- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb constant idd t gevoel alsof ik plat rond loop
Wil daarom alleen op mn heavy legday grotere hoeveelheid carbs in mn nek hebben
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 400.014
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
Wil daarom alleen op mn heavy legday grotere hoeveelheid carbs in mn nek hebben
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Wat @Spambod zegt + ook wat extra vetten.
Na een tijd zo laag te hebben gezeten gaan die extra carbs zo door je heen zonder veel effect heb ik al ervaren. Dat veranderde wel met extra vetten bij de extra carbs
Na een tijd zo laag te hebben gezeten gaan die extra carbs zo door je heen zonder veel effect heb ik al ervaren. Dat veranderde wel met extra vetten bij de extra carbs
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ben ik volledig met je eens, sterker nog de paar binge dagen die ik heb gehad (wat dus bijna alleen maar clean carbs waren) hebben voor mijn idee 0 slechte invloed op mn shape gehad
Ik merk echt dat als ik ooit een comp ga draaien ik 1000% een coach nodig heb, want objectief naar deze shit kijken is echt fucking lastig
Ik relateer teveel aan oude data waar mijn gewicht geheel anders was
Maar vind het lastig om mezelf weer die highdagen nu te geven omdat ik die binges heb gehad en dan denk ik van ja zoek ik niet gewoon een excuus voor meer kcal te eten
Zal vanmiddag wel ff een full body shape posten zodat jullie kunnen oordelen of ik een beetje op schema loop
Ik vergelijk mezelf nu gewoon met guys die voor de Benelux 7 April gaan en dan denk ik dat m'n shape prima gaat
Wil 1/2 weken voor de fotoshoot weer op onderhoud eten/iets erboven om vol te raken
Moet zeggen gym performance is wel echt solid en blijft goed, merk wel dat ik uit mezelf minder beweeg (NEAT/LISS).
Normaal loop ik heel veel tijdens m'n werk en toch onbewust zet ik nu 30% stappen minder dan weken terug.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Hoeveel gr extra vet op zo’n dag geeft naar jouw ervaring effect?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Prima shape, maar zou wel gewoon lekker gas blijven geven.
Ben niet een heel intensieve volger, maar had laatst gelezen dat gewicht al tijdje stabiel is?
Weet niet of je qua PEDs of dieet wat hebt aangepast dat dit zou kunnen verklaren?
Zou zelf gewoon je plan aanhouden van 2500TD/2000RD oid en vooral niet je deficit telkens teniet gaan doen door een nog hogere high day terwijl je gewicht al stabiel is en gymperformance gewoon goed blijft. Dat klinkt voor mij niet helemaal logisch
Ben niet een heel intensieve volger, maar had laatst gelezen dat gewicht al tijdje stabiel is?
Weet niet of je qua PEDs of dieet wat hebt aangepast dat dit zou kunnen verklaren?
Zou zelf gewoon je plan aanhouden van 2500TD/2000RD oid en vooral niet je deficit telkens teniet gaan doen door een nog hogere high day terwijl je gewicht al stabiel is en gymperformance gewoon goed blijft. Dat klinkt voor mij niet helemaal logisch
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo doorgaan. je kunt de laatste 2-3 weken bijstellen als dat nodig is
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Daar een exact getal op plakken is moeilijk. Dat zal wat trial & error zijn maar als die nu al een poos op 50g zit zou ik niet vies zijn om die op een high day te verdubbelen.
Zo doorgaan en nadien wel wat rebounden. Meende dat je op dit moment vrij laag zat in gear, if so, dan tijdens de rebound wat hoger doseren.
Geen idee of je nu een of andere burner gebruikt maar denk dat je wel baat kunt hebben bij wat yohimbine. Zeker gezien je tot de middag fast en cardio doet.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Toevallig deze week na de binge dagen low na low
Vandaag 76,8
Dus denk wat fatigue drop ofzo
Gym performance gaat zeker goed nog
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Tbh nooit verdiept in yohimbine, zal het eens checken
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Merk ook dat het enige wat ik crave carbs zijn en pindakaas
En dat zich eigenlijk voornamelijk uit in volkoren crackers
www.jumbo.com
En deze pindakaas jongens poh
En dat zich eigenlijk voornamelijk uit in volkoren crackers
Pindakaas Zeezout Karamel zonder palmolie
Pindakaas Zeezout Karamel zonder palmolie online bestellen? Je vindt het bij Jumbo. Altijd lage prijzen op je Ontbijt, broodbeleg en bakproducten. Gratis bezorging of ophalen bij actieproducten.
www.jumbo.com
En deze pindakaas jongens poh
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Wanneer je dusdanig lean wordt is het niet meer zo simpel als kcal in vs kcal out maar zal je ook dagen moeten inlassen waarop je je metabolisme een boost geeft en daarnaast wil je spiermassa behouden en er niet uit komen te zien als een oorwurm en daar heb je carbs en refeeds voor nodig.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.529
- Waardering
- 11.762
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik vind die RP podcast juist super, beetje humor. Maar ik neem er dan ook graag de tijd voor, doe ik dan ipv mediteren
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Haha ja ik heb meer zoiets van cut to the chase, 1 uur gelul waarvan 10 min informatieve content vind ik een beetje vervelendIk vind die RP podcast juist super, beetje humor. Maar ik neem er dan ook graag de tijd voor, doe ik dan ipv mediteren
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb alle tyfuszooi maar uit huis gegooid qua chocolade etc.
Kan er blijkbaar gewoon niet mee omgaan ivm binges, heb mezelf echt nog nooit van deze kant gezien
Ook is daarbij alles maar uit huis gooien geen duurzame oplossing maar goed
Denk constant alleen maar aan eten en dan echt voornamelijk carbs
De pumps na zo'n binge dag zijn elke keer zo nice en ik zie er niet persé vet bij komen dus dat maakt het in mijn brein heel toxic om het niet te doen
Slaap ook redelijk kort waar ik dus dan mn energie weer uit eten wil halen.
Maar goed, 39 dagen te gaan om geen b*ch te zijn
Gyno is trouwens zelf induced, niet door de gear, maar door een terug kerende slechte gewoonte die ik altijd krijg wanneer ik ga cutten
Kan er blijkbaar gewoon niet mee omgaan ivm binges, heb mezelf echt nog nooit van deze kant gezien
Ook is daarbij alles maar uit huis gooien geen duurzame oplossing maar goed
Denk constant alleen maar aan eten en dan echt voornamelijk carbs
De pumps na zo'n binge dag zijn elke keer zo nice en ik zie er niet persé vet bij komen dus dat maakt het in mijn brein heel toxic om het niet te doen
Slaap ook redelijk kort waar ik dus dan mn energie weer uit eten wil halen.
Maar goed, 39 dagen te gaan om geen b*ch te zijn
Gyno is trouwens zelf induced, niet door de gear, maar door een terug kerende slechte gewoonte die ik altijd krijg wanneer ik ga cutten
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Door wat dan?
Iedere oral lol.
Glycerol kan idd ook, wel voldoende drinken dan. Geen idee of je gaat water cutten?