- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.787
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja huisarts deed eigenlijk best chill er over voorderest, ook omdat ik zei dat ik gewoon m'n bloed liet testen etc was hij wel erg positief
Het was toevallig nog m'n oude huisarts, maar hij wist er niet genoeg vanaf om het zomaar voor te schrijven aan me
Als ik het gratis kan fixen heb ik dat liever natuurlijk, mocht ik het niet krijgen gefixt ga ik het idd zelf kopen
- Lid sinds
- 7 nov 2018
- Berichten
- 95
- Waardering
- 239
Sorry voor de topic vervuiling @Vypaw
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Prep week 1/17
Ochtendgewicht: 81,8kg
Begin prep foto's
Dit weekend eerste check-in met coach, heb wel wat unilaterale verschillen, lats is helaas vooral aanhechting maar linker schouderkop en arm lopen wel wat achter op rechterkant (is goed te zien bij double back bicep)
Ligt ook wel een beetje aan hoe ik poseer maar het verschil is wel duidelijk
Dan ergens in Juni even poseerlessen nemen
Dus voor mij zijn de aandachtspunten nu:
- Kuiten/hamstring/traps massa
- Linker schouder/arm meer rechttrekken
- Rechterbeen recht trekken
- Poseren
- Acne fixen
Voorderest wel tevreden met hoe het eruit ziet qua proporties
Wide Pulldown
WU 25x47 / 20x47
1x12x77
1x10x67
1x10x67
Iets te zwaar begonnen
Small Grip Pulldown
1x12x72
1x12x67
Ook iets te zwaar
Low Row
2x15x67
1x12x67
Smith BOR
2x15x60
Shrugs
2x15x38
Lat Prayer
1x15x36
1x12x36
Incline Bicep Dumbell Curl
3x15x12
Rope Curl
3x15x21
Preacher Curl
Ga ik niet meer doen ivm pols, was dat even vergeten
Workout ga ik nog hier en daar wat aanpassen, was nu even kijken hoe alles aanvoelt, begon namelijk met 3 sets bij oefeningen, maar ben zo gewend aan 2 sets dat ik het daar bij ga houden
Smith BOR wel verrassend lekker
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.599
- Waardering
- 27.800
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Nope maar ooit blessure opgelopen en altijd last van met onderhandse curls, bij cable etc.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.566
- Massa
- 160kg
Denk aan je gezondheid voordat je die eerste naald erin ramt zou ik je bloedwaarde uitslag afwachten en vanuit daar verder anticiperen. Je begint nu aan een 3de blast zonder een goed herstel periode tussendoor gepakt te hebben.
Snap ook niet dat jou coach een stack design kuur voorschrijft zonder überhaupt vooraf jou bloedwaardes te weten. Lijkt me wel verstandig als je vooraf weet hoe je cholesterol en oestrogeen bijvoorbeeld ervoor staan.
Snap ook niet dat jou coach een stack design kuur voorschrijft zonder überhaupt vooraf jou bloedwaardes te weten. Lijkt me wel verstandig als je vooraf weet hoe je cholesterol en oestrogeen bijvoorbeeld ervoor staan.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja dat was ik sowieso van plan man
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.566
- Massa
- 160kg
Vroeg siem niet voordat je de prep begint een bloedwaarde uitslag? Hoorde dat steeds meer coaches (gelukkig) dit wel eisen voordat ze jou coachen door een prep.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Nope, had wel aangegeven dat ik mn bloed ging laten testen
- Lid sinds
- 12 feb 2009
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 811
Ik begrijp zelf ook wel dat iemand dat dan moet kunnen verteren... Het is een suggestie voor de topic starter. Zoals iedereen onderhand weet dat jij nergens tegen kan zegt dat niks over hem en zou die het kunnen proberen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.566
- Massa
- 160kg
Zag het toevallig voorbij komen. Niet geschoten is altijd mis en niet goed is geld terug.
inaessentials.nl
ACNE en hoe een klein familiebedrijf meer dan 11 000 tieners hielp om eraf te komen
Acne... Een probleem waar bijna elke tiener mee te maken heeft. Grote merken bieden oplossingen, sommige duurder, andere goedkoper, maar ze hebben allemaal iets gemeen: ze lossen het probleem niet op. Begin 2019, nadat we tests hadden gedaan, stuurden we het biologische lavendelwater naar veel...
inaessentials.nl
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Squat
1x8x145
Stance was beetje kut (zo voelde het niet, maar zag het op filmpje), diepte was hierdoor slecht dus volgende x opnieuw
1x6x145
Goeie diepte
Dumbell RDLs
2x16x38
Is het debiel om deze met een belt te doen?
Denk dat het miss wel nice is
Uni Leg Press 4 sec N
2x12x82,5
Leg Ext
1x15x86
1x12x86
Laatste set ipv spanning erop houden de gehele set elke rep vanaf start punt gedaan, dus beetje meer explosief
Goeie burn
Adductor 2 sec hold
2x15x63
Eindelijk max stack uitgespeeld
Bij elke andere gym waar ik legday heb gedaan tot nu toe zijn die adductors veel te licht, gelukkig bij mn eigen gym wel echt een redelijk zware
LLC 4 sec negatief
2x15x42
Dit ga ik blijven doen, veel betere MMC zonder vorm sacrifice
Calf raise
3x12x60
Dropset
12x60>8x50>8x30
1x8x145
Stance was beetje kut (zo voelde het niet, maar zag het op filmpje), diepte was hierdoor slecht dus volgende x opnieuw
1x6x145
Goeie diepte
Dumbell RDLs
2x16x38
Is het debiel om deze met een belt te doen?
Denk dat het miss wel nice is
Uni Leg Press 4 sec N
2x12x82,5
Leg Ext
1x15x86
1x12x86
Laatste set ipv spanning erop houden de gehele set elke rep vanaf start punt gedaan, dus beetje meer explosief
Goeie burn
Adductor 2 sec hold
2x15x63
Eindelijk max stack uitgespeeld
Bij elke andere gym waar ik legday heb gedaan tot nu toe zijn die adductors veel te licht, gelukkig bij mn eigen gym wel echt een redelijk zware
LLC 4 sec negatief
2x15x42
Dit ga ik blijven doen, veel betere MMC zonder vorm sacrifice
Calf raise
3x12x60
Dropset
12x60>8x50>8x30
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Tuurlijk, riem en straps met RDL's is goud. Veel betere mind muscle connection.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Doe RDL altijd met riem
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.599
- Waardering
- 27.800
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%