oefeningen bank

[Dutch viper]

hey ik heb zonet de bank binnen gekregen + in elkaar gezet

en nu wil ik zoveel mogelijk oefingen voor dingen met de bank

zouden jullie zoveel mogelijk oefeningen in dit topic kunnen zetten?
(liefst met link)

ik heb ook een barbell en dummbell(2x)

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[madnova]

http://askthetrainer.com/exercise-information.html

alles wat je nodig hebt

 

[cedricske]

zijn er steunen aan waar je je barbell op kunt zetten?kijk eens rond op onderstaande site, maakt aan de hand van die oefeningen een schema, post het hier, laat het misschien wat aanpassen, maak een voedingsschema, slaap genoeg, en je bent helemaal vertrokken!

http://www.fitness-island.com/

 

[Dutch viper]

ja ik heb steunen waar ik de barbell in kan leggen ja

 

[Ano_43562]

zoek google ... en kijk trainingstickies oef genoeg