Oefeningen schouders

[Fitnesser1995]

Wat zijn goede oefeningen voor de schouders?

Goede oefeningen om goed breed te worden.
Ik heb een fitnessbank, stoel, dumbells, z-bar, lange bar.

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[muscularBas]

Upright Row
Seated Military Press
Standing Military Press
Standing Military Press Behind Neck
Front Deltoid Raise to Vertical
Prone Rear Deltoid Raise
Push Press
Shoulder Press (Standing with Palms-In)
Shoulder Press (Seated with Back Support and Palms-In)
Shoulder Press (Standing with Palms-In; Alternated)
Shoulder Press (Seated with Palms-In; Alternated)
Shoulder Press (Standing)
Shoulder Press (Seated)
Shoulder Press (Seated with Back Support)
Lateral Raise (Standing)
Deltoid Raise (Bent-Over Using One-Arm)
Lateral Raise (Seated)
Rear Deltoid Raise (Bent-Over)
Rear Deltoid Raise
Rear Deltoid Circle
Front Deltoid Raise with Arms Straight
Upright Row
Front Raise
Shoulder Shrug
Push Press
Rear Deltoid Row (Crouched)

 

[Rob99]

Zo. Niets vergeten ;-)

 

[Ano_9014]

Wat zijn goede oefeningen voor de schouders?

Goede oefeningen om goed breed te worden.
Ik heb een fitnessbank, stoel, dumbells, z-bar, lange bar.

Alvast bedankt

Klik om te verkleinen...

For all kinds of gains

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[martieboy]

Ik doe zelf:
Shoulder press
Side lateral raise
Rear delt row

 

[Bosshogg]

Zwaar overhead pressen, maakt niet uit op welke manier