Oefeningen om explosief/snel te worden?

[HermitDion]

Prowler kun je er nog aan toevoegen plyometrics en power oefeningen dus verticale sprongen medicine ball throws en neerval dat soort werk

 

[ikbendesimon]

voor wat voor sport?

Klik om te verkleinen...

denk dat dat inderdaad wel een belangrijk detail is. explosiviteit voor boksen is heel wat anders als voor American Football bvb..

 

[DonJon]

wall balls en voorslaan lijken mij ook wel goed