XXL Nutrition

One Cycle Won't Hurt

  • Topic Starter Topic Starter
  • #741
Mattie van me gaat dit jaar wss zn eerste wedstrijd doen, als het door gaat natuurlijk

Ik ga dit jaar denk ik gewoon lekker massa pakken
Zou evt miss D-niveau kunnen doen voor de ervaring gezien C wel gelijk een grote stap is maar aan de andere kant kan ik in dat tijdsbestek ook gewoon meer massa pakken ipv te preppen

Maarja zal dit nog wel in de toekomst overleggen met coach

Hoop dat ik eind van dit jaar 85kg rond 15-16% kan pakken als shape
Geen idee hoe realistisch dit is icm gear

Ben wel echt ziek gemotiveerd op het moment en heb echt zin om te knallen

Huidige shape (ookal gepost in laatst genomen foto)
Snapchat-2125567350.jpg
 
Laatst bewerkt:
Als ik jou was zou ik wedstrijden enzo maar ff uit je hoofd zetten en ook geen doelen stellen van “zoveel kilo op dit vetpercentage”… Doe gewoon je ding, je ziet vanzelf wel waar je uitkomt. De mate waarin je progressie boekt heb je uiteindelijk toch niet zelf in de hand.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #743
Spambod zei:
Als ik jou was zou ik wedstrijden enzo maar ff uit je hoofd zetten en ook geen doelen stellen van “zoveel kilo op dit vetpercentage”… Doe gewoon je ding, je ziet vanzelf wel waar je uitkomt. De mate waarin je progressie boekt heb je uiteindelijk toch niet zelf in de hand.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die vriend van mij heeft bijna hetzelfde fysiek maar wilt c-klasse gaan doen

Denk dat het eerlijk gezegd terug komen is van een koude kermis :o
Hij gaat wel wat aardige blasts doen dus we shall see

Betreft doelen
Ik klamp me er niet op vast maar zou 85kg wel ziek vinden
 
  • Like
Waarderingen: AK
Welke klassen zou je dan een wedstrijd meedoen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #747
ak zei:
Bodybuilding / classic of map
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zou t liefst classic willen doen maar dan moeten m'n benen wel groeien
MAP vind ik echt helemaal niets maar daar neigt het fysiek nu wel meer naar toe
Maar ik ga pas een wedstrijd doen als ik daadwerkelijk classic kan doen
 
  • Like
Waarderingen: AK
  • Topic Starter Topic Starter
  • #748
Gisteren rug bicep hammies gedaan

Vandaag highbar squat PR gezet

140kg, diepte was questionable
130 en 135 zaten sowieso goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #749
Binnenkort ook ff plek fixen waar ik kan deadliften voor 1rm test
PR is -/+ 180 met kat rug vorm en niet-werkende belt @65kg
Ben wel benieuwd wat ik nu kan pullen
 
Vypaw zei:
Binnenkort ook ff plek fixen waar ik kan deadliften voor 1rm test
PR is -/+ 180 met kat rug vorm en niet-werkende belt @65kg
Ben wel benieuwd wat ik nu kan pullen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Doe nou niet 1 rep pr is leuk voor de gym bros chat, maar vooral DL 1 pr loopt uit op een fiasco en je bent nu in een kuur moet je ook overwegen.
 
Vypaw zei:
Binnenkort ook ff plek fixen waar ik kan deadliften voor 1rm test
PR is -/+ 180 met kat rug vorm en niet-werkende belt @65kg
Ben wel benieuwd wat ik nu kan pullen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Inb4 lat tear

Nee zonder grappen, waarom zou je dat doen? Voegt niets toe aan je doelen en verhoogt alleen maar risico's op blessures.
 
Hou je focus op groeien :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #753
ak zei:
Doe nou niet 1 rep pr is leuk voor de gym bros chat, maar vooral DL 1 pr loopt uit op een fiasco en je bent nu in een kuur moet je ook overwegen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Burrito zei:
Inb4 lat tear

Nee zonder grappen, waarom zou je dat doen? Voegt niets toe aan je doelen en verhoogt alleen maar risico's op blessures.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
RonReves zei:
Hou je focus op groeien :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb nu afgelopen 8 weken misschien wel 4-5 verschillende trainingsvariabelen gehad dus qua kracht heb ik nou geen idee hoe erg ik vooruit ben geschoten en of ik progressie heb gemaakt
 
Had niet anders verwacht 😂💪
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #758

Week 7​

Vanavond ff naar Anytime kijken of ik meting kan doen + ff foto kan maken in kleedkamer voor betere vergelijking
Begin meer fluffy/soft te worden nu

Startgewicht: 67,4
Huidig ochtendgewicht: 73,7
Totale gewichtstoename: -/+ 6,3kg

1641301191819.png

Flat Dumbell Press
1x11x37,5
2x10x37,5

Incline
3x10x25

Shoulder
1x12x27,5
1x10x27,5

Side Raise
4x16x5

Bent over raise
2x16x5

Tricep pushdown
2x15x23

5 sec neg
2x12x20
Reverse
2x12x20

Overhead ext
1x20x25
1x12x30
 
Vypaw zei:

Week 7​

Vanavond ff naar Anytime kijken of ik meting kan doen + ff foto kan maken in kleedkamer voor betere vergelijking
Begin meer fluffy/soft te worden nu

Startgewicht: 67,4
Huidig ochtendgewicht: 73,7
Totale gewichtstoename: -/+ 6,3kg

1641301191819.png

Flat Dumbell Press
1x11x37,5
2x10x37,5

Incline
3x10x25

Shoulder
1x12x27,5
1x10x27,5

Side Raise
4x16x5

Bent over raise
2x16x5

Tricep pushdown
2x15x23

5 sec neg
2x12x20
Reverse
2x12x20

Overhead ext
1x20x25
1x12x30
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Doe je side raises met 5 kilo? Respect voor het niet ego liften...
Hoe voer je ze uit als ik vragen mag, gewoon benieuwd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #760
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven