- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.911
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik maak ze ‘s Avonds en dan maak ik er 2 extra voor de ochtend erna
Dan in de ochtend doe ik ze even in de magnetron en klaar
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.665
- Waardering
- 27.898
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja geniet elke dag van mn maaltijden
Vind dit echt de perfecte dikte
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.665
- Waardering
- 27.898
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Alles in de blender ?Ja geniet elke dag van mn maaltijden
Vind dit echt de perfecte dikte
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Hoe zit je nu met je totale macros?Weer even vergeten hoe moeizaam een kantoorbaan toch kan zijn
Vind trainen in de avond echt niet relaxed ook
Morgen eens flat bankdrukken weer proberen als het niet te druk is, lang geleden
Voeding is als volgt:
07:15
200ml amandelmelk ongezoet
80 gram havermout
30 gram whey (chocolate brownie of speculoos)
4 lotus biscuits of 20 gram chocolade druppels (afhankelijk van de whey)
2 proteine wentelteefjes
100 gram bosbessen
09:50
3 snack a jacks caramel
Bak skyr/lindahvs
12:00
70 gram rijst
150 gram groente
200 gram kip
15:00
70 gram rijst
150 gram groente
200 gram kip
17:00
2 snack a jacks caramel
18:45 (pwo meal)
200 gram aardappelkroketjes
30 gram remia friteslijn
100-150 gram groente
Kip/biefstuk/rundersteak/runder tartaar
21:00 (post workout meal)
40 gram havermout
30 gram whey
120ml amandelmelk
22:00 pre-bed meal
Halve bak skyr/lindahs
100-200 gram fruit
2 proteine wentelteefjes
Dan vul ik overige kcal nog iets met waar ik zin in heb
Meestal is dit rond de 200 kcal, ergens een extra koekje of ijsje
Ziet er chill uit
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Sust is idd suboptimaal, of je moet freq gaan prikkenLaatste weekje blast overigens
Ik ga eerst even cruisen, mocht mn acne dan niet afnemen dan toch maar besluiten off te gaan
Plan is om te cruisen op 150mg, wellicht 175mg
Even kijken met doseringen want ik ga weer aan de Test E
Snap niet waarom Sust me aangeraden werd tbh, juist die combi van esters lijkt me funest voor acne
Ik heb nog een shitload aan slin pins liggen dus ik ga zo hoog mogelijke pin frequentie aanhouden
Vrijdag lever en vet profieltest, vooral vetprofiel was belangrijk zei ze, want ik vertelde der al mbt lever dat ik er de donder op kan zeggen dat die waardes sowieso niet goed zijn
Begin nu al het idee te krijgen dat de vorm van mn rug beter wordt, zal mezelf wss gek maken maar goed, we keep on grindin’
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.665
- Waardering
- 27.898
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Heeft sowieso geen nut op deze dosis. Ik heb wel 1ml sust gezet eod in bulk
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Heb eerlijk gezegd niet naar doseringen gekeken, ik zag sust en acne vandaar . Zelf zou ik het in zijn geval bij enth houden
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Rond de 270 gram eiwitHoe zit je nu met je totale macros?
Ziet er chill uit
470 gram koolhydraten
80 gram vet
Eiwitten en koolhydraten wijken soms 10-20% af, wil wellicht de kip wat minderen en de rijst wat omhoog gooien
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik heb maar een homegym gemaakt, kut sportscholen en dyels die alles bezet houden.Weer even vergeten hoe moeizaam een kantoorbaan toch kan zijn
Vind trainen in de avond echt niet relaxed ook
Morgen eens flat bankdrukken weer proberen als het niet te druk is, lang geleden
Voeding is als volgt:
07:15
200ml amandelmelk ongezoet
80 gram havermout
30 gram whey (chocolate brownie of speculoos)
4 lotus biscuits of 20 gram chocolade druppels (afhankelijk van de whey)
2 proteine wentelteefjes
100 gram bosbessen
09:50
3 snack a jacks caramel
Bak skyr/lindahvs
12:00
70 gram rijst
150 gram groente
200 gram kip
15:00
70 gram rijst
150 gram groente
200 gram kip
17:00
2 snack a jacks caramel
18:45 (pwo meal)
200 gram aardappelkroketjes
30 gram remia friteslijn
100-150 gram groente
Kip/biefstuk/rundersteak/runder tartaar
21:00 (post workout meal)
40 gram havermout
30 gram whey
120ml amandelmelk
22:00 pre-bed meal
Halve bak skyr/lindahs
100-200 gram fruit
2 proteine wentelteefjes
Dan vul ik overige kcal nog iets met waar ik zin in heb
Meestal is dit rond de 200 kcal, ergens een extra koekje of ijsje
Kan nu gewoon na school trainen zonder gezeik.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Volgende week maar eens proberen 6 uur ‘s Ochtends te trainen
Energie is echt nul, ook geen plezier in de trainingen hierdoor
Pull ups weighted +5kg
1x9
1x6
SA pulldown
2x12x21
SA row
2x8x23
Smith row
2x8x52,5
Bench
1x7x100
1x6x100
Incline db
2x12x24
Lat prayer
2x12x28
Shrug
2xfailurex36
Energie is echt nul, ook geen plezier in de trainingen hierdoor
Pull ups weighted +5kg
1x9
1x6
SA pulldown
2x12x21
SA row
2x8x23
Smith row
2x8x52,5
Bench
1x7x100
1x6x100
Incline db
2x12x24
Lat prayer
2x12x28
Shrug
2xfailurex36
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Meer energydrinks man.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Hahaha ja nouja ik ga sporten om 19:00 en lig in mn nest om 22:00/23:00
Ben echt een stim junkie maar wil dat ‘s Avonds vermijden
Ookal is mn slaap kwaliteit ruk door tren + veel te warme kamer
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ken het, na 15:00 ben ik fucked als ik caffeine pak.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.601
- Massa
- 160kg
Je gaat toch op cruise volgende week dan is je slaap ook snel weer beter. Na 14.00/15.00 geen caf en anders cola zero zonder caf bijv of gewoon fanta zero.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat heb ik aan fanta zero?
Ik probeer niet vol te raken, ben gewoon futloos
Daar gaat een zero kcal drank niet bij helpen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Misschien die hippe motivatie videos van old school bodybuilders kijken voor energie!!!Wat heb ik aan fanta zero?
Ik probeer niet vol te raken, ben gewoon futloos
Daar gaat een zero kcal drank niet bij helpen
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.762
- Waardering
- 2.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik nam vroeger vaak efedrine/eca tijdens de cut. Als ik dit net voor de middag inneem en dan na het werk zou trainen, zak ik net in na de training en kan ik perfect slapen.