Onderkant kuiten trainen?

[boerenkool]

Hoe kun je de onderkant van je kuiten dikker maken?
Wie weet er nog een goeie compound oefening voor de kuiten?

Klik om meer te lezen...

 

[flexx123]

ben je nu serieus?

 

[boerenkool]

ben je nu serieus?

Klik om te verkleinen...

 

[farghall]

Zet twee blokken (4 tot 6 cm hoog)onder je voeten (tenen) gooi 50 kilo op je schouders en ga op je tenen staan en kom dan terug tot je hakken de grond raken. doe dit zo vaak als je kunt... niet buigen of squaten gewoon op en neer wippen.
succes

 

[Anoniem_1990_1]

Barbbell curls

 

[M@rsel]

Soleus. Zittend kuitheffen , met gebogen knie dus.

 

[slappiehappie]

en je binnenkant kuiten dan?

Volgens mij wordt de m. soleus bedoeld. Ik denk dat je die gewoon meetraint met de m. gastrocnomeus, de calf raise.