MuscleMeat

One Cycle Won't Hurt

Ik vind je borst meer een zwaktepunt als je schouders.

Je schouders zijn mooi vol en rond dus zou sowieso eerst met borst beginnen.
Eventuele presses voor je schouders zijn in mijn optiek geeneens nodig.
Eventueel wat side en rear raises en klaar.
 
even spammen:
incline fly
incline press
incline DP
arnold press
flat pullover
dumbbell-pullover-750x474.jpg


werksets 10-8
opwarmen met 15-12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.024
Henk123456 zei:
Ik vind je borst meer een zwaktepunt als je schouders.

Je schouders zijn mooi vol en rond dus zou sowieso eerst met borst beginnen.
Eventuele presses voor je schouders zijn in mijn optiek geeneens nodig.
Eventueel wat side en rear raises en klaar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De hoeveelheid die ik doe voor schouders per week is wel redelijk verwaarloosbaar al

Ik doe 2 setjes shoulder press, 4 sets side raise en 2 sets rear delt, thats it

Heb nu nieuwe aanpak voor chest met incline flye en incline press variant
En hoger volume flat, verwacht wel dat dat gaat werken

Mn chest was altijd mn sterkste punt maar omdat t mn sterkste punt was heb ik hem verwaarloosd omdat ik de aandacht aan andere dingen ging besteden :p
 
Ja ik snap het mogelijk ook door de middelen dat je schouders zo opblazen dat kan ook nog?

Hoe is je achterkant schouder?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.026
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.029
Wat vinden jullie trouwens van die neutral grip flat presses/shoulder presses?

Zie het echt vaak voorbij komen tegenwoordig

Zou beter moeten zijn voor je schouder gezondheid? volgens mij
 
Vypaw zei:
Wat vinden jullie trouwens van die neutral grip flat presses/shoulder presses?

Zie het echt vaak voorbij komen tegenwoordig

Zou beter moeten zijn voor je schouder gezondheid? volgens mij
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik doe helemaal geen direct werk meer voor de voorkant schouder
 
Vypaw zei:
Wat vinden jullie trouwens van die neutral grip flat presses/shoulder presses?

Zie het echt vaak voorbij komen tegenwoordig

Zou beter moeten zijn voor je schouder gezondheid? volgens mij
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vind zelf neutral grip shoulder pressen wel fijner om te doen als mijn rotator cuff al pijn doet.
Verder als ze geen pijn doen dan doe ik gewoon de normale seated shoulder press.
 
Neutral is flink beter voor mij, daarom press ik liever dumbells of een log dan met een bar.
Minder snel last, betere pomp en ik kan meer tillen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.036
Gorillagainz zei:
Damn bro hoeveel eet je en hoeveel cardio als je zo steady blijft droppen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja toch? Sta dr ook weer van te kijken.
Vypaw zei:
Wat vinden jullie trouwens van die neutral grip flat presses/shoulder presses?

Zie het echt vaak voorbij komen tegenwoordig

Zou beter moeten zijn voor je schouder gezondheid? volgens mij
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ipv wide? Geen idee, maar een pro atletiek dude die echt de allergrootste gast van de hele sportschool is heeft me dat ook geleerd.
Arch voeten
Core en butt squeezen
Rechtop en dan pressen
Was ff wennen, maar werkt goed en voelt ook best prima.
Ik doe ook bijna geen front delt werk ernaast.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.039
Shape gaat lekker, gewicht gaat lekker
Roa verhoogd naar 40mg

Binnenkort ff sportmassage

1659090718218.png

(Linkerfoto is wel met filter, acne lijkt hierdoor ook stuk heftiger)

Over 2 weken aan de clen plus 50mg winny ED erbij & mast wordt van 200mg naar 400mg verhoogd
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven