AndroidHealthClinic

One Cycle Won't Hurt

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Zo eerste inject zit erin
Heb glute gedaan, niet de meest handige plek, wellicht dat ik delts o.i.d ga doen
Beetje kut om die draai te maken namelijk

Klein beetje bloed maar is logisch I guess
Hoorde van sommige dat ze duizelig werden na hun eerste inject, iig geen last van
Zo lekker in de gym pushday knallen
 
Vypaw zei:
Zo eerste inject zit erin
Heb glute gedaan, niet de meest handige plek, wellicht dat ik delts o.i.d ga doen
Beetje kut om die draai te maken namelijk

Klein beetje bloed maar is logisch I guess
Hoorde van sommige dat ze duizelig werden na hun eerste inject, iig geen last van
Zo lekker in de gym pushday knallen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Netjes netjes. 🚀
 
Ben benieuwd naar je resultaten aangezien we vrijwel identieke cycle hebben en of dit individueel dan kan schelen qua gains.
 
Vypaw zei:
Zo eerste inject zit erin
Heb glute gedaan, niet de meest handige plek, wellicht dat ik delts o.i.d ga doen
Beetje kut om die draai te maken namelijk

Klein beetje bloed maar is logisch I guess
Hoorde van sommige dat ze duizelig werden na hun eerste inject, iig geen last van
Zo lekker in de gym pushday knallen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je zet 1x pw 250 test en 200 primo nu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
Shootje over 15 weken 🚀
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132

Week 1:​

Huidige fysiek:
IMG_20211122_145848__01.jpg


BW: 67,4kg

Push day
Pomp 10/10

Flat Dumbell Press
2x8x40 @RPE10
Volgende training aimen voor wat meer reps

Incline Dumbell Press (3 sec negatief)
2x8x32 @RPE10

Low to high flyes
2x10x11,5

Machine Press
2x8x79

Dumbell Shoulder Press (3 sec negatief)
1x9x24
1x8x24

Reverse Pec Deck 3 sec concentric
1x12x40
1x10x45

Side Raise Cable Concentric
2x10x3

Side Raise Dumbell Negatief
2x10x8

Tricep Pushdown
1x8x36
1x8x33
5 sec negatief
2x8x28

Reverse tricep pushdown
2x8x26

One Handed Pushdown
2x10x11,5
 
Laatst bewerkt:
(ventro)glute is easy staand voor een spiegel. Delt is het makkelijkste tho met slin pin imo. Beide spots nooit echt serieuze PIP. AL ga je hoe dan ook ergens deze cycle wel een keer mank lopen wss. :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
hoxyz zei:
(ventro)glute is easy staand voor een spiegel. Delt is het makkelijkste tho met slin pin imo. Beide spots nooit echt serieuze PIP. AL ga je hoe dan ook ergens deze cycle wel een keer mank lopen wss. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha ja zal ongetwijfeld wel gebeuren
Ik doe iig vooraf aspireren, langzaam injecten en de spot na het injecteren masseren voor 30 sec - minuutje
 
Ik dacht dat in je quats juist het makkelijkste was? Kun je tenminste relaxt bijkomen lijkt me? Schouder lijkt me opzich ook niet verkeerd. Achja ga zelf als het goed is deze week eerste inject zetten in me quats dus ga het meemaken:lol: had dit weekend me gear willen ophalen en vandaag het liefst starten. maar heb nog steeds geen bloeduitslag, dus nog ff geduld hebben.... heb vorige week dinsdag bloed laten prikken en direct op de post gedaan. hoelang duurde het bij jou voor je de uitslag had dan?
 
Vypaw zei:
Haha ja zal ongetwijfeld wel gebeuren
Ik doe iig vooraf aspireren, langzaam injecten en de spot na het injecteren masseren voor 30 sec - minuutje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Aspireren is niet nodig. Wordt in de ziekenhuizen en dergelijk ook niet gedaan. Corona vaccinatie bijvoorbeeld werd ook niet geaspireerd. Je houdt de syringe nooit stil dus na aspireren kan je net zo goed in een vein te recht komen, daarnaast zorgt aspireren ook voor meer pip.

Aspireren met slin pin gaat sowieso niet, met normale syringe + blauwe naald ofzo kan het wel. Deed het zelf ook wel eens maar is onnodig. Volgens mij heeft Galen hier ooit ook een keer een stuk over geschreven.

jojo94 zei:
Ik dacht dat in je quats juist het makkelijkste was? Kun je tenminste relaxt bijkomen lijkt me? Schouder lijkt me opzich ook niet verkeerd. Achja ga zelf als het goed is deze week eerste inject zetten in me quats dus ga het meemaken:lol: had dit weekend me gear willen ophalen en vandaag het liefst starten. maar heb nog steeds geen bloeduitslag, dus nog ff geduld hebben.... heb vorige week dinsdag bloed laten prikken en direct op de post gedaan. hoelang duurde het bij jou voor je de uitslag had dan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Arm op een bureau leggen en dan kan je heel makkelijk bij je side delt komen, niet staand proberen. Quad is verruit de makkelijste plek qua reach, maar quad heeft nogal wat zenuwen en nadat je jezelf geelectrocueerd hebt doordat je met een naald door je zenuw heen jast switcht je snel naar andere spots. :roflol: Slin pin + quad heb je (of ik iig) dat probleem met zenuw raken niet en kom zelf wel diep genoeg met slin voor IM.

Indien slin pin + quad doe ik het altijd staand (al het gewicht op een been leunen zodat de quad waar je pint ontspannen is/niet flext). Indien blauwe naald + quad altijd zittend op een bed, gestrekt been vond ik altijd eng.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
hoxyz zei:
Aspireren is niet nodig. Wordt in de ziekenhuizen en dergelijk ook niet gedaan. Corona vaccinatie bijvoorbeeld werd ook niet geaspireerd. Je houdt de syringe nooit stil dus na aspireren kan je net zo goed in een vein te recht komen, daarnaast zorgt aspireren ook voor meer pip.

Aspireren met slin pin gaat sowieso niet, met normale syringe + blauwe naald ofzo kan het wel. Deed het zelf ook wel eens maar is onnodig. Volgens mij heeft Galen hier ooit ook een keer een stuk over geschreven.


Arm op een bureau leggen en dan kan je heel makkelijk bij je side delt komen, niet staand proberen. Quad is verruit de makkelijste plek qua reach, maar quad heeft nogal wat zenuwen en nadat je jezelf geelectrocueerd hebt doordat je met een naald door je zenuw heen jast switcht je snel naar andere spots. :roflol: Slin pin + quad heb je (of ik iig) dat probleem met zenuw raken niet en kom zelf wel diep genoeg met slin voor IM.

Indien slin pin + quad doe ik het altijd staand (al het gewicht op een been leunen zodat de quad waar je pint ontspannen is/niet flext). Indien blauwe naald + quad altijd zittend op een bed, gestrekt been vond ik altijd eng.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja ik deed mn glutes leunend tegen een tafel aan staand op m'n ene been maar was nog moeilijk om m'n andere been niet gespannen te houden
Zal het morgen wel merken als ik niet meer fatsoenlijk kan zitten :p
 
hoxyz zei:
Aspireren is niet nodig. Wordt in de ziekenhuizen en dergelijk ook niet gedaan. Corona vaccinatie bijvoorbeeld werd ook niet geaspireerd. Je houdt de syringe nooit stil dus na aspireren kan je net zo goed in een vein te recht komen, daarnaast zorgt aspireren ook voor meer pip.

Aspireren met slin pin gaat sowieso niet, met normale syringe + blauwe naald ofzo kan het wel. Deed het zelf ook wel eens maar is onnodig. Volgens mij heeft Galen hier ooit ook een keer een stuk over geschreven.


Arm op een bureau leggen en dan kan je heel makkelijk bij je side delt komen, niet staand proberen. Quad is verruit de makkelijste plek qua reach, maar quad heeft nogal wat zenuwen en nadat je jezelf geelectrocueerd hebt doordat je met een naald door je zenuw heen jast switcht je snel naar andere spots. :roflol: Slin pin + quad heb je (of ik iig) dat probleem met zenuw raken niet en kom zelf wel diep genoeg met slin voor IM.

Indien slin pin + quad doe ik het altijd staand (al het gewicht op een been leunen zodat de quad waar je pint ontspannen is/niet flext). Indien blauwe naald + quad altijd zittend op een bed, gestrekt been vond ik altijd eng.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Prik quads echt nooit, één grote zenuwbaan bij mij en gegarandeerd 9/10 injecties dat ik er eentje raak en mank loop :')

Ik doe delts gewoon zitend en laat me te injecteren arm gewoon tussen me benen hangen alleen eind bulk is het een rot plek aangezien ik mezelf dan stik en geen adem krijg.

Front delt is ook een aanrader sowieso met een slinpin.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #139
Begin overigens nu wel een beetje PIP te voelen
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven