Ga vanaf nu thuis beginnen verder trainen want na het werk nog naar de gym rijden heb ik geen zin meer in...
Mijn oefeningen in mijn schema:
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]Barbell bench press [/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]Frontpress
Incline Dumbbell press
Side raises
Dumbbell press Front raises
Peck Deck[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]Deadlift
Reardelts barbell row
Lat pulldown
Bent over raises/reverse flyes
Low rows (Barbel) Dumbbell / Barbell Shrugs
[FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT][FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]Squat Crunches
[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT][FONT=Times New Roman,Times New Roman PSMT]Seated dumbbell curls
cable push downs
EZ curls of Barbell curls
dumbbell kickbacks concentration curls
Triceps overhead extensions
Peck Deck heb ik nog staan
Voor lat pulldown ga ik eens zoeken 2dehands
en cable pushdown heb ik vervangende oefening voor.
Powerrack ga ik mezelf in elkaar lassen voor bench press enzo...
Dit zou ik me nu bestellen en denk dat ik bijna alles heb voor deze oefeningen? Of overkijk ik nog iets?
Professionele korte halterstang 50 mm - kogellagering x2
Professionele EZ-Curl stang chroom 50 mm x 120 cm
Professionele halterstang chroom 50 mm x 185 cm
Veersluitingen 50 mm x2 paar
Halterschijven Rubber-Gripper Barbarian - 50 mm
2x -1.25
2x -2.50
2x -5
2x -10
2x -20
Barbarian Warrior Multi Bench
[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]
