Noodzakelijk-Om de dag andere oefening?

[Zulu]

Hallo forumleden,

Is het noodzakelijk of beter dat je per dag/paar oefeningen doet,en dat afwisselen om de dag.. een schema maken.. maandag bijvoorbeeld borst.. dinsdag bijvoorbeeld benen.. moet dat zo??
want ik ga nu naar de gym en doe elke apparaat wel ( in setjes he ).. kan dat ook of is dat helemaal verkeerd.
Laat het me weten

groetjes,

Klik om meer te lezen...

 

[Flying Fox]

Hallo forumleden,

Is het noodzakelijk of beter dat je per dag/paar oefeningen doet,en dat afwisselen om de dag.. een schema maken.. maandag bijvoorbeeld borst.. dinsdag bijvoorbeeld benen.. moet dat zo??
want ik ga nu naar de gym en doe elke apparaat wel ( in setjes he ).. kan dat ook of is dat helemaal verkeerd.
Laat het me weten

groetjes,

Klik om te verkleinen...

Dat is idd helemaal verkeerd. Je moet niet elk apparaat doen. 1tje is voldoende:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Maar nee, je moet je spiergroep niet onderverdelen. Je kan ook bvb 3 keer per week heel het lichaam trainen.

 

[Sanca Saxon]

elk apparaat aflopen is echt niet de bedoeling hoor

 

[Maiskorrel]

Kijk misschien eventjes in het subforum
Trainingsmethodes. Bij traininsschema's kan je ook al wat wijzer worden
Meest gebruikt is de split waarbij je om de week een spiergroep neemt
Maar alle apperaten aflopen is idd echt niet de bedoeling