat in mijn log verzwegen maar ben gewoon doorgegaan met KB en begonnen met DL...met buigen ben je me nog effies de baas maar met deadliften zal ik je eens een poepie laten ruiken :p

Grapje...ik ben wel op het NK, ook op het plankier maar als lader/vanger...ik heb me door Ielja laten "verleiden" om als vrijwilliger mee te helpen.
Ik heb al gezegd dat ze er rekening mee moeten houden dat de wedstrijd uitloopt, omdat ik niet de sneltse ben ;)
Zal daarna wel een week herstel nodig hebben van het gesleep met de gewichten ;), mja...je moet wat voor de sport overhebben, toch?

Dus wij zullen ons zien...face to face...als dat niet een extra stimulans is om 200+ te benchen en 800+ totaal te tillen, dan weet ik het ook niet meer :D
 
Laatst bewerkt:
wimwam zei:
Vrijdag 12-2-2010 (K++)
KB 2x8 70 5x110 3x150 2x190 pak aan 2x230 2x270 2x2 300 (K+)
BD 20x50 10x70 5x90 3x110 2x130 1x150 (K+) nieuw shirt aan 2x2 170 (10cm, 8cm, 5cm en 1cm boven de borst) 2x2 190(K+) SB 3x3 120
RB 2x8 70 DL 5x110 3x150 pak half aan 2x190 2x225 pak aan 2x2 250 RB 3x5 120
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

EN hoe voelde de training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #565
Ylke zei:
EN hoe voelde de training?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zoals boven al aangeef in de quote van Wesley, voelde het heel goed aan.
Tussen het NK en NK masters kan ik dus weer een stap maken in de training.
Nu eerst focussen op het NK. Volgende week vrijdag een stap terug setjes met 280-180-240.

---------- Toegevoegd om 09:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:31 ----------

@ Rene, leuk dat jij gaat helpen. En zie wij elkaar eens face-to-face.
Verwachting (doel) is dat ik in mijn 2e beurten over 800 ga. Zoals al eerder heb gezegd is mijn 2e buigbeurt hierin het belangrijkste. De basis ligt er.
 
Flink sterk Wim! :bow:
Vooral de Squats vind ik erg goed gaan.
Dat primitieve gebrul en gekreun en die "mannelijke" pens kan ik ook wel waarderen! :D
Als René nu maar niet te veel "in de weg" gaat lopen tijdens de wedstrijd... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #567
Hummer zei:
Flink sterk Wim! :bow:
Vooral de Squats vind ik erg goed gaan.
Dat primitieve gebrul en gekreun en die "mannelijke" pens kan ik ook wel waarderen! :D
Als René nu maar niet te veel "in de weg" gaat lopen tijdens de wedstrijd... ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoi Hummer, lucht = kracht ;-)
Als Huggy in de wegloopt, dan geef ik 'm gewoon een schop onder z'n kont :-)
op alle onderdelen gaat het stap voor stap vooruit. Ik merk de laatste weken dat mijn deadlift aan het terugkomen is en daar ben ik heel blij mee.
Hoe gaat jouw trainen?
 
wimwam zei:
Hoi Hummer, lucht = kracht ;-)
Als Huggy in de wegloopt, dan geef ik 'm gewoon een schop onder z'n kont :-)
op alle onderdelen gaat het stap voor stap vooruit. Ik merk de laatste weken dat mijn deadlift aan het terugkomen is en daar ben ik heel blij mee.
Hoe gaat jouw trainen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed te lezen Wim.
Dan kun je de wedstrijd met vertrouwen tegemoet zien. :thumb:
Bij mij gaat het voornamelijk pijnlijk eigenlijk... :(
Maar ik geef het niet op.
Het zal toch eens wel weer eens wat beter gaan?! ;)
 
Nette training Wim,

heb er zin in jij ook denk ik wel ik schat je op 335-200-290.

succes ermee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #570
weak01 zei:
Nette training Wim,

heb er zin in jij ook denk ik wel ik schat je op 335-200-290.

succes ermee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pjotr, bedankt en jij ook veel succes en we zullen zien ;-)

---------- Toegevoegd om 13:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:01 ----------
Hummer zei:
Goed te lezen Wim.
Dan kun je de wedstrijd met vertrouwen tegemoet zien. :thumb:
Bij mij gaat het voornamelijk pijnlijk eigenlijk... :(
Maar ik geef het niet op.
Het zal toch eens wel weer eens wat beter gaan?! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Stap terug in kg's en gewoon je oefeningen doen, dan komt de omslag met 2-3 weken. Succes!
 
Het gaat ineens weer iets beter Wim, bedankt. :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #572
Zondag 14-2-2010 (K+)
lekker bijoefeningen (bovenrug, schouders, biceps
en triceps) getraind.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #573
Dinsdag 16-2-2010 (K++)
SQ 2x8 70 5x110 3x150 2x180 3x2 210 FR SQ 3x3 110
BD 20x60 10x80 5x100 3x120 3x2 140 SB 3x3 125 75% down 3x3 115 75% up 3x3 115
 
Alles nog volgens plan zo te zien. :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #577
Hummer zei:
Ik zie het helemaal goedkomen! :thumb:
Goed bezig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank je en het voelt goed. Mijn 2e kniebuigbeurt wordt de belangrijkste beurt voor mijn totaal. In ieder geval heb ik er zin in !!!!!!!!
Ik ga toch voor de 19x oprij meedoen aan het NK senioren en dat is toch wel een recordje denk ik :p
 
Da's inderdaad een hele prestatie. :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #579
Woensdag 17-2-2010 (K+)
RB 2x8 70 DL 5x120 3x160 3x2 190 HT 3x2 200 SDL 3x3 160
KB 3x3 140 BD 20x50 10x70 5x90 3x3 110

Flinke reactie in mijn lijf (lees spierpijn) :) oftewel de naweeen van de training van afgelopen vrijdag en gisteren. Vrijdag zal dit ook nog wel in mijn lichaam zitten, dus mag even goed nog aan de bak. :eek:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #580
Vrijdag 19-2-2010 (K+)
K+ omdat dit mentaal en fysiek de zwaarste training was. Niet in de kilo's maar vanwege de belasting van de afgelopen week. Het was vandaag dus meer werken :-)
KB 2x8 70 5x120 3x160 3x200 pak aan 3x240 3x3 280
BD 30x20 20x60 10x80 5x100 3x120 3x140 (K++) shirt aan 3x160 3x3 180 SB 3x3 120
RB 2x8 70 DL 5x110 3x150 pak half aan 3x180 3x210 pak aan 3x3 240

Trainingsfilmpje volgt eventueel nog.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven