- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja als ik er een foto van kan maken van de dermatoloog dan zeker
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.894
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.652
- Waardering
- 27.886
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Is het een lekker wijf ?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Gewoon zeggen dat je het nodig hebt voor je eigen dossier, bloedwaarden uitslagen is letterlijk van levensbelang en die moet je bewaren voor toekomstige cycles dat je altijd terug kan kijken hoe vorige cycles je waarden beïnvloeden. Lijkt me ook erg stug dat een huisarts zegt dat je dit niet mee mag nemen op papier naar huis voor eigen administratie.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Mijn mening is subjectief onder invloed van tren
Maar ja
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja moet vast goed komen, ze is de moeilijkste niet denk ik zo
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Je kan gewoon vragen print hem even uit voor mij en dan doen ze dat gewoon. Hier tenminste wel.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Niet locken bovenaan, spanning erop houden van rep 1 tot eind.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Top, thanks!
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Een van de lekkerste workouts ooit gehad
Dit 's Ochtends trainen bevalt me echt heel goed, ik word toch elke ochtend fucking vroeg wakker
M'n energie was echt 10/10, geen probleem met intensiteit te leveren, het is geen dierentuin, ik kan lekker met hoodie op trainen omdat het nog niet t*fus warm is in de gym
Paar wijzigingen op m'n hamstring focused legday:
Ik deed eerst 3 oefeningen met 3 sets voor hamstring, deze breng ik terug naar 2 sets
Voor quads werkte minder sets hogere intensiteit beter, dus ik ga dit ook voor hamstrings toepassen
Ook quad volume breng ik terug naar 2 sets per oefening ipv 3, want op m'n quad dag doe ik ook maar 2 sets hamstring per oefening.
Unilateral Leg Extension gaat eruit, heb toch niet echt een goede MMC hiermee, ik ga hiervoor in de plaats een leg extension doen met m'n tenen iets meer naar binnen, dit zou iets meer activatie voor je quad vastus lateralis moeten geven
Zal wel nihil zijn maar dan heb ik toch iets meer variatie
De andere legday doe ik dan neutrale positie
RDL
1x8x110
1x8x120
Tussen 110-120 gaat startpositie worden voor op te bouwen
Unilateral Lying Leg Curl (3-4 sec negative)
2x15x14
Smith GM's
2x15x47,5
Toch wel maar weer geïmplementeerd, de stretch vind ik toch echt top, ookal is het nog een extra hip hinge
Leg Press (3 sec negative + deadstop)
1x15x195
1x13x195
Uni Leg Ext ( 2 sec hold)
2x11x23
Dit was tot failure maar de spieractivatie voelde alsnog whack en niet helemaal goed
Adductor
1x10x65 (2 sec hold)
1x10x43 (back-off set iets meer TuT)
Hip Thrust Machine
2x15x60
Zoek nog een vervanger voor abduction machine, deze is toch niet zo optimaal voor glutes als ik in eerste instantie dacht, wellicht dat ik kickbacks ga doen
Heavy TuT Seated Calf Raise
3x10x50
Dit 's Ochtends trainen bevalt me echt heel goed, ik word toch elke ochtend fucking vroeg wakker
M'n energie was echt 10/10, geen probleem met intensiteit te leveren, het is geen dierentuin, ik kan lekker met hoodie op trainen omdat het nog niet t*fus warm is in de gym
Paar wijzigingen op m'n hamstring focused legday:
Ik deed eerst 3 oefeningen met 3 sets voor hamstring, deze breng ik terug naar 2 sets
Voor quads werkte minder sets hogere intensiteit beter, dus ik ga dit ook voor hamstrings toepassen
Ook quad volume breng ik terug naar 2 sets per oefening ipv 3, want op m'n quad dag doe ik ook maar 2 sets hamstring per oefening.
Unilateral Leg Extension gaat eruit, heb toch niet echt een goede MMC hiermee, ik ga hiervoor in de plaats een leg extension doen met m'n tenen iets meer naar binnen, dit zou iets meer activatie voor je quad vastus lateralis moeten geven
Zal wel nihil zijn maar dan heb ik toch iets meer variatie
De andere legday doe ik dan neutrale positie
RDL
1x8x110
1x8x120
Tussen 110-120 gaat startpositie worden voor op te bouwen
Unilateral Lying Leg Curl (3-4 sec negative)
2x15x14
Smith GM's
2x15x47,5
Toch wel maar weer geïmplementeerd, de stretch vind ik toch echt top, ookal is het nog een extra hip hinge
Leg Press (3 sec negative + deadstop)
1x15x195
1x13x195
Uni Leg Ext ( 2 sec hold)
2x11x23
Dit was tot failure maar de spieractivatie voelde alsnog whack en niet helemaal goed
Adductor
1x10x65 (2 sec hold)
1x10x43 (back-off set iets meer TuT)
Hip Thrust Machine
2x15x60
Zoek nog een vervanger voor abduction machine, deze is toch niet zo optimaal voor glutes als ik in eerste instantie dacht, wellicht dat ik kickbacks ga doen
Heavy TuT Seated Calf Raise
3x10x50
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.652
- Waardering
- 27.886
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
uitslagen zijn ook je eigendom, en staan vaak online in het systeem wat het betreffende ziekenhuis/huisarts gebruikt.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Voor school/werk trainen is heerlijk, alleen wil ik die beetje social life die ik heb behouden dus moet vaak erna. Nadeel van voor school trainen is dat ik (nog) slomer ben in het eerste uur.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben letterlijk andere tijden gaan gymmen omdat ik weet dat vrienden van mij moeten werken in de gym en ik geen zin heb om te praten tijdens het trainenVoor school/werk trainen is heerlijk, alleen wil ik die beetje social life die ik heb behouden dus moet vaak erna. Nadeel van voor school trainen is dat ik (nog) slomer ben in het eerste uur.
Vind het fucking irritant als ik ga sporten en iemand om de 20 minuten naar me toe komt om een fucking onzin praatje te maken
Moet ik weer m'n oortjes uit doen, volledig uit m'n focus
Daarom dat ik blij ben dat ik weer met hoodie op kan trainen, dan hoef ik niemand aan te kijken of te praten
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Haha toen ik in de commercial gym trainde zeiden mensen amper iets tegen mij aangezien ik zo in een focus zit dat je het gewoon ziet dat ik niet wil praten. Meestal wel hoi/doei maar thats it.Ik ben letterlijk andere tijden gaan gymmen omdat ik weet dat vrienden van mij moeten werken in de gym en ik geen zin heb om te praten tijdens het trainen
Vind het fucking irritant als ik ga sporten en iemand om de 20 minuten naar me toe komt om een fucking onzin praatje te maken
Moet ik weer m'n oortjes uit doen, volledig uit m'n focus
Daarom dat ik blij ben dat ik weer met hoodie op kan trainen, dan hoef ik niemand aan te kijken of te praten
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja perfect man
Ik vond het in het begin leuk om te socializen maar ik ken letterlijk heel de gym ondertussen dus als ik niet als een autist met hoodie op train ben ik 5 jaar kwijt aan praatjes te maken
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Deze waarden zijn eind blast geprikt, over een maand weer maar dan tijdens cruise
Benieuwd hoe het er dan uit komt