Jasper Balster
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 220
- Waardering
- 129
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja maar dat is dan geloofik niet het enige wat een teringzooi is
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.822
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Herkenbaar
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hahahahaa zo herkenbaar, de hele nacht met je "geniale" kop aan je pc zitten kloten, nieuwe uitvindingen gedaan enzo.
Dag daarna start je je pc op; blue screen... Kun je weer alles opnieuw gaan installeren omdat je er zo'n onmogelijke teringzooi van hebt gemaakt dat je geluk hebt dat je uberhaupt het bios scherm nog te zien hebt gekregen.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ochtendgewicht: 71,7
Gaat niet meer heel hard
Tempo squat
3x8x105
Het is eigenlijk niet kracht maar meer conditie wat hier kut is
Laatste rep is echt ademen voor het leven
Leg Ext
3x12x45
Standing Leg Curls
3x12x17,5
Nordic curls waren geen succes
SLDL
3x12x102
Calf Raise
3x12x20
Gaat niet meer heel hard
Tempo squat
3x8x105
Het is eigenlijk niet kracht maar meer conditie wat hier kut is
Laatste rep is echt ademen voor het leven
Leg Ext
3x12x45
Standing Leg Curls
3x12x17,5
Nordic curls waren geen succes
SLDL
3x12x102
Calf Raise
3x12x20
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Gewoon meer focus op langzaam zakken eigenlijk (3-4 sec)
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Oh, zo. Dacht juist andersom dat je het supersnel ofzo deed
Merk zelf altijd dat slow negatives voor benen echt extreem effectief zijn. Ik doe ook wel eens hack squats of leg press met 3-4sec negatives en dan een zo explosief mogelijke positieve fase. Gewichten die je dan verplaatst zijn doorgaans misschien iets minder maar de pomp en spierpijn de volgende dag is altijd fucking nice.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Jep, en mijn uitvoering blijft ook beter nuOh, zo. Dacht juist andersom dat je het supersnel ofzo deed
Merk zelf altijd dat slow negatives voor benen echt extreem effectief zijn. Ik doe ook wel eens hack squats of leg press met 3-4sec negatives en dan een zo explosief mogelijke positieve fase. Gewichten die je dan verplaatst zijn doorgaans misschien iets minder maar de pomp en spierpijn de volgende dag is altijd fucking nice.
Merk als ik snel drop bij squats dat m'n barpath helemaal de weg kwijt raakt
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Damn, nice progressie gemaakt dit jaar man!2 foto's precies 1 jaar verschil
Links 75kg, rechts 73,4kg
BOR
2x10x67
Rack pulls
2x8x177
Shrugs
2x12x137
Pulldown
2x10x62
Row
2x8x62
One Handed Pulldown
2x12x20
Bicep Curl
3x10x15
Hammer Curl
2x8x15
Rope Curl
2x15x25
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja echt sinds dit jaar zo veel meer kennis mbt voeding en training opgedaan wat wel echt heeft geholpen
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Is ook goed te zien. No homo, maar ik vind je fysiek best wel droom fysiek kaliber.Ja echt sinds dit jaar zo veel meer kennis mbt voeding en training opgedaan wat wel echt heeft geholpen
Zou er zelf gigantisch blij mee zijn om ooit ook maar in de buurt daarvan te komen.
Lekker bezig!
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Algemene gevoel is gewoon prima, voel me nu gewoon zoals ik me normaal ook zou voelen
Op de een of andere manier cringe ik alleen wel heel erg op veel mensen en staan heel veel mensen hun gedrag me echt niet aan laatste tijd
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dacht dat dit mijn persoonlijkheid was, maar misschien ben ik het gewoon niet anders meer gewend na zo lang on
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Herkenbaar
. Destijds ook last van gehad. Niet zo erg dat ik in een upje naar een parkje rijd om iemand een paar stompen te verkopen, maar de irritaties waren wel hoger dan normaal.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Toch wel leuk nieuws
ZZP gym in België gevonden met speciale posering ruimte en belichting
Denk dat ik daar een rittenkaart ga kopen, relatief duur maar plate loaded leg press, hack squat en een shit ton aan andere apparaten dus voor legday perfect
Vandaag ff lekker push geknald, zal zo foto's droppen
Ik ga morgen weer, ff legday pompen
Zondag ofzo ga ik 1RM squat testen met sleeves en belt
Flat Dumbell Press
1x8x42,5
1x6x42,5
Incline Dumbell Press
2x8x25
Dumbell Shoulder Press
2x10x25
Side Raise
2x12x6
Machine
1x12x15
1x9x15
Bent over rear delt raise
2x12x6
Tricep Pushdown
2x12x70
Negatief
2x8x60
Reverse
2x8x50
Overhead ext
Geen idee
ZZP gym in België gevonden met speciale posering ruimte en belichting
Denk dat ik daar een rittenkaart ga kopen, relatief duur maar plate loaded leg press, hack squat en een shit ton aan andere apparaten dus voor legday perfect
Vandaag ff lekker push geknald, zal zo foto's droppen
Ik ga morgen weer, ff legday pompen
Zondag ofzo ga ik 1RM squat testen met sleeves en belt
Flat Dumbell Press
1x8x42,5
1x6x42,5
Incline Dumbell Press
2x8x25
Dumbell Shoulder Press
2x10x25
Side Raise
2x12x6
Machine
1x12x15
1x9x15
Bent over rear delt raise
2x12x6
Tricep Pushdown
2x12x70
Negatief
2x8x60
Reverse
2x8x50
Overhead ext
Geen idee
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%