One Cycle Won't Hurt

[Robin]

Scheer/trim je benen

 

[Vypaw]

Scheer/trim je benen

Klik om te verkleinen...

Ja zat ik over na te denken, maar ben erg lui
Ga het binnenkort wel eens doen

 

[RonnReeves]

Ja zat ik over na te denken, maar ben erg lui
Ga het binnenkort wel eens doen

Klik om te verkleinen...

Toont de lijnen en aders beter.

 

[Vypaw]

Toont de lijnen en aders beter.

Klik om te verkleinen...

Ja I know maar wel een kut klus

 

[Spambod]

Ja I know maar wel een kut klus

Klik om te verkleinen...

Eens per maand ofzo met de tondeuse op een regenachtige zondagmiddag is op zich nog wel te doen

 

[Vypaw]

Was nog ff gym voor kuiten gezien ik die vanochtend geskipt had door knie

Zojuist 115kg PR gebenched zonder spot
En nu is het wel even goed geweest met de random PR's testen

 

[Maximum Effort]

Was nog ff gym voor kuiten gezien ik die vanochtend geskipt had door knie

Zojuist 115kg PR gebenched zonder spot
En nu is het wel even goed geweest met de random PR's testen

Klik om te verkleinen...

Dus je gaat terug voor kuiten en ja gaat benchen?

Hoe dan?

 

[Vypaw]

Dus je gaat terug voor kuiten en ja gaat benchen?

Hoe dan?

Klik om te verkleinen...

Wilde al een tijdje bench PR doen maar wilde niet mijn push training daardoor verpesten

Heb morgen pull en gisteren rustdag dus dacht vandaag is perfecte dag om dat te doen

 

[Vypaw]

Week 12​

Ochtendgewicht: 76,2kg

BOR
2x10x80

Rack Pull
2x12x170

Shrug
2x12x130

Low Row 2 sec hold
1x12x77
1x10x77

Machine Row
2x8x110

Close Grip Lat Pulldown
1x6x90
1x6x80
1x6x70
Zat niets meer in helaas

Bicep werk

 

[Maximum Effort]

goede schouders wel

 

[Vypaw]

Sleeves & belt binnen

Shoulder Press 3 sec n
1x10x38
1x8x38

Flat
1x8x42
1x6x42

Goeie optische illusie angle gevonden

Merk wel dat ik nu beetje vettig begin te worden, ben ook aardig bloated atm

 

[Jasper Balster]

Sleeves & belt binnen

Shoulder Press 3 sec n
1x10x38
1x8x38

Flat
1x8x42
1x6x42

Goeie optische illusie angle gevonden

Merk wel dat ik nu beetje vettig begin te worden, ben ook aardig bloated atm

Klik om te verkleinen...

Jezus die angle, lijkt wel 2 kuren verder ineens 😆😆

 

[Vypaw]

Jezus die angle, lijkt wel 2 kuren verder ineens 😆😆

Klik om te verkleinen...

Ja bizar wat dat kan doen

 

[MikeAKA]

ziet er goed uit. Duidelijk verschil👌

 

[Jasper Balster]

Ja bizar wat dat kan doen

Klik om te verkleinen...

Daarom vind ik Social media ook zo toxic, iemand zoals David laid ziet er op foto's ziek uit, maar in real life is hij helemaal niet zo groot

 

[Vypaw]

Daarom vind ik Social media ook zo toxic, iemand zoals David laid ziet er op foto's ziek uit, maar in real life is hij helemaal niet zo groot

Klik om te verkleinen...

Ja low exposure filters beetje lightroom werk en sharpness en je bent 20x zo shredded

Dat met een schuine foto angle en je ziet er uit als een shredded monster

Ik oog ook een stuk groter op foto's dan irl en ik doe niet eens mn best om het te faken

 

[Maximum Effort]

Sleeves & belt binnen

Shoulder Press 3 sec n
1x10x38
1x8x38

Flat
1x8x42
1x6x42

Goeie optische illusie angle gevonden

Merk wel dat ik nu beetje vettig begin te worden, ben ook aardig bloated atm

Klik om te verkleinen...

Goede schouders wel, maar zal ook wel wat focussen op je lats zo te zien

 

[Vypaw]

Goede schouders wel, maar zal ook wel wat focussen op je lats zo te zien

Klik om te verkleinen...

Thanks man, schouders is wel echt genetisch sterkste punt

Qua lats klopt het wel, afgelopen 12 weken vooral focus gehad op de dikte van mn rug ipv echt lats te targetten voor mn gevoel

 

[inVorm]

Goed resultaat!!

 

[HardcoreMachine]

netjes man!