MuscleMeat

One Cycle Won't Hurt

Vypaw zei:
Ook een oud klasgenoot tegen gekomen
Heb hem 6 jaar niet gezien
We waren beide 45kg ofzo toen we bij elkaar in de klas zaten
Herkende hem amper zo buff was hij geworden
Echt tof om te zien
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zoiezo een chest day pushen samen met hem om weer te connecten. 🚀
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #722
ak zei:
Zoiezo een chest day pushen samen met hem om weer te connecten. 🚀
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja lachen man
Alhoewel ik toch het liefst solo train met muziek in
Merk toch altijd wel verlies in intensiteit als ik samen met iemand train
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #723
Oké morgen maar ff nieuwe foto's schieten :p
Via de spiegel was toch niet de beste optie
Deze hoek complimenteert m'n fysiek niet echt
1640800026753.png
 
Ziet er allemaal goed uit hier,
Wat eet je nu precies op 1 dag? ik wil binnekort ook weer bulken maar ook wat meer healthy
Vorige bulk ging er iets teveel chocomelk+die zeevruchtenchocola op een dag doorheen:o:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #727
stokstaartje zei:
Ziet er allemaal goed uit hier,
Wat eet je nu precies op 1 dag? ik wil binnekort ook weer bulken maar ook wat meer healthy
Vorige bulk ging er iets teveel chocomelk+die zeevruchtenchocola op een dag doorheen:o:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dit zijn dingen die ik bijna elke dag wel eet:

Volkoren wraps met ijsbergsla & kipfilet plakjes
Magere yoghurt met havermout, rozijnen en honing
Druiven
Bananen
Milde kwark campina
Rijst met groente en kip of mager gehakt
Cashew & pistache noten
Whey shake
Magere melk + instant oats + caseïne + soms nog pindakaas
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #728
1640811188801.png

@ak Deze pose ga ik morgen iig daar proberen te gooien
Vind deze echt lijp aesthetic, alleen jammer dat m'n benen niet zo in verhouding zijn
 
Wel shredded AF mennn,

Maak wekelijks ook fotos van je benen dan kan je progressie checken na x aantal weken/maanden en weet je of je op de goede weg zit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #731
ak zei:
Wel shredded AF mennn,

Maak wekelijks ook fotos van je benen dan kan je progressie checken na x aantal weken/maanden en weet je of je op de goede weg zit!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja benen trainen in die homegym is echt gewoon helemaal kut, dus ga nu proberen 2x per week in die gym iig m'n legdays te doen
Het is wel kut constant switchen van gym, equipment etc. maar die benen moeten gewoon groeien
Ik ga ook frequentie uppen en waar ik kan extra ham en quad werk doen
 
  • Like
Waarderingen: AK
Vypaw zei:
Dit zijn dingen die ik bijna elke dag wel eet:

Volkoren wraps met ijsbergsla & kipfilet plakjes
Magere yoghurt met havermout, rozijnen en honing
Druiven
Bananen
Milde kwark campina
Rijst met groente en kip of mager gehakt
Cashew & pistache noten
Whey shake
Magere melk + instant oats + caseïne + soms nog pindakaas
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
wraps met kip & rozijnen+honing in de kwark ga ik wel proberen
Vorige bulk knalde ik pannekoek siroop+peanut m&ms door me kwark
soortvan ali express mcflurry kwam het op neer haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #733
  • Topic Starter Topic Starter
  • #734
PL Leg Press
130

Hack Squat
2x8x20
Deze was niet normaal zwaar

Leg Ext
2x12x70

LLC
2x12x40
1x9x40

SLDL 5 sec n, 2 sec hold
2x12x50

Seated Leg Curl
2x15x50

Adductor
2x17x80

Uni Seated Calf Raise
4x12x10

Nog rug & bicep werk
 
Hoe kan een hack squat zo zwaar zijn dat je 20kg erop doet?
 
Herken het wel dat sommige apparaten een of andere magische weerstand hebben. Doe tricep rope extensions in me home gym met 7.5kg, scoor daar niet veel punten mee als ik dat tegen me vrienden zeg iig 😂
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #738
ak zei:
Herken het wel dat sommige apparaten een of andere magische weerstand hebben. Doe tricep rope extensions in me home gym met 7.5kg, scoor daar niet veel punten mee als ik dat tegen me vrienden zeg iig 😂
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja snap je hahaha
Ze hebben ook een pendulum squat dus ga die volgende x ook proberen
 
ak zei:
Herken het wel dat sommige apparaten een of andere magische weerstand hebben. Doe tricep rope extensions in me home gym met 7.5kg, scoor daar niet veel punten mee als ik dat tegen me vrienden zeg iig 😂
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Boeie als je daar gewoon op groeit is het goed toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #740
Nog steeds niet gedronken
Voel me nu elke dag groter worden, gaat lekker

Flat Dumbell Press
3x12x35

Incline
3x8x25

Shoulder
1x12x26
1x10x26

Geen zin om rest te loggen ben total los
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven