nieuweling wil cutten
- Topic starter mireile
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 969
- Volgers 6
-
- Tags
- cutten nieuw nieuweling
- Status
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Door zo veel mogelijk nieuwe threads te openen...
Antwoord https://forum.bodybuilding.nl/topics/afvallen.399016/#post-9553900 was ook al in je andere draadje geschreven.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Aankomen/afvallen wordt bepaald door je totale KCAL inname.
Krijg je meer kcal binnen dan je verbruikt? Dan kom je aan.
Verbruik je meer dan je binnenkrijgt? Dan val je af.
Een eiwit is 4kcal, een koolhydraat is 4kcal, een vet is 9kcal. De som daarvan bepaald je totale kcal inname. Je onderhoud kan je berekenen met een online calculator, en daarna track je je gewichtprogressie en kijk of of je aankomt of afvalt bij je huidige kcal inname.
Een handige tool om te kijken wat je eet, is bijvoorbeeld MyFitnessPal.
Gr Steensteen
Als jij alles blijft kopiëren en plakken, dan doe ik dat ook wel
Krijg je meer kcal binnen dan je verbruikt? Dan kom je aan.
Verbruik je meer dan je binnenkrijgt? Dan val je af.
Een eiwit is 4kcal, een koolhydraat is 4kcal, een vet is 9kcal. De som daarvan bepaald je totale kcal inname. Je onderhoud kan je berekenen met een online calculator, en daarna track je je gewichtprogressie en kijk of of je aankomt of afvalt bij je huidige kcal inname.
Een handige tool om te kijken wat je eet, is bijvoorbeeld MyFitnessPal.
Gr Steensteen
Als jij alles blijft kopiëren en plakken, dan doe ik dat ook wel
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik bedoelde meer in trant van weegschaal/caliper/dexa
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wss caliper en op de mannen tabel gekeken
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 2.007
- Waardering
- 2.075
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Dus u zit nu in de linker bovenste 2 vakjes van de afbeelding ?
Denk dat u fitnesscoach niet helemaal juist heeft gekeken ? 1200 kcal per dag en door naar zsm 12 % bf dan zou u fitness coach u toch ook wat voedingstips hebben meegegeven .. Doorgaans gaat men in een Healthcenter / sport / fitness club niet zo laag met de bf adviezen
Denk dat u fitnesscoach niet helemaal juist heeft gekeken ? 1200 kcal per dag en door naar zsm 12 % bf dan zou u fitness coach u toch ook wat voedingstips hebben meegegeven .. Doorgaans gaat men in een Healthcenter / sport / fitness club niet zo laag met de bf adviezen
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Weeschaal om vet te meten is rommel.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
12% .....why?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
12% is echt wel laag als vrouw.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nieuw topic ? Why ? https://forum.bodybuilding.nl/topics/afvallen.399016/
- Status
