Ja die cyclus ging ik ook steeds door..Hahahahaha ja dit is het plan
Of ik morgen nog steeds instem met dit plan is een 2e
Maar het plan staat er
Werd er niet gelukkiger van. 
Heb nog nooit in de afgelopen 2 jaar mezelf echt “laten gaan”Ja die cyclus ging ik ook steeds door..
Pfff lijpe fysiek
Post 8K kcal
Laatste keer alcohol, haal er oprecht ook geen plezier meer uit
Afgelopen 9 maanden 3x alcohol gedronken, en alle 3x was het kut lol
Zonde van de gains
Jesus wist niet dat je er zo impresive bijloopt!
Post 8K kcal
Laatste keer alcohol, haal er oprecht ook geen plezier meer uit
Afgelopen 9 maanden 3x alcohol gedronken, en alle 3x was het kut lol
Zonde van de gains
Heb toevallig deze opmerking sinds deze week 3x in real life gehad
Misschien is rechts wel beter 🔥Deficit gaat wel goed komen vandaag
Eetlust is 0, mag blij zijn als ik 2K hit
Ga mn fruit en groenten eten en mn eiwit en dan is t goed voor vandaag
Voor de geïnteresseerde hier before & after 8K kcal
+3,5kg
Training ging wel lekker gelukkig
RDL
2x10x100
Was hier vorm aan het filmen maar filmde elke keer van een kut hoek
Maar moet vooral op mn brace focussen
Hoop dat dit broekje volgend jaar niet meer past 🐷
Uni LLC
1x15x14
1x13x14
Hyper extension
2x15xBW
GM smiths ga ik niet meer doen ook ivm acne
Beetje redundant oefening dit omdat ik al een hip hinge erin heb maarja
Wellicht dat ik hem glute focused ga doen in de toekomst
Leg press
1x20x190
2x15x190
Uni Leg Ext
3x12x21
Adduct
1x9xmax
1x6xmax
Abduct
2xfailurexmax
Standing calf raise tut
3x15x60
Vind ik zelf ook eigenlijk
True maar je been is wel echt duidelijk voller en meer vasculair. Totaal geen bloat dit, eerder gewoon goed volgelopen. Of komt het mede door de alcohol? Dus wel het voordeel van de extra carbs, daarnaast wat uitdroging van de alcohol. En dan krijg je dit effect.
Denk inderdaad de uitdroging van alcohol + shitload aan carbs
Misschien hetzelfde? Vocht komt er weer bij maar al die excess carbs uit je systeem raak je weer kwijt? Plus maag en darm inhoud. Wellicht gebeurd er gewoon weinig (op de weegschaal)Denk inderdaad de uitdroging van alcohol + shitload aan carbs
Benieuwd hoeveel ik morgen weeg
Roa werkte bij mij erg goed. Had bacne, niet door de roids maar gewoon door genen of te veel melkproducten. Ik heb 4 weken eod 10mg genomen en het was weer helemaal glad. En had echt littekende vormende acne.Kan best langer duren dan 6 maanden