Fitness Seller

One Cycle Won't Hurt

Vypaw zei:
Ik heb sowieso al een ICT diploma en wat certificaten
Deze HBO studie is puur omdat ik 2 jaar in de ICT had gewerkt en dacht ik moet mn hele leven nog werken dus ga maar weer terug studeren
Kans dat ik met ICT of deze studie iets ga doen is niet eens groot, maar heb gewoon graag back-up plannen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ict is wel goed money maken tegenwoordig en denk alleen maar meer in de toekomst aangezien alles digitaal word.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #822
ak zei:
Ict is wel goed money maken tegenwoordig en denk alleen maar meer in de toekomst aangezien alles digitaal word.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja klopt man, maar ligt m'n passie niet echt
Op cybersecurity/hacken na dan, maar ik zit al tien jaar niet meer in die wereld en om daar weer eenmaal in te komen is echt een kut werk
 
  • Like
Waarderingen: AK
  • Topic Starter Topic Starter
  • #823
Ochtendgewicht: 74,2
Maar gisteren cheat meal gehad, dus ik ga nog niet te vroeg juigen dat gewicht weer toeneemt

Trainde ff zonder shirt en traps zijn wel echt dik toegenomen
Schouders zitten ook echt helemaal vol
Chest is ook stuk voller
Waist is een stuk dikker



Wel kut training, klap wel bijna uit elkaar van de pomp

BOR
Strict 2x12x60
Cheat 1x10x70

Rack Pull
1x180 moest 170 zijn, voelde t*ring zwaar
1x170 voelde nog steeds t*ring zwaar
8x150
Toen kwam ik erachter dat ik mn airforces nog aan had
18x150

Shrugs
2x15x110 ofzo
Onderrug was total los had echt ff geen energie meer

Lat Pulldown
1x10x65
1x8x65
Toen kwam ik erachter dat ik verkeerde gewicht had geload
1x8x67

Low Row (op andere manier)
2x11x50

Kneeling One Handed Pulldown
2x8x20

Bicep Curl
3x8x16

Hammer Curl
1x8x16
1x6x16

Rope Curl
2xFailurex25
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #828
Kracht op push stagneert een beetje
Maar push is niet mn zwakke punt dus is niet zo'n probleem

Helemaal stimmed out van de DMAA atm tho
Dus hier wat pics
Screenshot_20220113-140959.jpg
Snapchat-1817254496.jpg


Heb ff rustdag nodig denk ik, voel me echt gefrituurd

Flat Dumbell Press
2x12x37,5
1x10x37,5

Incline
3x8x27,5

Shoulder
1x10x27,5
1x8x27,5

Side Raise
4x20x5

Face Pull
2x15x25

Front Raise Stang
2x15

Tricep pomp werk
 
Jouw linker lat lijkt een stuk groter/lagere insert, of komt dit door de angle?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #831
Squat zonder sleeves
1x7x122
2x6x122

Leg Ext
3x14x50

Ff accesiores opgehaald
Morgen de rest in gym pompen & ook nog pull of push
 
Snaps voor zn bitches
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #835

Update​


2 foto's zelfde pose, 8 weken uit elkaar:
1642256739239.png


Links 67,4
Rechts 74,1

Duidelijk sterker geworden

Flat Press zonder spot
4x46 (PR)
1x8x42

Incline Neutral 3 sec n
2x8x26

Shoulder Press 3 sec n
1x10x30
1x6x30

Side Raise 3 sec n
2x15x6
cable 3 sec c
2x12x3,5

Reverse pec deck 3 sec c
2x12x65

Low to high flye
1x12x12,5
1x10x15

Chest Press
2x10xMAX

Tricep pushdown
2x8x40
5 sec n
2x8x36

Nog wat andere zooi
Vnv hammies, adductors en calves
 
Geen omtrekken gemeten vooraf om mee te vergelijken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #838
wovano zei:
Je had toch wel je taille en schouderomtrek gemeten laatst?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja was met een rolmaat van een vriend van me, en dat is ook echt al weer eventjes geleden, volgens mij oktober ofzo
Maar ik weet dat als ik eenmaal een rolmaat heb ik teveel ga stressen om de cm's, dat komt mijn dysmorphia niet ten goede :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #839
RDL
1x9x120
Mweh
Vind SLDL stukken beter

SLDL
3x12x80

LLC
1x10x49
1x8x49
1x6x49
Weet niet waar mn kracht opeens heen is
Voel deze toch wel het beste van alle hamstring oefeningen
Vanaf volgende week weer ff kijken hoe ik 3x per week hammies kan gaan doen

Adductor
1x15x58
1x9x58
1x6x58

Uni Calf Raise Seated
1x15x10
2x12x12,5
 
2 workouts op 1 dag?!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven